胖妹紙一天如何HOLD住體重 健康減肥更有效

• 減肥方法
• 瘦身食譜

1、早餐要吃好並且多吃五穀粗糧和膳食纖維的食物為主，例如黑米粥、豆漿、蕎麥麵包等。長期不吃早餐的話，會讓自己換上膽結石，甚至還會令自己的身材再次肥胖起來。早餐...

25歲以上 中醫減肥更管用[圖]

隨著年齡的與歲俱增，生活水準的提高，很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時，你只需節食一周，再跳上兩場舞就足以減掉四五斤...

產後如何減肥更健康 四個秘訣幫你變超級辣媽

• 產後減肥

第一大原則：繼續哺乳稱職的媽媽一定會給自己的媽媽堅持喂母乳的，很多新生的媽媽為了減肥而選擇不餵奶，這是非常錯誤的做法，因為堅持喂母乳不僅可以讓寶寶健康的成長，...

七種減肥小妙招讓你秋季減肥更輕鬆

• 減肥
• 美體

春困秋乏，一到秋天整個人都特別的慵懶，一動也不想動，更不要說運動減肥了。可是好不容易保持的身材就要胖回去，心裡豈不是很是不甘，今天小編就介紹7種生活中減肥的...

學會這四招 秋天減肥更有效

• 跑步

秋天來了，減肥的難度也有點提高，天氣越冷人就越不想動，過完冬天整個人又是一個小肉球了，與其在夏天後悔，還不如未雨綢繆，趁現在天氣好，趕緊運動減肥，我們來看下...

土豆這樣吃減肥更有效

• 效果
• 土豆

土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM們減肥好選擇，而且還有美容、保健等多功效。下...

對應血型減肥更有效 飲食運動效果各不同

對應血型減肥更有效 飲食運動效果各不同 人類有4種不一樣的血型，血型一般由父母雙方的其中一方遺傳，其實小編告訴你一件事，就是減肥的成效也要看血型是否對應，研...

冬季減肥計畫瘦一冬 科學減肥更健康

冬季減肥計畫瘦一冬 科學減肥更健康 現在的提倡科學健康的減肥方法，告別過去的虐心的瘦身方法，瘦身計畫能夠讓減肥更加的科學健康，冬季是最容易發胖的季節，所以制...

依據體質選瑜伽減肥更有效

[導讀]一些瑜伽減肥的MM，瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問：瑜伽減肥有用嗎？小編告訴你，瑜伽減肥有用，只是，不同體質的人適合不同的瑜伽，看看你屬於什麼體質，來選...

找夥伴一起鍛煉 減肥更明顯

[導讀]你不是一個人在戰鬥！事實上，科學也驗證了這句話。最新的研究表明，女性在運動時如果能找個夥伴一起鍛煉，那麼減肥效果將“事半功倍”！ 對於女性來說，減肥...

運動時握冷水瓶減肥更有效

《紐約時報》網站援引美國斯坦福大學醫學院的一項最新研究，向廣大健身愛好者和運動減肥者提供一個讓鍛煉更有效，讓減肥更輕鬆的好主意——運動時手裡拿一個冰水瓶。 注...

怎樣減肥更容易 教你10種快速減肥的有氧運動

什麼運動更容易減肥？下面教你10種快速減肥的有氧運動快速減肥。小編其實並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對...

時令蔬果減肥更有效 夏季減肥注意事項

• 蔬果
• 夏季

Fruit1：西瓜 大熱天時食一口冰涼西瓜只有一個字：爽！即時消暑排解悶熱，而且西瓜性涼，有助清熱解渴。同時，西瓜更含有大量的鉀，對利尿亦有幫助，有水...

有氧運動減肥的原理 讓你減肥更見效

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的...

減肥晚餐吃什麼 輕晚餐減肥更輕鬆

• 輕晚餐

輕晚餐指的是什麼？ 快節奏的都市，我們吃太多過於油膩的食物其實是會給身體帶來負擔。所以輕晚餐悄然流行了起來，其實輕晚餐它指的更是一種生活方式，身體接受...

霍建華林心如拍婚紗照 婚前減肥更上鏡

• 婚前減肥

林心如霍建華拍婚紗照，伴娘許瑋甯甜美出鏡。兩人婚期將至，近日拍攝婚紗照消息傳出，新娘子林心如美美噠！結婚是女生一輩子重要的事情之一，怎樣才能留下一個美好的回憶...