減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪

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如果你認為瑜伽只能鍛煉身體不會甩掉脂肪，那你就有所不知了，下面，我們有請紐約瑜伽會所的所長出來指點大家幾個簡單的動作，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 ...

不花錢也能瘦身 7式動作讓你練就模特般美腿

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很羡慕模特的長腿麼？別再流口水啦，下面小編要介紹7個小動作，讓你練就美腿不是夢。 1、坐在椅面二分之一處，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，勾起腳尖。很...

經典瑜伽塑身8式動作

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身體在冬天倦怠了，是時候通過瑜伽塑身動作，舒展你的身體了！在小範圍的室內，該如何通過瑜伽塑身動作改善身材曲線呢？任何季節，都有最適合我們的減肥方法，瑜伽塑身就...

瑜伽體式：臥佛式動作分析圖

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臥佛式瑜伽動作，可謂經典中的經典。在宣傳資料和影視資料中，都多有出現。你真正瞭解過臥佛式瑜伽動作麼？ 如果沒有，就來跟著維度小編學一下吧~ 動作分解： 側臥，...

輕鬆瘦腰瑜伽船式動作分解

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腹部的贅肉怎麼看怎麼覺得礙眼，如何減掉這層肥肉呢？小編為你找到一個瑜伽招式，每天只需5分鐘，讓你快速變身小腰美人。 功效： 這個體式可以刺激我們的甲狀腺，促...

15min美背健美操 5式動作練就香肩美背

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美麗的倩影總會讓人回首忘返，但是並不是所有的MM都擁有一個骨感美背。大多時候，MM們只能望著別人留下的身影感歎連連。那麼究竟該如何美背？其實，只要堅持幾個小...

別讓肥腰毀身材 6式動作瘦腰減肚子

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抬腿並旋轉腳踝 保持站立，在吸氣的時候抬腿，保持舒暢的呼吸同時旋轉自己的腳踝，然後呼氣放鬆即可。 功效：整個動作下來都需要腰部的力量支撐著，可以很好的瘦腰，...

每天做8式動作 瘦腿一點也不難

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還在為粗壯的大象腿感到煩惱嗎？瘦腿的關鍵是要找對方法，方法正確效果事半功倍，否則的話不僅不能瘦腿還有可能鍛煉成肌肉腿。下面就教你8式超人氣的高效瘦腿操，跟著練...

瑜伽三角式動作 給你纖細手臂

• 紅酒減肥方法

Step1 兩腳分開，約兩個肩寬，抬頭挺胸站直。 Step2 右腳腳尖向右側轉動，髖骨向前擺正。  Step3 兩手打開，向兩側平舉，掌心向下 ...

瑜伽減肥招 4式動作塑S曲線

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如何運動減肥？不妨試試練習瑜伽。瑜伽是風靡全球的一項健身運動，它不僅可以健身還可以減肥，所以現在的人也都選擇瑜伽減肥。下面一起來學習減肥瑜伽的方法吧！ 一...

瑜伽減肥效果怎麼樣 三式動作讓你感受瑜伽的魅力

很多人都聽說這瑜伽可以減肥，但是並沒有感受過這瑜伽減肥的效果，那麼這瑜伽減肥的效果到底如何呢?接下來就一起來看看這三式動作帶來的瑜伽體驗怎麼樣。 減肥瑜伽...

塑造纖腰的4式動作

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相信很多在減肥的美眉都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，很多美眉都很苦惱，傳說中的小蠻腰是怎麼減出來的呢?腰部有贅肉做哪些運...

瑜伽坐角式動作 趕走月經不適

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瑜伽坐角式動作 趕走月經不適月經，是每個女孩子每個必經的事情，可是有些女孩子對它是又愛又恨，痛經,月經不調等問題是困擾很多女性的煩惱，我們可以通過食補或者是...

簡單的2式動作 打造性☆禁☆感的背面線條

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這裡所介紹的四肢調和運動，是保持身體的平衡，同時鍛煉身體主軸上的肌肉，包含大腿後側和臀部、背部等，身體背面的肌肉，一次同時鍛煉三個部位。將雙手貼在地板上，採取...

瞭解瑜伽坐姿體式動作 正確學習這6種坐姿

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、半...

鄭多燕豐胸瘦腰操 鄭多燕4式動作豐胸又瘦背

• 鄭多燕

胸部扁平上半身也讓你沒有自信呢？平胸就算了還虎背熊腰更就算雪上加霜了，那麼怎麼豐胸瘦腰呢？今天主婦網的小編為大家分享鄭多燕4套減肥動作，照著練習減肥又豐胸的同...

瑜伽熱身體式動作介紹 追求時尚健身不可少

• 瑜伽熱身體式

練習瑜伽已經成為越來越多的人，追求時尚健身的一種運動方式了。它也是一種心靈與身體各動作協調結合的運動，使人達到身心合一。那麼在寒冷的冬季，練習瑜伽我們應該如何...

如何減大腿內側和後側的肥肉 6式動作搞定大腿內後側贅肉

若大腿贅肉過多，雙腿會顯得很短。而大腿最容易堆積贅肉的地方就是大腿內後側，先減去大腿內後側的贅肉，對於成功瘦臉，拉長腿部線條有很好的幫助。但是，大腿內後側怎麼...

瑜伽基本姿勢嬰兒式動作展示 瑜伽入門基本動作介紹

嬰兒式是瑜伽體式中的一種姿勢。嬰兒式是練過後彎及其他激烈姿勢之後，一個非常合適的反向姿勢，它也是休息時的最佳放鬆法。練習時，把意念集中在呼吸上，同時體會背髖部...