吃貨無需嫌棄米飯 正常飯量有助健康減肥

• 雙人減肥運動
• 產後瑜伽
• 辦公室瘦腿操

很多人在減肥期間會選擇不吃米飯，認為米飯是熱量的主要來源，吃米飯會導致熱量攝入超標。真的會死這樣嗎?其實專家告訴我們，吃米飯不影響減肥效果! 米飯是提...

減肥小趣聞 緊張心理有助瘦腰

• 無氧運動
• 宅女減肥操

美國研究人員發現，體內應激激素考的松水準高的苗條女性傾向於腹部脂肪較多。不過現在還不清楚是緊張還是其它因素事實上導致了脂肪堆積。 主持這項研究計畫的加州...

“3色”養生食物 有助延緩衰老

與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。 調節荷爾蒙，黃色為動力 健腎...

簡單易學的減肥操 有助清宿便瘦腰身

• 如何減肥
• 跑步減肥
• 產後快速減肥

腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身？快來學學小編推薦的這身神按摩操吧！ Step1： ...

制訂婚前減肥食譜 有助變身完美新娘

• 七天減肥法
• 獨家豐胸秘笈

婚前，突然發現自己皮膚水分不足，眼角出現細紋？體重突然驟增，該如何是好？不用急，最好的美容品和減肥品餐在食物裡！婚前幾天開始對症下藥，吃這幾種食物，有助你變身...

抑制糖類的吸收的飲食 有助於燃脂

• 白領怎樣減肥
• 瘦身計畫
• 燕麥減肥
• 紅酒減肥方法

最近感到皮膚晦暗，失去了彈性，而且還發胖了——如果你出現了這樣的情況，就得調整一下自己的“飲食生活”了。好的生活習慣可以促進年輕體態，糖化的飲食習慣會促進老...

秋季應季醃梅子 抑制食欲有助瘦身

• 懶人減肥瑜伽
• 經期減肥

最近，梅子特有的多酚梅木脂素得到關注，梅子具有抑制餐後血糖值高和瘦身的作用，這有可能是因為梅子中的酶能夠幫助小腸分解糖類，從而抑制人體對糖類吸收的緣故，避免脂...

夏季最熱的減肥方法 8點檔微斷食有助瘦身

• 辦公室減肥
• 暑假減肥計畫
• 心理減肥

適量控制卡路里+運動減肥是好方法，但加上晚上8點後禁食更簡單有效！只要晚餐之後、過了8點不再進食，更能輕鬆改善脂肪型鮪魚肚！ 8點後進食讓你累積大肥肚...

吃飽早午兩餐更有助於減肥

• 產後減肥方法
• 紅豆減肥方法

在任何一個有關減肥的話題裡面，少吃似乎更有幫助。但是美國糖尿病協會在24日於芝加哥舉行的會議上，公佈一項針對身高體重對身體肥胖度影響的最新調查顯示，吃飽早...

五種有助於減肥的飲品

• 孕婦瑜伽
• 番茄減肥
• 玄米茶減肥

減肥的秘密不在於看你吃的是什麼，而是在於你在鏡子中的形象。大眾的軟飲料、水果汁和能量飲料都會添加一些糖份和碳水化合物，而這些都會化解你的減肥計畫效果。以...

這八個時間段吃甜品有助快速減肥

• 抽脂豐胸
• 黃瓜減肥
• 胡蘿蔔減肥
• 減肥粥

對於很多女性來說，減肥不吃甜食是一件很難堅持的事情，下面小編就要告訴大家在正確的時間吃甜食是不會有發胖的危險的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家快速高...

減肥者必知 生食有助於減肥

肥胖，實際上就是違反自然規則的一種表現方式。野生動物沒有患肥胖症的。在野生動物裡，你根本找不到“肥胖”這個詞。比如，你抓捕100只野雞，用秤一量，你會發...

爽脆白蘿蔔減肥餐　經常使有助瘦身

• 民間減肥方法
• 春季減肥
• 檸檬減肥
• 蛋白質減肥法

下面的四款白蘿蔔減肥食譜中含有一定的水分以及纖維素，可以有效的解決便秘的問題，並且為我們提供長時間的飽腹感，控制食欲，幫助瘦身。 一、酸甜白蘿蔔 涼...

秋季美味海魚 滿足挑剔味蕾有助減肥

• 烏龍茶減肥
• 什麼食物減肥

如果MM們還在糾結減肥該不該吃肉，吃了又悔意志不堅的話，那就太自虐。小編告訴大家，飲食減肥和吃肉一點都不衝突，魚肉屬於卡路里低的食物，小編為MM們推薦了6款...

間隔式訓練 有助燃燒脂肪

• 減肥操
• 香蕉減肥

先做短時間高強度運動，再換一種時間稍長的低強度運動，從而給身體留出恢復的時間，叫做間隔式訓練。間隔式訓練能燃燒更多脂肪。 間隔式運動訓練的形式可以多種...