兒童減肥每天10分鐘就夠

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兒童減肥每天10分鐘就夠 針對小學生肥胖者大量增多的現狀，今年9月新學期開始後，北京市小學生在現有每日1小時鍛煉的基礎上，再增加10分鐘的運動時間。北京...

瑜伽減肚子動作 每天10分鐘擊退小肚腩

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船式平板式瑜伽都有利於鍛煉腹部的核心肌肉群，從而達到減脂和收緊腹部的作用，以下三個動作每天晚上睡前練習，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的減肚子效果。下面就跟...

啞鈴操瘦身運動 每天20分鐘強甩脂

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• 孕婦瑜伽

上班族每天忙碌在工作裡，根本沒時間到健身房去鍛煉來維持體型。對於以沒時間為藉口的MM，我們推出了一項在僅僅20分鐘(前兩周)內就可以瘦身的運動計畫，而當你達到...

返老還童 每天10分鐘保養小技巧

25歲一過，女人都會感歎歲月的流逝，用力保養，盡心妝飾，無非想讓自己“凍結”在青春的時光中。為各位MM推薦5個可以立即減齡的小方法，每天只需多10分鐘，你可...

每天12分鐘 趕走全身厚脂肪

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秋冬季和夏季一樣，MM還是會選擇自己心愛的短裙 ，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來擋住那厚厚的贅肉。難道我們真的不能選擇自己的最愛，而只...

每天12分鐘 趕走贅肉瘦全身

• 產後快速減肥

炎熱的夏季，MM會選擇自己心愛的短裙 ，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來擋住那厚厚的贅肉。難道我們真的不能選擇自己的最愛，而只能選擇逃避...

怎樣豐胸？每天10分鐘沒什麼“大不了”

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胸部也有黃金比例。將身體挺直站立，肩膀放鬆垂下，如果胸部的頂點恰好在上手臂的1/2處，那麼這樣的胸部，就可以稱之為擁有黃金比例的美胸！但是，美麗的胸部除了要擁...

塑腰美臀瑜伽操 每天10分鐘輕鬆瘦

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想擁有凹凸有致的身體線條，無需非要去健身中心投錢，在家練瑜伽也能起到不錯效果，並且不需要佔用太多時間。小編這次推薦的二式瑜伽動作，只要求大家每天練習10分鐘...

每天10分鐘瘦腰動作 小蠻腰屬於你

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瘦腰的方法有很多，運動，飲食都是非常棒的!那麼，想要瘦腰該做哪些動作呢?平時該吃什麼瘦腰?專家說這不難，不需要做什麼抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下...

每天10分鐘小運動 S曲線屬於你

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運動是最直接有效的減肥方法，想要瘦出苗條身材，運動是最好的方法。可是怎樣運動才瘦身呢。每天堅持運動十分鐘，堅持下來，輕鬆擁有好身材。具體怎麼做呢？跟小編一起來...

每天20分鐘瘦身操 立馬變瘦美美噠

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如果你沒時間去健身房、沒時間出去運動，還想要保持好的身材，那麼就選擇做居家減肥操吧。每天只需20分鐘，不限制場地，讓你隨時隨地瘦腿瘦腰，輕輕鬆松變瘦美人。 ...

OL簡易瘦身操 每天10分鐘狂掉肉

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做有氧運動是一種燃燒脂肪很好的方法，能夠快速達到減肥目的。下面就讓運動減肥小編和你分享這套燃脂減肥操，每天10分鐘，讓你甩掉一身贅肉，展現最性☆禁☆感完美的身體曲線...

簡單實用美胸操 每天10分鐘狂漲罩杯

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簡單實用的美胸操，只需要你每天花上10分鐘的時間，就可以享受輕柔按揉手法帶來的極致美胸呵護!趕緊來練習吧！ 1.採用仰臥或者站立的姿勢，用掌根沿乳☆禁☆房外緣從腋...

每天10分鐘 助白領擺脫滑鼠手

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導讀：在辦公室裡最累的就是脊柱和手臂，脊柱可以通過坐姿來調節，可是手臂的話必須得通過運動才能得到休息和鍛煉。十分鐘簡單2個動作，幫你輕鬆搞定。 不少...

懶人夏季減肥法 每天10分鐘讓你月瘦10J

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上午10分鐘快走 每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步...

每天15分鐘瘦身操 讓你強燃脂全身瘦

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很多人都在為及減肥瘦身煩惱，其實減肥最有效的方式是運動，但怎麼運動才減肥呢？下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全...

常練簡易瘦身操 每天10分鐘全身零脂肪

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怎樣減脂肪瘦全身呢？不妨試試減肥操瘦身。下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘(如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好)，能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。 ...

每天10分鐘 4周練成纖細玉臂

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減去手臂的贅肉是一個非常難的事情，而通過健身訓練法可以使手臂上的脂肪輕鬆變少，打造出平滑緊實的美麗線條。下面就讓我們一起學習能將手臂線條變得纖細和富有彈...