5分鐘睡前枕頭操讓小腹變平坦

• 枕頭
• 瘦小腹
• 瑜伽

大家經常見的枕頭，除了用於睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。 ...

20招居家減肥方法：充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，不出門就能輕鬆享“瘦”！

這是連健身教練都讚歎的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，不出門就能輕鬆享“瘦”！ 韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女...

超級簡單枕頭操 讓你寒冬不長肉全身瘦

天氣越來越冷了，根本不想出去嗎，還是呆在家好，看電視、上上網真的很舒服哦！可是這麼愜意生活小心長肉哦！下面小邊要教你居家的幾個減肥小動作，讓你在寒冬也照樣擁有...

4式枕頭體操 保證讓你輕鬆擁有S身形

枕頭是我們身邊最常見的東西，如果我們好好利用它們，並且配合不同的運動姿勢，持之以恆的加以鍛煉，保證讓你輕鬆擁有S身形。下面，就跟小編一起去看看該怎麼做吧！ 第...

枕頭和瑜伽相結合讓你月瘦10斤

• 瑜伽操
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

睡前動一動就能讓速降體重哦，將枕頭與瑜伽的結合，在配上一個好的瘦身操，每天睡前做一下就能讓你減少不少體重哦，如果你還在找藉口沒時間減肥的話，那晚間的瑜伽枕頭操...

枕頭瑜伽操睡前輕鬆瘦身

• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽場館

枕頭除了能睡覺之外你覺得想不到原來枕頭還有瘦身的功效，白天沒時間去鍛煉，那就晚上的時候利用枕頭來做一系列的瘦身瑜伽吧，輕柔的枕頭加上柔韌的瑜伽都是小體力的運動...

瑜伽枕頭瘦身操 減肥的過程很舒適

• 減肥運動
• 減肥過程
• 減肥不減胸
• 大腿內側

枕頭非常柔軟舒適，美眉總喜歡抱著看電視，特備冬天抱著最舒服了。枕頭除了帶給你舒服外，還是個助你瘦身的工具哦!瑜伽是非常有效的減肥運動，枕頭瑜伽讓你的減肥過程更...

枕頭減肥操 躺在床上照樣瘦

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 訓練計畫

枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。看似很平常，但是在健身減肥方面它的作用可是很大的。在家裡就能和在健身房一樣塑身，馬上學起來! “枕頭健身操”日漸流...

坐著也能瘦腿！6組枕頭骨盆操 減下半身

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

辦公室妹紙大多都有腿粗的問題，這可怎麼辦？下面這套瘦腿操是專門為OL們研製的，快進來看看吧！ 骨盆矯正不僅可以矯正上半身的姿勢，實際上美腿也超有效。骨盆連接...

秋季瑜伽減肥運動 一個枕頭就搞定

• 瑜伽運動
• 瑜伽減肥法

秋季減肥中，瑜伽減肥方法仍舊是你的絕佳選擇。平時工作繁忙的OL們，不如在秋季多參與體育運動，不僅對減肥、塑身有好處，還能有效緩解秋季容易出現的抑鬱狀態。秋季早...

4式枕頭操 女性5分鐘塑造完美體態

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。這個看似很平常的東西，在減肥方面也有很大的作用。女性只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態！現在...

夾夾枕頭就能瘦 小腿輕鬆變纖長

• 榨汁機
• 有效瘦小腿
• 薰衣草

春夏，那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿蔔腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的，後天的鍛...

枕頭可以減肥瘦身？不管你信不信反正我信了

• 藥物減肥

減肥操很累是不是？做瑜伽時候的動作都很難是不是？對於懶MM有沒有有效的減肥辦法呢？當然有啦~其實我們可以利用瑜伽枕做減肥操，輕鬆幾步就可以達到減肥效果，只要放...

4式枕頭操 懶美眉5分鐘練就性☆禁☆感身線

• 雙手
• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。這個看似很平常的東西，在減肥方面也有很大的作用。只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態！現在我們...

4式枕頭操 5分鐘塑造完美體態

• 瑜伽美體
• 體態
• 塑造
• 美體瑜伽

第一式：側腰伸展做法：雙腿盤坐，雙手抓住枕頭兩邊舉起，高過頭頂。吸氣向上伸展，呼氣腰彎向一側，保持2次呼吸。吸氣還原，呼氣另外一側做同樣動作。 功效：伸展...

日本美容師骨盆枕頭瘦腰法 一周瘦腰10公分不是夢

• 枕頭瘦腰

想要快速瘦腰，來看看日本美容針炙師福辻銳記醫師研發的骨盆枕瘦腹法吧，據實驗，能在一周快速瘦腰10公分，瘦腹效果非常顯著。下面就來學習一下怎麼利用骨盆枕做...

8cm枕頭+頸部操 5招防止頸紋產生

1、選一個合適的枕頭（高度約為8cm） 仰臥對於脖子來說是最適宜的，而不合適的枕頭會造成頸部肌肉不適甚至落枕。因此選一個舒適的枕頭無疑是至關重要的。 ...

枕頭操練美背 快速又方便

• 黃瓜減肥
• 瘦身湯
• 瘦臂操
• 產後快速減肥

導語：軟綿綿的枕頭是每一個女生都無法拒絕的，枕頭不僅可以用來睡覺和抱抱，更可以成為鍛煉背部線條的工具。背部線條無論是穿裙子還是衣衫都非常重要的部位，擁有纖瘦迷...