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如何有效快速瘦全身 每天10分鐘搞定脂肪
冬天做減肥操，能有效瘦全身。趕緊試試下面的一套減肥操吧，每天只要練習30分鐘，徹底甩掉贅肉。 一、揮腿 減肥效果：能使臀部減肥 左側靠近椅子背站立...
2016年02月23日 42 -
完美身體曲線 每天15分鐘協調腹臀腿部曲線
[導讀]想擁有好的身體曲線嗎？收腹，提臀和瘦腿！這套普拉提健美操和增強式肌肉日常訓練可以使讓你糾結的身體部位-腹部，臀部，腿部變得協調；每天15分鐘，立即擁...
2016年02月23日 60 -
無壓力運動減肥法 每天10分鐘就能消脂
說道燃燒脂肪，運動是最有效也最直接的方式。但是我們一定要到戶外去跑步或者是跳繩、打球嗎？當然不是！其實只要每天抽出十分鐘左右的時間來做一些基本的簡單動作，瘦身...
2016年02月23日 48 -
真人MM示範4種減肥操 每天10分鐘去肉肉
簡單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操，包括腹部減肥操、小腿減肥操，還可以豐胸哦。 辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日...
2016年02月24日 33 -
懶人每天10分鐘 打造迷人小腰！
腰部肥胖，讓很多女孩子都保守“醜女”之說，該怎麼辦呢，女孩子們該如何變得更加的美麗呢，下面就為大家詳細介紹下，讓大家變得更加的美麗。 很多人減肥都有很...
2016年02月24日 20 -
每天10分鐘打造完美身體曲線
你是否還在為這個冬天囤積起來的大量贅肉而困惱？是否也想在新的春天有個最耀眼的開始？不要再只是想想了，趕快來學學明星們的塑身妙招，每天只要花上10分鐘就可以輕...
2016年02月24日 22 -
每天花一分鐘 讓你擁有纖細小鳥腿
想瘦大腿嗎?每天花1分鐘就夠了!每天堅持做抬腿運動和紮馬步，姿勢做正確，那麼你就會看到成果了哦 紮馬步 紮馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓...
2016年02月25日 28 -
每天10分鐘減肥法 讓你從早瘦到晚
擁有小蠻腰能夠凸顯女性的身材，為了擺平水桶腰，現在開始，每天騰出10分鐘時間，從早瘦到晚快速變身性☆禁☆感女人。 清晨瘦腰 1、去除腰部前的贅肉：直坐於床...
2016年02月25日 45 -
每天30分鐘呼啦圈 小細腰呼之欲出
呼啦圈瘦身法與其他的運動減肥相比，更有大眾化的色彩!這樣有氧運動簡單花費的金錢又少!同時也不分場地，室內室外都可以練習!專家提醒使用呼啦圈瘦身，最好是每天堅...
2016年02月25日 42 -
居家燃脂減肥操 每天15分鐘就能享瘦
下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全身。 腰腹減肥操 1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不...
2016年02月26日 36 -
每天30分鐘 一月狂減20斤
跳繩是最燃燒脂肪的運動之一，在瘦身減肥的時候，跳繩也是一種非常不錯的運動選擇，下面小編就要介紹給大家應該怎樣跳繩才能將脂肪燃燒的限度提高到最大，幫助您真正達...
2016年02月26日 28 -
每天10分鐘 扭出性☆禁☆感身段
導讀：最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身...
2016年02月26日 30 -
每天20分鐘 啞鈴減肥操助你瘦身
本文介紹了一套幫助mm減肥的有效啞鈴減肥操，20分鐘就可以幫助mm們儘快的瘦身。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 五個動作，兩個扭轉練習，即單臂划船...
2016年02月26日 32 -
每天10分鐘瘦身操 打造易瘦體質
早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否說中了你每天的生活型態呢？試試每天午間10分鐘的啟動能量美人操保證讓你精神百倍、打造快瘦體質！ 1.站於地面，右腳彎曲...
2016年02月26日 38 -
每天30分鐘 打造完美身材
減肥固然重要，關鍵還是要在減肥的同時雕塑完美的體形，下面小編就要告訴大家在瘦身減肥的時候如何通過一些局部的運動來達到重塑肌肉的目的，讓你在減肥的同時能夠擁有...
2016年02月27日 33 -
每天15分鐘護理秀髮重煥光彩
是整天坐在辦公司的OL嗎？你方方面面都處理得有條不紊，卻由於忙碌而忽略了對頭髮的護理。我們現在就介紹一種簡單快捷、只需15分鐘的護髮方法，只要天天堅持，就會...
2016年03月12日 21 -
鄭多燕10分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部
鄭多燕10分鐘瘦肚子 這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。 腿部拉筋運動 1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，...
2016年03月17日 58 -
臀部下垂怎麼辦？每天15分鐘臀部翹起來
臀部下垂怎麼辦？ 有時候覺得臀部沒有以前那麼結實、骨盆越來越寬，這時候就想提臀了。另外還有一個小觀念需要讓大家知道，練臀部不是只有練臀部，如果腿部沒有肌肉，...
2016年04月28日 94 -
每天10分鐘，好身材在家練
酷熱的夏天即將來到，很多MM還沒準備好穿上那性☆禁☆感清涼的夏裝，原因就在於那小腹堆積的脂肪猶如游泳圈一般，這該怎麼辦呢?答案就是運動。可是天氣這麼熱，去健身房人...
2016年05月04日 30 -
手臂粗怎麼減 瘦手臂操每天10分鐘
手臂粗怎麼辦？尤其在夏天經常穿短袖或者背心，手臂上的贅肉讓人感覺很不雅。而且在揮手說“再見”的時候，贅肉更加明顯。瘦手臂成了眾多女性關心的問題。怎樣瘦手臂有...
2016年05月06日 102
