人氣瘦身體操動一動甩掉肥肉

• 減腰部贅肉
• 減腰
• 減腹
• 肥減肥方法

[導讀]吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩...

一日小體操塑造模特小腿計畫

• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦
• 有效瘦小腿
• 燕麥減肥

[導讀]每個人雙腿每日負荷著全身重量，尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量，肌肉較為發達在所難免。為了擁有一雙隨時可秀的美腿，可得勤加練習，做好每日的...

腰部減肥健美體操大揭秘 每天堅持五分鐘立變瘦美人

每個妹紙都有魔鬼身材的夢想，下面小編要介紹一款睡前腰部減肥健美體操，每天只要5分鐘，你就可以變成窈窕美人哦！ 一、腰圍和臀部的瘦身操step1:單膝直立仰面...

瘦腰體操 水桶腰變細再變細[圖]

• 足球寶貝
• 足部
• 腫眼泡手術
• 正確姿勢

整天坐在辦公室裡，身體裡的脂肪大量堆積在腰腹部，胖起來容易瘦起來卻難啊!吃完東西後30分鐘一定不要坐下，睡前3小時儘量不要進食，這些方法聽起來簡單，想要堅持卻...

白領午間美腿細腰小體操(圖)

Office工作的美眉，可以利用中午的休息時間活動一下，我們推薦這樣一套鍛煉方法，就能起到美腿細腰的神奇功效哦。 一、雙腿頻舉： 仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微...

風靡韓國的三步提臀體操(圖)

韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！一...

冬季減肥 4個有氧健身運動助你瘦

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

寒冷氣溫，運動變成一件苦差事。一直不動呆在室內，身體無法消耗卡路里，使得熱能留守，血液不迴圈導致容易發胖。下面編輯教你4種最合適冬季減肥的有氧運動，讓你輕鬆...

流行有氧舞蹈 當今健身新法則

• 乳房健美
• 控制體重
• 健美操
• 健美

常見的有氧舞蹈有：拉丁、街舞、民族舞、肚皮舞、爵士等。練習有氧舞蹈的好處主要為：控制超重肥胖效果明顯、可增強心血管功能、增大肺活量、調節物質代謝、增強人際關...

清晨5招有氧操 MM床上健身舒適瘦

• 有氧操
• 騎自行車

身體仰伸站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。若躺在床上，兩臂按住身體兩側床面（或用兩手抓住頭上方床沿），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快...

4款冬季有氧運動 瘦出苗條好身材

• 血液迴圈
• 高血壓

1、跑步跑步是目前最佳的有氧運動 效果指數：★★★★★ 適應人群：幾乎所有人群 技術要點：每次不少於40分鐘，速度以中速或慢跑為主。 跑步是目前最佳的有氧...

堅持有氧運動 讓身體充滿能量

• 脂肪
• 私人健身
• 健身教練

慢跑是一種有氧運動，對全身心都有好處，既能減肥，又能鍛煉身體，慢跑是大多數人比較熱愛的運動，而且慢跑的好處比起快跑來說更多。堅持運動對身體好。對身體的各個部位...

3式有氧操 居家戶外隨時瘦

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動
• 燃燒脂肪

減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，下面編輯推薦3式有氧操，下班後去公園或者是利用週末的時間去大自然中做，既愉悅身心，又燃脂瘦身，趕緊學習吧。 一...

4大有氧運動 燃脂塑身一級棒

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

最有效的減肥運動是什麼?當然就是有氧運動，運動燃脂不僅能讓你的體重下降，還能讓擁有完美的身材。下面小編就向你推薦4種有氧運動，燃脂塑身效果一級棒! ...

簡單又實用的腰部減肥健美體操 讓你練就性☆禁☆感腰腹

• 腰部贅肉
• 腰部減肥
• 雙手

腰部可是女人最身材最重要的地方，所以女人們都希望有個纖細的腰部，別著急，下面的這款腰部減肥健美體操簡單又實用，不看你會後悔的哦！ 伸展式仰臥在的，將你的雙手...

體操美女 劉璿與老公婚紗照曝光

• 周迅
• 鐘麗緹
• 長腿美女
• 長髮飄逸

體操美女 劉璿與老公婚紗照曝光 體操美女 劉璿與老公婚紗照曝光 體操美女 劉璿與老公婚紗照曝光 體操美女 劉璿與老公婚紗照曝光 體操美女 劉璿與老公婚紗...

簡單幾招有氧健身瘦腿操 讓你快速擁有一雙美腿

• 纖細美腿
• 膝蓋彎曲
• 收緊臀部

看看街上的纖細美腿，再看看自己的大象腿，你是不是覺得超級自卑的，行啦，與其在這裡自怨自哀還不如行動起來，世界上真的沒有醜女人，只有懶女人，美腿也是可以後天打造...

“最美體操蘿莉”孫妍在入學韓高等學府 賽場絕美照回顧

• 完美身材
• 健美運動

近日，由韓國最美體操蘿莉之稱的孫妍在被韓國著名學府延世大學錄取，孫妍在更是興奮地來到學校參觀。孫妍在還在喧囂的圖書館內體驗學習的氛圍，賽場外的孫妍在甜美、迷人...