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多吃杏仁有助減重
美國加利福利亞的科學家在一項對65名吃低卡路里的男女的跟蹤研究中，發現那些喜歡吃堅果的人的腰圍，遠比從來不吃這類食品的人要小50％以上。而在西班牙的一項研究...
2016年02月26日 17 -
芭蕾動作有助減肥 快速變身美天鵝
如果我們想要快速的減肥、塑造身體的曲線並且提升優美的氣質，那麼練習芭蕾動作就再合適不過了。我們不用再羡慕芭蕾舞演員那優雅迷人的身姿了，其實自己也可以在家訓練...
2016年02月26日 49 -
減肥期間10個妙計 有助瘦身健康燃脂
想要擁有修長纖細的身材是很多人美好的願望，因為這就往往意味著好事都能與你沾邊，減肥期間，我們將要面對的是一個又一個的考驗。想要完美蛻變，就在遇到困難的時候參...
2016年02月26日 19 -
科學斷食減肥法 有助於排毒養顏
排毒養顏減肥方法有很多，斷食療法就是比較見效快的一種!有人認為這樣的減肥方法會造成身體營養不良，其實只要掌握了科學的使用方法，斷食療法的排毒養顏效果還是很不...
2016年02月26日 31 -
多散步有助於減肥
英國研究運動的人士說，就散步減肥而言，每天作一次長距離步行給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。 坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的史蒂夫伯...
2016年02月26日 27 -
冷凍食品可有助於減肥
在該大學食品科學研究室工作的營養專家對兩種飲食方案進行了對比，採用第一種飲食方案的受試者，食用自己根據“營養金字塔”為指南而準備的食物。 採用第二種飲...
2016年02月26日 38 -
什麼時候運動有助減肥
幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經驗，胖的人，如果生活型態沒有改變，無論是節食或運動，怎麼樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓練營似的努力下，...
2016年02月26日 19 -
游泳教練：水上玩具有助減肥
游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據美國《健康》雜誌最新報導，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快!聽聽美國國家游泳隊主...
2016年02月26日 53 -
過度運動不會有助於減肥
運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--...
2016年02月26日 19 -
睡覺前做些什麼有助減肥
在你要入睡前，你都做些什麼事呢？吃宵夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！ 請你躺...
2016年02月26日 17 -
笑口常開有助快速甩掉肥肉
有些人減肥成功，有些人減肥卻以失敗告終，同樣是一個胖子，為何減肥效果的差距這麼大呢?據研究證明，減肥成功和心情有著很大的關係哦!心情愉悅有助於減肥成功!這是...
2016年02月26日 19 -
食物嚼40次有助於減肥
一項新研究發現，每口食物咀嚼40次，會顯著地降低進餐時攝入的熱量，從而有助於減肥。 與那些每口食物咀嚼15次的人相比，咀嚼次數為40次的人所吃的食物分...
2016年02月26日 23 -
新發現 冬天吃羊肉暖身並有助減肥
核心提示：冬季吃羊肉有滋補作用，可以大家還知道，其實羊肉也有減肥的作用哦！那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實“粉絲”。 羊肉利...
2016年02月27日 29 -
主食冷凍有助於預防肥胖
導讀：稍有保健常識的朋友都知道，豆製品都有一定的降脂功能。然而您也許不知道，凍豆腐的降脂作用在所有豆製品中卻是不可小覷的。 凍豆腐是由新鮮豆腐冷凍而成...
2016年02月27日 32 -
夏季瘦身攻略：改善睡眠治療有助減肥
夏季怎樣減肥？夏季減肥除了要健康飲食和適量運動外，堅持也是快速減肥的真理。下面，小編給你推薦9個夏季減肥的最快方法，助你輕鬆瘦出魔鬼身材，變成性☆禁☆感瘦美人哦！...
2016年02月27日 48 -
有助於減肥的蘋果海帶瘦身湯
材料： 瘦 肉 250g 蘋 果 2個 海 帶 100g 蜜 棗 2-3個 瘦身是不少女性每天必練的功夫，除了做運動keep fit外，食療的...
2016年02月27日 19 -
空腹喝啤酒 促進脂肪代謝有助減肥
週末邀朋友吃飯，遭拒絕，自己在家喝啤酒，肚子正飽著呢！沒事自己在家喝啤酒幹啥？一問才知道，原來友人正在嘗試一種“啤酒減肥法”。聽來很奇怪，啤酒喝多了不是會長...
2016年02月27日 68 -
吃魚有助預防肥胖症
肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來的研究結果表明，可以通過飲食對其加以適度的控制。 食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含...
2016年02月27日 18 -
涼食米飯有助於減少脂肪
米飯涼吃可以減肥 度過了寒冷的冬季，溫暖的夏天就快到了，冷食開始漸漸的盛行起來。你知道嗎?食用涼的米飯，有助於減肥。 因為澱粉如果放置溫度60—80度下...
2016年02月27日 25 -
如何科學洗澡有助減肥？
到了夏天，人們洗澡的次數會增多，但是99%的人洗澡順序是錯誤的，這裡面有可能就包括你哦，掌握正確的洗澡方法還對減肥有顯著的效果。 當你進人淋浴房後，熱...
2016年02月27日 28
