藍色控制食欲健康減肥更有效

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1、飲食環境篇 藍色抑制食欲 藍色一向給人以“冷靜”、“沉著”的感覺，看到藍色心情就會安穩下來。這不僅僅是作用於我們的情緒，藍色還有抑制食欲的功效...

巧按腳底 夏季減肥更輕鬆

• 排毒食譜
• 斷食排毒法
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• 瘦臂操

腳底穴位眾多，按摩腳底不僅是不錯的養生手段，也是不錯的減肥方法。按摩腳底能加速血液迴圈，特別適合長期穿高跟鞋的上班族，下面一塊兒來看看腳底按摩如何進行才能助...

如何清潔身體 排毒減肥更健康

• 胡蘿蔔減肥
• 火龍果減肥
• 餐前減肥方法

人們每年至少要做一次身體清潔，幫助自己改善身體健康，同時達到減肥的目的。有許多未消化的食物和硬塊堆積在我們的腸子裡，這些廢物可引起肥胖，嚴重的還可能引起過敏...

余文樂逼婚周冬雨 婚前全身減肥更上鏡

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《我們相愛吧2》最新一期，余文樂逼婚周冬雨，兩人果然來電了？戀愛結婚是所有女性都會經歷的人生階段，想要在結婚當天留下美好的回憶，身材狀態是必須管理好的。推薦...

掌握3個黃金時間 瑜伽減肥更高效

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其實我們可以把瑜珈結合在生活當中，不需像傳統瑜珈那樣用固定的時間去刻意的修煉，只要利用好三個時間段做隨意的拉伸也能達到傳統瑜珈的修身效果，堅持這麼做，還能減肥...

這樣減肥更有效率 和閨蜜一起運動_運動減肥的最

枯燥乏味的減肥運動總讓人難以進行長期抗戰，假如健身時能有個同伴相陪，一定會有事半功倍的效果。無論你是想要自在地長跑，或是要為即將到來的比賽 加緊訓練，這些都...

太忙都不是藉口 做瑜伽可以讓減肥更輕鬆

總是覺得自己太忙的人該如何擠出時間做瑜珈呢？ 1.利誘自己：即使忙到天昏地暗，告訴自己做了瑜珈後會覺得精神更好、思路更清晰、心情更愉悅。總是昏昏沉沉的上班族...

減肥更要效率！4種運動跟閨蜜一起瘦_減肥運動方

1.徒步旅行 一個人到處散步也許愜意，但會產生不安全因素，且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒：如果想到清幽小徑遠足，最好有人陪同，同時，和他人一塊欣賞...

中老年人怎樣減肥更健康

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• 中老年人

中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要...

跳繩減肥效果好嗎 什麼時候跳繩減肥更有效

• 快速減肥
• 減肥方法

跳繩減肥效果,跳繩減肥,運動減肥跳繩減肥前注意事項更開始跳繩減肥的時候，身體要儘量放鬆，作深呼吸5-10次，然後做一些簡單的拉伸運動，甚至你可以踮著腳尖走動一...

最好的清腸排毒方法 讓減肥更容易

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• 清腸

一、飲食排毒法 1.喝水排毒 人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物...

夏天怎麼吃減肥更有效 推薦3款減肥食譜

• 飲食
• 夏季

夏天怎麼減肥最快 1、少食精細及脹氣食物 一般精細食物是指富含蛋白質的乳類、瘦肉類、魚類。蛋類、豆製品等食物。此類食物攝入過多，大便會變得乾燥而量少，...

讓減肥更簡單的科學飲食方法

減肥與日常的飲食息息相關，但是一味的通過節食的方法來減肥是不可取的。那麼有什麼比較科學的飲食方法能減肥呢？下面給大家介紹讓減肥更簡單的科學飲食方法，供大...

水果減肥更健康 推薦6種超強減肥水果

• 水果

櫻桃 上榜理由：櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。 減肥原理：研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓...

怎樣跑步減肥更有效

• 跑步
• 效果

跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，其中，原地跑步減肥是最簡便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿! 跑步...

避開7大誤區讓你的減肥更高效

• 誤區
• 避開

想要擁有絕妙身材，運動是非常不錯的選擇，不過想要通過運動減肥，就要避開以下一些減肥誤區 1、缺水 除了食物以外，你的同樣需要補充水分。不過千萬不要在...

健身球&瑜伽 減肥更有趣燃脂更有效

健身球&瑜伽 減肥更有趣燃脂更有效 以為冬季衣服穿的多能遮住日漸豐滿的身材，卻忽略了來年春天夏天的到來，你的豐滿身材無處可遮的時候才想起減肥會不會為時已晚，...

中醫拔罐瀉火 減肥更輕鬆

• 中醫
• 拔罐

中醫拔罐通過刺激穴位，來達到局部瘦身的目的，不僅安全有效，而且減肥速度還很快。其實拔罐減肥還能起到清胃瀉火的療效，下面一塊兒來看看拔罐減肥如何進行吧! ...

利用週末斷食搭配排毒瑜伽 突破平臺期使減肥更有效率

利用週末斷食搭配排毒瑜伽 突破平臺期使減肥更有效率 對於上班族來說，從早到晚全身心投入到工作當中，很少有機會或者精力去運動減肥，遇到減肥平臺期，體重停滯不降...

黑豆減肥更滿足你的味覺體驗

• 黑豆

黑豆內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水...