打破固有印象 偷學日本當紅女星妝

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如同電視上發光的女星們一樣，生活中的妹紙也很容易把自己框在固定的形像裡，年近三十仍走不出蘿莉相的影子，深刻的雕化的五官很難享受女性的溫柔，那麼怎樣才能打破自...

學10位日本漂亮女星 清純髮型誘惑男人心

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日本清純女星髮型秀--可愛雙馬尾10位漂亮有氣質的日本女星，show出各色秀髮造型清純可人，用最乾淨的天然性☆禁☆感誘惑男人心……日本清純女星髮型秀--頭頂俏麗馬尾...

日本當紅女星們的顯瘦減齡髮型

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你最常在雜誌上看到的明星莫過於濱崎步，安室奈美惠，橋本麗香，香裡奈......相較於國人們熱衷追捧的這幾個耳熟能詳的名字，新生代的日本女星其實跟體現出了日本...

日本短髮女星髮型圖片 清爽更顯氣質

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日本女星髮型一：日本女星短髮清新柔美，剛力彩芽這款蓬鬆的女生短髮，時尚的棕色染髮，微翹的髮絲，時尚有氣質。你喜歡這款日本女星短髮嗎？日本女星髮型二：田中美保的...

60-50公斤魔女減肥法 日本當紅女星經驗分享

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3個月狂瘦10斤，是不是很不可思議？！日本女星春菜愛分享健康減肥經驗，從64kg急降到53.5kg！心動不如行動，現在就為你帶來最有效的減肥方法，let's...

學習日本當紅女星的簡單髮型

• 水川麻美
• 堀北真希
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為大家帶來的是日本當紅女藝人堀北真希，水川麻美，上原多香子 的愛用髮型，簡單的2步就能輕易搞定，一起學習下吧！ 堀北真希——在一側的頭髮凸顯女性魅力 ...

瑜珈的八個基本動作-瘦身的基本功

• 燃燒脂肪
• 燃燒脂肪

瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，尤其是到了現代社會，肥胖到處可見，運動越來越少，而瑜珈卻非常盛行。因為瑜珈是一種充滿現代氣息的運動，而且有屬於有氧運動，...

日本豪乳女星 誘惑力十足

• 滋潤肌膚
• 臀部豐滿
• 日本豆腐
• 七日瘦

豐滿的女人總是很自信，總是能吸引無數的目光，總是讓很多小胸女人羡慕又嫉妒!特別是巨乳的女人更是名氣高漲，豪乳的誘惑讓大家對她們的影響深刻，下面小編就盤點日本三...

圖文：初級班訓練計畫及基本動作（一）

• 引體向上
• 腰腹
• 訓練計畫
• 力量訓練方法

初級班學員的訓練應本著勞逸結合，以基礎訓練為主的原則。每週三次力量訓練，四次力量訓練後進行一次有氧訓練，隔天練習。胸部：平板臥推 6組 每組8--10次 俯臥...

圖文：初級班訓練計畫及基本動作（二）

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子

直立上舉部位：前三角肌調節全身氣血要領：兩腿分開，起始使肩部儘量拉開，上舉使杠鈴保持在頭頂前上方，並用三角肌控制杠鈴２秒鐘。 坐式啞鈴上舉部位：三角肌前...

哈達瑜伽的常見基本動作介紹

• 瑜伽體位法
• 瑜伽術
• 體位法
• 哈達瑜伽

哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術。“哈”的意思是太陽，即中醫的“陽”性能量;“達”的意思是月亮，即中醫的“陰”。哈達瑜伽指陰陽兩種力量結合或聯合起...

初級塑形瑜伽基本動作詳解

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥，而瑜伽似乎又是女孩子的減肥專利，其實男人也同樣可用瑜伽減肥，陳坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陳坤都會每天抽出拍片間隙...

鄭多燕如何減肥 鄭多燕減肥舞基本動作圖解

鄭多燕如何減肥？韓國鄭多燕從一個產後發福的大媽，搖身一變，成為全球魅力無限的辣媽，她的方法是什麼？鄭多燕自創減肥舞，讓你全身的細胞都運動起來，大汗淋漓...

怎麼學拉丁舞基本動作？ 六步輕鬆學會拉丁舞

一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部...

2011日本短髮女星短髮全集

炎炎的夏日到了，短髮風潮也再度吹起。看著那麼多清爽的短髮MM，你是不是也想換一個可愛減齡的短髮造型呢？那就看看一向走在時尚前沿的日本女星們的經典短髮髮型是什...

跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作

學習跆拳道就必須瞭解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。 一、跆拳道的...

芭蕾腳位元圖片展示 五個基本動作塑造氣質形體

芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規範和解構形式，其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞臺...

印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點

“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調 性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞...

身高175+cm的動作女星張藍心&尹正戀情曝光，女漢子脫單原來只要賣萌的“比心”劉海嗎？

張藍心與尹正戀情曝光昨日某娛樂媒體爆料稱張藍心和尹正為戀人關係！海豹君真的一臉盲茫然……那個多少姑娘都喊著想要嫁的原跆拳道冠軍、著名動作女星張藍心就這麼脫單了...