七個小動作提臀又瘦腿 成就完美曲線

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下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿...

強力瘦腰動作 一步就能消除游泳圈

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要對付頑強的腹部肥肉，就要用絕招，現在就由知名的瑜伽老師示範強力消除游泳圈的瑜珈術。 強力消除游泳圈小肚腩 Step 1. 側臥手肘撐地右腳跨于左大腿前方 ...

日式減肥食譜1月甩10斤

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“日本食品是最健康和營養均衡的。”營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了結論：“日本女性吃的魚是西方女性的50倍，稻米17倍，穀物3倍。她們每...

簡單瑜伽動作 讓你跟小肚腩say bye

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你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...

飯後小動作塑造翹臀 輕鬆擁有S型身材

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不完美的身材似乎讓這個“性☆禁☆感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線...

告別水桶腰 簡單小動作輕鬆搞定

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想要show出水蛇腰，告別水桶腰嗎？下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運動吧。躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹...

六大日式減肥法則 變身超級美女

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日本女性似乎都是身材嬌小、小鳥依人型的，很少能看到體型偏胖的日本美女。其實這跟他們的飲食習慣是分不開的，只要你遵守以下日式減肥食譜的基本守則，就能夠快速瘦身...

真人示範 床上輕鬆翹臀小動作

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全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來! 1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在墊子上...

6款溫婉日式卷髮 提升戀愛運首選王牌

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在眾多造型中，最經得起考驗&最受男生歡迎的還是充滿女性味道的溫柔甜美look,但是太過嬌滴滴會給人做作之嫌，自然大氣的溫婉feel才能讓你的戀愛運全面提升。 ...

夏日必備發飾單品 打造日式小俏妞

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只需要簡簡單單的搭配，就能立刻吸引眼球除了美鞋美包，就剩下小小的發飾才能擁有如此神奇的魔力，對於米娜的女孩來說就更不能錯過如此cawaii的夏日必備日式單品了...

最新鮮の日式萌發播報 修出小臉美人兒

夏天到了大家有沒有整理整理自己，打理打理造型呢，跟大家分享下四款風頭正勁的日系美髮，新鮮而醒目的造型，絕對進階的第一步。   立體螺旋卷髮＋齊劉海＋田園花...

4個芭蕾動作 擁有更完美的優雅曲線

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• 優雅

這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂，只要堅持，就可以擁有更加優雅美麗的曲線，不要忘了，氣質也一樣會變優雅噢！ ...

簡單瑜伽動作 告別困擾小肚腩

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你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小...

清涼一夏 5款日式簡約唯美髮型

• 清涼一夏cf

身處在炎熱的夏季中，怎還能拿得起那滾燙的卷髮棒，難道就沒有更簡便的扮靚招數嗎!現在小編就為您推薦5款超好打理日式美髮，清涼一夏的同時還能做到簡約不減“型”。 ...

7式經典瘦臀動作 輕鬆練出性☆禁☆感蜜桃臀

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• 瘦臀動作
• 怎么瘦臀
• 怎樣瘦臀

明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆...

搶救塌塌臀只要一個動作就可以

想要擁有翹翹的臀部一點也不難，一個動作就可以全部搞定了。小編這裡馬上就來教你瘦臀操，讓妳也可以跟她一樣擁有性☆禁☆感好身材！ 搶救塌塌臀 Step 1. 站立 雙...

臥室裡的瑜珈動作 輕輕鬆松健美纖體

• 臥室
• 瑜珈
• 瑜伽動作名稱

用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……讓你拋開劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 NO.1第一...

露背裝不是夢 4動作練出美背部曲線

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• 楊冪露背裝
• 露背裝搭配

實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展訓練，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通發明的一...