瘦腰瘦腿 局部纖體減肥瑜伽

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小編今天推薦大家練習瘦腰腿瑜伽，不過7天，不僅可讓你的小腹癟下去，粗腿也可立即變細腿。1、體側伸腿坐姿，右腿彎曲，右腳儘量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直...

白領睡前4式瑜伽減壓又減肥

• 健身卡

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。 1...

肩頸瑜伽 消除疲勞減壓力

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• 豐胸瑜伽

很多現代女性不但要上班，回到家還要做家務，常常都會感覺到肩頸疼痛和身體疲勞。今天小編就來為大家推薦一套肩頸瑜伽教程，幫你消除疲勞，舒緩肌肉疼痛，減輕生活與工作...

健身瑜伽 減壓好幫手

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每次壓力大，心情鬱悶的時候，很想出去跑它個八百、一千米，可無奈天寒地凍的，實在不敢出門，不如來做幾個減壓瑜伽，幫你的壓力都給“釋放”出來。 Step1 仰臥，...

白領睡前4式瑜伽減肥又減壓

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把 減肥 的心放在一邊，調節。 1.雙...

健身減壓瑜伽 緩解壓力

• 扭轉蓮花脊
• 蓮花坐魚式

社會在一天天進步，人們面臨的壓力也越來越大，怎樣讓自己以一個良好的狀態來面對壓力？小編推薦一套健身減壓瑜伽動作，幫你舒緩身心。 1、雙腿疊坐式坐姿，雙腿疊放，...

減壓瑜伽招數 給你苗條身材讓你健康一身輕鬆

• 膝關節
• 苗條身材

減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟：1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。3.在此期間，兩眼始終注視雙...

7式瘦身瑜伽 減肥又減壓

• 瑜伽瘦腹

想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕鬆松地幫你減掉身上的贅肉，變...

瑜伽教程：時尚熱門瑜伽教你輕鬆減壓

減壓是現代大多數白領們的關鍵字，當生活和事業的雙重壓力，將白領們的身體健康和心理健康都造成了傷害時，減壓緩解成為了白領們需要刻不容緩做的事情。 瑜伽運動減壓就...

精油泡澡可達到塑形、滋潤、減壓放鬆三大目的

• 胸部下垂
• 下垂
• 跳繩
• 天竺葵

工作一天，晚上泡個熱水澡是最好的休息方式。如果你對自己的胸部不滿意，泡澡的時間正好可以有效利用起來，泡個精油豐胸澡哦。下面我們講講這種豐胸方式的好處及方式。此...

上班族女性必學瑜伽操 減壓瘦腿健脊柱

• 瑜伽操
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• 腿部

現在大多數的都市上班族女性，因為每天在緊張壓力大的環境裡生活，這都會有或多或少的身體與精神上的壓力，身體也處在亞健康的狀態下，那麼，如何能夠輕鬆減壓?下面小編...

排毒清體減肥第一步

• 排毒清體
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• 排毒
• 排毒減肥

人體肥胖很多時候是因為體內毒素堆積導致的。而且如果體內毒素堆積後不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養生都非常...

女性美體減肥按摩 四大妙招來你教你減肥

腰部線條是凸顯女性魅力的重點。如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。腹部按摩減肥方法是瘦肚子最有效的減肥方法，此減肥方法主要是通過按摩手法刺激穴位達到減肥的目...

欺騙身體減肥法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
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不吃晚飯、不吃肉類，扔掉巧克力、薯片和各式各樣的曲奇餅乾，推掉和朋友的聚會大餐，去健身房瘋狂健身……這樣的減肥或許有效，但是卻並不快樂。今天編輯為你介紹8個瘦...

擁有健康的身材 女性美容美體減肥支招

• 女性美容美體

俗話說得好，女人的一生都在減肥，減肥對於女人來說真的有那麼重要嗎，其實減肥對於每一個胖子來說都是必要的，減肥不但改變體形，讓體形更加標準，更自信，而且標準...