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新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶（三）
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來！！這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道，小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 68 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶（四）
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來！！這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道，小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 35 -
八大有氧小運動 宅家也能輕鬆減重
秋季是最適合運動的季節，只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。 1.吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三...
2014年01月08日 24 -
大姨媽來訪 有氧按摩讓肌膚吸飽“養”氣
按摩早已經成為愛美MM們的好夥伴，不管是臨時改善肌膚還是長期的保養，臉部按摩都充當著重要的角色，但是你真的按對了嗎？小編教你姨媽來訪期間的正確臉部按摩手法，...
2014年01月08日 29 -
有氧按摩 帶動迴圈養成Q彈美人肌
你知道嗎？肌膚也可以做“有氧運動”哦！小編為你帶來有氧按摩術，以按摩促進迴圈，掃除暗沉，解憂活絡的動作，讓你的臉帶動迴圈養成Q彈美人肌。 STEP 1...
2014年01月08日 20 -
睡前美體操開課了 五分鐘立變瘦美人
想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！ 每天五分鐘的睡前美體操大...
2014年01月08日 19 -
瑜伽體操 修煉鎖骨性☆禁☆感新地帶
有一種性☆禁☆感無聲勝有聲，比如耐心傾聽別人的女人，比如認定一件事之後堅持不懈的女人，無論是假借美容師的手還是自己的雙手，讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶吧。 蛇式 雙手...
2014年01月08日 19 -
簡單三套瘦手臂體操 輕鬆趕走蝴蝶袖
對於女人們來說，柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那麼從現在開始，動...
2014年01月08日 48 -
養成易瘦體質的柔軟身體操
OL們長期久坐，很少活動，常會出現腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現象。下面教你幾個柔軟身體減肥操，舒緩肌肉繃緊，提升新陳代謝，促進脂肪燃燒，養成易瘦體質...
2014年01月08日 22 -
三種適合都市人的有氧減肥運動
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪! 跳繩：不間斷地跳繩1...
2014年02月01日 38 -
五分鐘美體操 舒爽一整天
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就...
2014年02月03日 17 -
熱門運動有氧動起來 練成熱辣三圍
想要擁有魔鬼般的身材嗎？光光不吃不喝，體型怎麼會美？搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，熱門運動有氧動起來，熱辣三圍不是夢。 搏擊——快速有...
2014年02月04日 91 -
躺著就行的 修長美腿&大腿纖細體操
這裡要介紹的是使用毛巾來矯正歪斜骨盆的終極版小運動。在躺臥狀態下就能完成，還能讓你真切感受到驚人的體重下降效果。 躺著就行的大腿纖細體操 骨盤打開的話股關...
2014年02月05日 44 -
有氧搏擊暴力瘦身
減肥用上了拳擊動作 點擊圖片進入下一頁 有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年才在國內發展起來的。 ...
2014年02月07日 14 -
健康有氧減肥操 讓你的身體律動起來
今天小編就為大家推薦幾個健身有氧動作，配合音樂，讓你在娛樂中輕鬆減重。按順序做每一節動作，每週做5天持續6個星期，你就會看到效果哦！！ 肩膀向前傾，輕...
2014年02月07日 36 -
1分鐘就能給面部做有氧運動！海報編輯評測站：倩碧 (Clinique) 動感聲波按摩儀
徒手護膚的時代似乎因為科技的發展正在離我們遠去，應運而生的儀器美膚也在逐步改變著我們的護膚習慣。潔面儀已經成功走進千家萬戶，而按摩儀創造的護膚2.0時代也在悄...
2016年02月03日 123 -
七種被你忽略的瘦身有氧運動
1 / 跳繩簡單又便宜，而且能在任何地方進行的運動非跳繩莫屬。跳繩每分鐘消耗的卡路里比其他的鍛煉方式消耗得都要多。跳繩不僅能夠鍛煉而且能帶來無限歡樂。最美妙的...
2016年02月03日 47 -
肌膚暗沉有幹紋？4步有氧運動有效去除
常言道：“流水不腐，戶樞不蠹。”也就是說，經常運動的東西不容易生長蛀蟲，不容易受到侵蝕。保養皮膚同樣適用這個道理。臉部運動美容法這個美容方法適合任何類型的肌膚...
2016年02月04日 69 -
1分鐘臉部有氧，夠緊致才年輕！倩碧 (Clinique) 全新SCULPTWEAR緊顏提升系列發佈
倩碧 (Clinique)倩碧 (Clinique) 全新SCULPTWEAR緊顏提升系列發佈內場全景馬甲線，人魚線，緊實FIT的身材是當下人人追求的目標。如...
2016年02月05日 67 -
4式枕頭體操 保證讓你輕鬆擁有S身形
枕頭是我們身邊最常見的東西，如果我們好好利用它們，並且配合不同的運動姿勢，持之以恆的加以鍛煉，保證讓你輕鬆擁有S身形。下面，就跟小編一起去看看該怎麼做吧！ 第...
2016年02月09日 23
