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歐美健身女教練 健身必須瞭解的知識
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健...
2016年02月19日 205 -
健身教練推薦 6個有氧動作塑S身材
相信很多胖美眉們都很想快速瘦下來，小編今天就為為大家分享美國著名健身教練推薦的6個有氧訓練動作，每天只需1個小時，就能有效甩去贅肉，雕塑完美S曲線哦。 ...
2016年02月20日 32 -
健身教練獨家美臀法 8招打造性☆禁☆感翹臀
怎麼才能擁有性☆禁☆感翹臀？健身教練建議，想要提臀翹臀，最有效的方法是做懸空蹲坐動作，每週做三次，效果非常完美。趕緊來試試吧！ 第一招：懸空蹲坐 臀部鍛煉...
2016年02月20日 20 -
健身教練美臀秘笈 教你在家也能打造翹臀
為了幫打你迅速達成這一目標，我們找到舞蹈演員和普拉提教練Irene Razze，她設計了一套動作在不增加臀部體積的條件下重塑線條，讓臀部緊致上翹。這套動作非常...
2016年02月20日 23 -
人氣教練示範減肥動作 有效瘦腿有塑臀
文章導讀 千萬別被這四個瘦腿動作簡單的表面而蒙蔽。有時候，最簡單的動作反而能帶給你最好的效果。這套動作不需要任何健身儀器也不用去健身房，全部做完也不過10分...
2016年02月20日 33 -
怎樣練瑜伽減肥 看看瑜伽教練的7個建議
瑜伽在印度已經流傳數千年，是印度古老智慧的結晶。歷經時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。今天的瑜伽不再局限於苦行，而是適應了現代城市生活。瑜伽不僅僅是一項運動，...
2016年02月20日 25 -
健身教練美背秘笈 6組動作塑造背部曲線
後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。但是這個部位很難在一般的有氧運動中被鍛煉到，需要借助專門的器械訓練來加強，我們找來紐約...
2016年02月20日 25 -
如何塑造好身材 健身教練教你完美瘦身術
你還在節食減肥?為了美，為了漂亮，為了身材，還忍著節食減肥的你要不得，有時候高熱量零食始終陪伴著你，減了幾斤的水份，默默的就又回來了，周而復始;即便是瘦了幾...
2016年02月21日 33 -
明星教練的瘦身建議 讓你也有明星好身材
瑪麗亞·凱莉自從幾年前誕下龍鳳胎產後複出之後，不管是在頒獎盛典的紅毯上還是新專輯的音樂錄影帶中不難發現，曾經一度被肥胖問題折磨的MC雖然身材已經再難恢復到剛...
2016年02月21日 23 -
健身教練腰部訓練法 教你打造腰部優美線條
腰部的脂肪對於很多人來說都是相當頭疼的一個部分，那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，...
2016年02月22日 54 -
美女瑜伽教練教你5個減肥動作
1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨...
2016年02月22日 39 -
著名減肥教練 分享最有效的瘦腿動作
EICO是日本著名的減肥教練，EICO在她21歲的時候，用4個月減了11公斤，一年減了20公斤，創造了減肥界的神話。曾指導過5百多人成功瘦身的減肥專家。她的...
2016年02月22日 43 -
美女教練分享完全瘦腹小秘笈
完全腹部教戰秘笈~ 很多女生說出去吃飯吃飽之後會覺得胃很凸難為情~還有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~線條不好小腹也松垮~這些問題都可以經由塑身來改善喔~...
2016年02月22日 22 -
教練親授瘦腹瑜伽 速甩瘦腰部贅肉
瘦腰部贅肉最好的方法就是運動，再眾多減肥運動中向大家特別推薦瑜伽瘦腰動作，瑜伽裡有針對身體各個部位的動作，瘦腰動作只是其中一類，但也有很多種動作可練習。由瑜...
2016年02月22日 20 -
女子體積大難進浴缸 甩脂228斤變性☆禁☆感教練
胖到連浴缸都進不了，你敢想像這畫面嗎?蘇格蘭格拉斯哥就有一位女子太胖難進浴缸洗澡，這位MM叫亨德森，不過她現在已經擺脫“恥辱”了。她最重的時候有178公斤，...
2016年02月22日 23 -
體感運動瘦身美胸 最美瑜伽教練林志玲
減肥瘦身美胸是愛美女性們的永恆話題，健身、練瑜珈、節食、吸脂、中藥、針灸……五花八門，都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人豔羨的魔鬼身材，可謂是“為美消得人憔悴...
2016年02月23日 31 -
揭秘小S私家健身教練為其制定的產後瘦身計畫
相信產後的不少媽媽都在為如何恢復身材而苦惱，想節食又怕耽誤寶寶的營養。小S產後快速恢復身材的秘密到底是什麼?她的私家健身教練為她打造的塑身運動又是什麼?趕快...
2016年02月23日 73 -
好萊塢明星御用教練 教你塑造魔鬼身材
這三個美臀教練，他們可是好萊塢最炙手可熱的明星御用教練，將帶你更快地塑造魔鬼身材，這比你在啦啦隊高喊“加油，團隊，加油！”要快的多。 教練：Ashle...
2016年02月23日 17 -
全球減肥教練大集會 只為讓你更快速減肥
健身時（在生活中也一樣）用最佳方法武裝自己的話，就能所向披靡攻無不克——往往事半功倍且效果出奇。而以健身培訓為職業的專業教練們的建議無疑是最棒的。為了助...
2016年02月24日 38 -
步行減肥的科學教練
也許有人會問：為什麼我們天天走路，還是一身贅肉?對此，專家指出，這些人裡至少有一半的人並沒有實現科學步行，以致沒有達到理想的減肥 效果。那麼怎樣步行才能達...
2016年02月26日 25
