懶人族上班族 零碎時間運動法

• 水果減肥
• 吸脂減肥方法
• 西瓜減肥
• 瘦身食譜

導讀：步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去...

上班族MM七個時間減肥偷偷瘦

• 產後減肥方法
• 排毒食譜

導讀：工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用...

午休時間動一動 上班族高效減肥

• 抽脂豐胸
• 土豆減肥
• 瘦身計畫
• 麵包減肥

上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效最適合上班族午休時的高效瘦身方法。 午休時間上班族高效減肥 面壁下蹲法： ...

什麼點做什麼事 上班族最想知道的時間表

• 作息時間
• 睡眠狀態
• 人體衰老
• 懷孕

如果你使用電腦工作，那麼每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。8:00-8:3...

起晚沒時間做護膚，頂著一臉憔悴去上班麼？拯救懶人！化繁為簡：超實用的護膚秘笈！

• 懶人化妝術
• 懶人化妝技巧
• 懶人護膚
• 簡易護膚術

懶人護膚術拯救懶人暖洋洋的春日總想多睡會兒，但想到起床後還有繁瑣的護膚步驟，想起都覺得很麻煩，直接頂著臃腫的臉去上班？別鬧了！不妨試試懶人愛用的護膚方法，簡化...

Ol上班趕時間 畫裸妝省時又清新

• 裸妝化妝步驟
• 裸妝

對於白領或者上班族來說，裸妝無疑是一個最好的選擇，既不會顯得濃妝豔抹又不會浪費太多時間，那麼下文為您分享化裸妝的步驟是什麼，讓你快速學會清新裸妝。化裸妝的步驟...

趕時間也要美 上班族最愛的快速編發髮型

• 髮型
• 編發
• 上班族

大多數女生貌似更願意把時間花在臉上而忽略頭髮，精緻的妝容常常搭配著一頭淩亂的髮型，因為上班時間不夠對吧!不要擔心，小編今天就教你三款適合上班族的快速編發造型...

上班族減肥攻略 4個黃金減肥時間減肥快一半

• 減肥常識
• 辦公室減肥

Time17：30-18點：下班不偷懶，減肥快一半已經在辦公室整整坐了一天了，這不僅腿粗了一圈，而且小肚子也是越來越明顯了，想要減肥的話，你可以試試走路減肥法...

上班族減肥竅門 如何利用閒置時間減肥

• 減肥技巧

上班族減肥是很多人都想要瞭解的，上班族的人群非常的廣泛，而這群人大多都是久坐族很少鍛煉運動，更別提保持身材了，一起來看看這上班族減肥健身的方法。 上班...

上班族護膚沒時間怎麼辦 三個黃金護膚時段莫錯過

• 護膚方法
• 護膚時間

上班族的女性朋友因為上班的緣故，在護膚上容易忽略，這點上也導致了這皮膚膚質變差，這個問題困擾了很多人，作為上班族護膚也是可以兼顧的，不妨試一試下面的做法。 ...

上班族最佳喝水時間表

• 喝水
• 時間

一天要喝多少水？ 每人每天至少要消耗2公升半的水分，每天我們吃的食物中已含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。 人們喝水不能以渴不渴...

上班族午睡多長時間最好

• 健康
• 午睡

午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。 上班族午睡多久時間最好？ 1、10-20秒 如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有困...

上班族午休時間速效瘦腿

腳踝UP&DOWN 工作中、上洗手間站著的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是“踮腳尖”。可消除足部疲勞，又能讓腳踝&小腿變細，是一舉兩得、超EAS...

上班族喝咖啡的七個最佳時間點

• 喝咖啡

上班族喝咖啡 七個最佳時間點 上班路上07：00-09：00 輕鬆愜意——卡布奇諾Cappuccino 一天中第一杯咖啡的最佳選擇。輕啜一口，如同裹...

減肥怕沒時間？ 早晨上班途中統統搞定

還在說減肥沒時間？趕快丟掉你幼稚的理由吧！其實時間就像海綿裡的水，擠擠總歸有滴！這不，小編帶來只需上班途中減肥小撇步，讓你再也找不到藉口不減肥咯！ 低脂營養...

上班族沒時間減肥？實用妙招輕鬆瘦

上班族沒時間減肥？實用妙招輕鬆瘦 上班前： 早晨或下午健身 一般公司都是早上9點鐘開始上班，所以想鍛煉的上班族不妨選擇在9點之前晨練，清晨的鍛煉有助於提神醒...

抓住碎片時間 上班路上也能瘦身

不過你知道嗎?坐公交也能減肥哦!好多人都認為自己沒有時間減肥瘦身，其實，生活中時時刻刻都是減肥的機會，只要肯認真抓住碎片時間，減肥其實可以在不知不覺中完成。...