板球可以減肥嗎 板球消耗的熱量

• 板球
• 熱量
• 球類運動

板球（強度：中） 消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：5.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該運動6...

乒乓球可以減肥嗎 乒乓球消耗的熱量

• 運動
• 乒乓球

乒乓球（強度：中） 消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運動8...

打高爾夫球可以減肥嗎 高爾夫球消耗的熱量

• 高爾夫球

高爾夫球（訓練場）（強度：中） 消耗熱量：180大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：3.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：10分...

打羽毛球可以減肥嗎 羽毛球消耗的熱量

• 羽毛球

羽毛球(比賽)(強度：高) 消耗熱量：420大卡/每小時 (以60kg體重為參考) 運動強度：7.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：4分...

打檯球可以減肥嗎 檯球消耗的熱量

• 檯球

檯球(強度：低) 消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重為參考) 運動強度：2.5MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：12分鐘，做該運...

打籃球可以減肥嗎 打籃球消耗的熱量

• 打籃球

打球（籃球）（強度：中） 消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：6.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：5分鐘，做該...

跳繩（慢速）可以減肥嗎 跳繩消耗的熱量

• 跳繩

跳繩（慢速跳繩）（強度：高） 消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：8.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：4分鐘...

散步可以減肥嗎 散步消耗的熱量

• 散步

散步(強度：低) 消耗熱量：120大卡/每小時 (以60kg體重為參考) 運動強度：2.0MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：15分鐘，做該...

跳繩可以減肥嗎 跳繩消耗的熱量

跳繩（快速跳繩）（強度：高） 消耗熱量：720大卡/每小時 （以60kg體重為參考） 運動強度：12.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分...

划船可以減肥嗎 划船消耗的熱量

• 划船

划船（強度：中） 消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分...

衝浪可以減肥嗎 衝浪消耗的熱量

• 減肥
• 衝浪

衝浪（強度：低） 消耗熱量：108大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：1.8MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：17分鐘，做該運動1...

側泳可以減肥嗎 側泳消耗的熱量

• 側泳

側泳（強度：高） 消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：8.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分...

踩水可以減肥嗎 踩水消耗的熱量

• 踩水

踩水（劇烈運動）（強度：高） 消耗熱量：600大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：10.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分...

蛙泳可以減肥嗎 蛙泳消耗的熱量

• 蛙泳

蛙泳(強度：高) 消耗600大卡/每小時(以60kg體重為參考) 運動強度：10.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分...

仰泳可以減肥嗎 仰泳消耗的熱量

• 仰泳
• 游泳

仰泳（強度：高） 消耗熱量：420大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：7.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分...

跳遠可以減肥嗎 跳遠消耗的熱量

• 跳遠

跳遠（強度：中） 消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：6.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：5分鐘，做該運動...

快跑可以減肥嗎 快跑消耗的熱量

• 運動減肥
• 快跑

快跑（強度：高） 消耗熱量：660大卡/每小時 （以60kg體重為參考） 運動強度：11.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分鐘，做該運動...

慢跑可以減肥嗎 慢跑消耗的熱量

• 慢跑

慢跑（強度：中） 消耗熱量：320大卡/每小時 （以60kg體重為參考） 運動強度：5.3MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該運動6...

深蹲可以減肥嗎 深蹲消耗的熱量

• 舞蹈
• 深蹲

深蹲（強度：中） 消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運動8...

劈叉可以減肥嗎 劈叉消耗的熱量

• 劈叉

劈叉（強度：低） 消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：2.5MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：12分鐘，做該運動...