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愈吃愈苗條的七種吃法
希望全年都能保持身材苗條?以下秘訣將有助你在運動少時,仍能持之以恆,可令身材不至因為運動減少而“走樣”。 1. 細咬果仁每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的...
2016年02月16日 24 -
五款韓式瘦身沙拉料理
海鮮沙拉材料中等大小的蝦300g,墨魚1只,巴非蛤300g,牡蠣4個,沙拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調味汁...
2016年02月16日 42 -
這樣吃法讓你一周瘦8斤
如果你想在減掉多餘脂肪的同時,過著舒適、愉快的生活,建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可,快速...
2016年02月16日 19 -
邊吃邊瘦 5款美味沙拉
第一道:海鮮沙拉 材料: 中等大小的蝦300g,墨魚1只,巴非蛤300g,牡蠣4個,沙拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/...
2016年02月16日 25 -
花樣吃法DIY香蕉勁減8斤
很多人不太懂得用好吃的水果來減肥,譬如香蕉,這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。香蕉沙拉這是最簡單...
2016年02月16日 27 -
瘦身沙拉 夏天靚起來
不要吃減肥藥,不要針灸,不要抽脂,不要運動瘦身,不要……這個夏天幾款吃不胖的沙拉,輕鬆讓我們擁有苗條體態大放光彩。 海鮮沙拉 材料:中等大小的蝦300g, ...
2016年02月16日 17 -
6招助你苗條的吃法
要使身體健康身材又不走樣,既不浪費錢,也不用節食,這麼多的條件都能同時滿足的吃法,難道真的存在?不信,你看以下6招苗條吃法: 一餐一道過油菜以食用油烹煮的菜,...
2016年02月17日 33 -
推薦四種自製瘦身沙拉
海鮮沙拉 材料:中等大小的蝦300g,墨魚1只,巴非蛤300g,牡蠣4個,沙拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調...
2016年02月17日 24 -
夏日9款清涼沙拉 更瘦更健康
1、果仁黑米沙拉取225克黑米,煮熟;125克菜頭,切碎;1只青椒,切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄乾。把所有的原料都混合到一起,然後澆上調料即可...
2016年02月17日 27 -
輕鬆享瘦 水果沙拉有奇效
夏季天氣炎熱,總感覺食欲不振,總不能不吃吧,那就一起DIY水果沙拉吧,既可減肥瘦身,又可美白嫩膚,多種水果的合理配搭還可以強效清除體內的毒素,水果所含的纖維就...
2016年02月17日 28 -
生菜沙拉—瘦身良方
生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉,雖然美味可口,不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。對於想要減...
2016年02月17日 50 -
地瓜新吃法 排毒又瘦身
寒冬裡,來一個熱情騰騰、香噴噴的烤地瓜,該是何等的享受!不敢吃,怕胖?事實上,地瓜是排毒餐中不可或缺的角色,因為地瓜不但高纖,還擁有非常豐富完整的礦物質、維生...
2016年02月17日 56 -
推薦幾種DIY水果蔬菜沙拉減肥食譜
我們的日常飲食離不開水果和蔬菜,它們其中的一些,不僅美味,更有排毒養顏,減肥瘦身的功效!下邊小編就為大家推薦8款水果蔬菜沙拉減肥食譜,不妨DIY一下吧! 材料...
2016年02月17日 53 -
STOP 5種吃法會越減越肥
“少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎?不正確的飲食會讓你越減越肥哦!少吃一頓 首先我們要知道,饑餓與食欲完全是兩回事,餓是一種生理需要,在青黃不接的...
2016年02月17日 31 -
絕對瘦身 沙拉減脂六料理
鯷魚沙拉材料:洋蔥1/2個,小鯷魚1/3杯,沙拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣)1杯,辣椒調味汁。製作過程1、將鯷魚放入熱水中稍微焯一下,撈出待用...
2016年02月17日 26 -
水果沙拉讓你吃出魔鬼身材
吃沙拉會長胖嗎?只要搭配正確,吃沙拉也是一種有效的減肥方法。下面教你幾種不同的沙拉食譜,堅持食用,窈窕身材不再是夢!果仁黑米沙拉取220克黑米,煮熟;120克...
2016年02月17日 15 -
吃對生菜沙拉也減肥
生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉,雖然美味可口,不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 對於想要...
2016年02月17日 326 -
寒熱體質 瘦身吃法各不同
人人皆知多菜少肉就可以減肥,不過,針對不同體質和生活習慣,吃不同的蔬菜才更有功效。從中醫角度來看,體質有「寒性」或「熱性」之分,但怎樣知道自己是屬於那一種體質...
2016年02月17日 24 -
春節大餐後的消脂沙拉
一眨眼,春節假期已經結束,積攢了一假期的油膩食物,是時候該來個大清理了。年後別忘了準備大量蔬果來清腸胃。特別推薦水洗後就可生食或打成果菜汁的蔬果,如蘋果、芭樂...
2016年02月17日 29 -
三款水果沙拉幫你排毒減肥
水果沙拉幫身體排毒人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,另一個是食物在體內代謝後的廢物。新鮮水果能解除體內堆積的毒素和廢物,把積存在細...
2016年02月17日 16