踢毽子可以減肥嗎 踢毽子消耗的熱量

• 減肥
• 熱量
• 踢毽子

踢鍵子(強度：中) 消耗熱量：300大卡/每小時 (以60kg體重為參考) 運動強度：5.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該...

跨欄可以減肥嗎 跨欄消耗的熱量

• 跨欄
• 運動

跨欄（強度：高） 消耗熱量：600大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：10.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分鐘，做該運...

打沙包可以減肥嗎 打沙包消耗的熱量

沙包(強度：中) 消耗熱量：240大卡/每小時 (以60kg體重為參考) 運動強度：4.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運...

舉重可以減肥嗎 舉重消耗的熱量

• 健身器械
• 舉重

舉重（自由重量級，劇烈運動（強度：中） 消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：6.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時...

呼啦圈可以減肥嗎 呼啦圈消耗的熱量

• 呼啦圈
• 健身

呼拉圈（強度：中） 消耗熱量：300大卡/每小時 （以60kg體重為參考） 運動強度：5.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該運動...

瑜伽可以減肥嗎 瑜伽消耗的熱量

• 瑜伽

瑜伽（強度：低） 消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：2.5MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：12分鐘，做該運動1...

啞鈴（中）可以減肥嗎 啞鈴消耗的熱量

• 器械
• 啞鈴

啞鈴（中等輕度）（強度：中） 消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，...

擁抱可以減肥嗎 擁抱消耗的熱量

• 情侶
• 擁抱

擁抱（強度：低） 消耗熱量：60大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：1.0MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：30分鐘，做該運動30...

化妝可以減肥嗎 化妝消耗的熱量

• 化妝

化妝（強度：低） 消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：2.0MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：15分鐘，做該運動1...

打牌可以減肥嗎 打牌消耗的熱量

• 打牌
• 活動

打牌（強度：低） 消耗熱量：90大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：1.5MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：20分鐘，做該運動2...

上網可以減肥嗎 上網消耗的熱量

• 上網

上網（強度：低） 消耗熱量：90大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：1.5MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：20分鐘，做該運動20...

洗澡可以減肥嗎 洗澡消耗的熱量

• 洗澡

洗澡（淋浴）（強度：低） 消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：2.0MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：15分鐘，做...

刷牙可以減肥嗎 刷牙消耗的熱量

• 刷牙

刷牙(強度：低) 消耗熱量：120大卡/每小時 (以60kg體重為參考) 運動強度：2.0MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：15分鐘，做該...

按摩可以減肥嗎 按摩消耗的熱量

• 按摩

按摩（強度：中） 消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運動8...

攀岩可以減肥嗎 攀岩消耗的熱量

• 攀岩

攀岩（向上）（強度：高） 消耗熱量：660大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：11.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分鐘...

獨輪車可以減肥嗎 玩獨輪車消耗的熱量

• 獨輪車

騎獨輪車（強度：中） 消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：5.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該運...

定向越野可以減肥嗎 定向越野消耗的熱量

• 定向越野

定向越野定向越野（強度：高） 消耗熱量：540大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：9.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分鐘，...

飆車可以減肥嗎 飆車消耗的熱量

• 飆車

飆車（強度：中） 消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：6.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：5分鐘，做該運動5...

跳傘可以減肥嗎 跳傘消耗的熱量

• 極限運動
• 跳繩

跳傘（強度：中） 消耗熱量：210大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：3.5MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：9分鐘，做該運動9分...

棒球可以減肥嗎 棒球消耗的熱量

• 棒球

棒球（投球）（強度：中） 消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：6.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：5分鐘，做...