OL纖腰秘訣 久坐也能甩掉小肚腩

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• 對抗小肚腩

都市中大多數上班美女們一坐就是幾個小時，因為不運動，且坐姿不正確，加上上時間的積累，小腹很容易鬆弛使得贅肉越來越來多，小肚腩的出現時你不得不把緊身衣丟掉，該怎...

塑造纖腰小妙計 讓你輕鬆減齡

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

女性過來20歲，身體就開始有了明顯的變化，腰部便是女性年齡的分水嶺。擁有一個纖細的腰可以讓你看起來年輕十歲，所以，下面瘦小編就要介紹給大家一個起床後的運動方法...

趕走小肚腩 恢復妙齡纖腰身材

• 肚腩

隨著年齡的不斷增長，過了20歲以後你會明顯的看到自己的身體開始有了很明顯的變化，清晰的讓你覺得害怕。尤其是小肚腩不知道在什麼時候爬上來你的身體，並且增長的很肆...

適合白領的有效纖腰小竅門

• 怎樣瘦腿
• 纖腰
• 瘦腰操
• 生活小竅門

白領女士因為久坐辦公室等原因，腰部很容易囤積脂肪，但是每天工作又很累，幾乎沒有多餘的時間運動，為了幫助白領上班族解決這個問題，維度小編特意收羅親情奉獻，這麼多...

史上最管用的五種瘦腹纖腰法

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瘦腰運動瘦腹

對於OL來說，最容易發胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由於穿的比較厚，所以游泳圈上身的時候並不容易發現，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。所以...

“世界第一纖腰”驚瘦45釐米

• 快速瘦臀
• 肥胖紋
• 肥胖紋

雙手就可將安的腰攏起來據英國《星期日郵報》等媒體15日報導，美國著名電視真人秀節目《下一個超模》最近在拍攝現場錄製節目時，一名來自美國達拉斯市的參賽女孩將現場...

打造纖腰翹臀的辦法 臀部不“囤油”

• 運動瘦臀
• 性感臀部
• 性感翹臀

豐胸、瘦腰、翹臀是三樣女性最求的東西，但是這並不是每個人都能做到。很多人在臀部上積聚了很多脂肪，臀部變得下垂，要打造翹臀的效果，為了讓臀部不“囤油”，變得緊致...

細小纖腰吼出來性☆禁☆感女人秀出來

• 性感女人
• 減肥習慣

一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手...

減肥精選兩款纖腰營養食譜

• 脂肪燃燒
• 小技巧
• 燃燒脂肪
• 降低膽固醇

荷薏粥做法：鮮荷葉1張，洗淨撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用：連吃 1個月以上。原理：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏...

簡單小繩操讓你擁有纖腰美背

• 完美身材
• 上半身
• 柔韌性

導讀：利用小工具就可打造完美身材，簡單繩操，讓你輕鬆擁有纖腰美背！TEP1：雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力彎曲腰部。STEP2：雙手...

女生晨起“三動”瘦腰瘦臀真輕鬆

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰

第一動：早晨睡醒之後，仰臥於床上，手腳儘量伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。然後右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左右各10次。  第二動：仰臥，彎曲肘部，手...

纖腰細臀 不要油脂

• 植發
• 油膩食物
• 性激素
• 性感女性

豐胸、瘦腰、翹臀是三樣女性最求的東西，但是這並不是每個人都能做到。很多人在臀部上積聚了很多脂肪，臀部變得下垂，要打造翹臀的效果，我們就要先分析“囤油”的原因，...

以下生活小細節 輕鬆打造迷人纖腰

• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子
• 瘦小肚

導讀：腰部是女人最容易肥胖的部位，稍不注意就會讓腰圍急漲一圈。因此，瘦腰要長久進行。除了每天喝水、多吃水果蔬菜，增強排毒之外，站立扭腰、靠牆站等運動也能有效地...

3杯牛奶 神奇助你瘦出美臀纖腰

牛奶作為“美容聖品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能説明我們...

不要“水桶腰” 打造纖腰萬人迷

• 瘦身減肥
• 瘦身方法
• 瘦身
• 泡澡瘦身

導讀：對於長期坐辦公室的女性，由於長期缺乏運動，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹，連往日纖細的水蛇腰俄不復存在，取而代之的是水桶腰，到底應...

纖腰好習慣

• 腰腹
• 生活習慣
• 力量訓練方法

要想給腰圍瘦身，只靠一時興起的偶爾鍛煉，顯然是不足夠的。對於腰部這個最容易囤積脂肪的肥胖“重災區”，除了鍛煉，還需要注意飲食、生活習慣，才能達到“給力”的結果...

纖腰美腿 夏季最誘人

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

纖腰美腿是夏季最引人目光的焦點，那麼要怎樣瘦腿收腹呢？下面，小編教你一套簡單的減肥操，每天只要10分鐘，就可以幫你打造纖細的小蠻腰和修長的美腿。 step1...

輕鬆瘦腰瘦腹瘦腿效果有目共睹

要運動塑身，懶惰的人通常的藉口就是“沒時間”，今天告訴你的這個“3分鐘塑身法”，可以讓你在極短的時間內輕易改善下半身，“沒時間”不會再是你塑身的絆腳石了。 3...

女女必看：細腰瘦腹二高招

全身最容易胖起來的部位，大概就是小腹吧！為解決這一難題，我向大家推薦每天進行指壓，伴之以節食和運動，會收到異想不到的效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易...

瘦腰瘦出小蠻腰 10招輕鬆瘦下來

• 學習肚皮舞
• 性感肚皮舞
• 跳肚皮舞

瘦腰瘦出小蠻腰 10招輕鬆瘦下來~想要在這個季節穿上秀出小蠻腰嗎?快快來瘦腰收腹了。有什麼好的方法能瘦腰腹呢?馬上和維度小編來看看吧~ 把贅肉跳出去 1、...