久坐族瑜伽小動作 放鬆身心健康瘦

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在辦公室坐久了，是不是覺得腰酸背痛呢，而且腰腹還橫生一堆贅肉，試試以下的瑜伽小動作吧，不僅能緩解酸痛，還能有效的塑身。 動作1　放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而...

瑜伽放鬆三體式 讓你有效助減肥

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“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更...

5個零碎時間 分分秒秒美臀不放鬆

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1、刷牙洗臉時瘦臀提臀 站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起，...

放鬆心情 玩樂一族保養技巧

雖然白天工作了一天，然而夜裡也不想錯過放鬆時刻。也許，不用像加班加點一樣控制不了時間，但是適當的修整和適度的補救，讓快樂和美麗兩不誤。 玩樂前美肌 ...

教師減肥操 瘦身又放鬆

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導語：一年一度的教師節就要到了，其實老師們也為肥胖的問題頭疼，因為職業特殊性導致老師很容易出現面部浮腫、腿部肥胖和腰腹贅肉。老師們的工作都比較繁忙，要固定時間...

騎自行車減肥樂趣無窮 減肥也能如此放鬆愉快

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導讀：大多數人都會騎自行車，因為很多人平常就是騎自行車去上班上學的。騎自行車減肥的功效不容小覷，而且其中樂趣無窮。選擇騎自行車減肥法，你會發現原來平常人們口...

五種動作 午餐後邊放鬆邊減肥

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1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因...

底妝放鬆 打造明星感十足的個性底妝

• 娃娃臉

如何打造明星般立體感十足底妝？相信很多MM對明星們立體感十足的底妝很羡慕吧?其實選擇比自己膚色深一號的粉底，在兩頰製造陰影，讓娃娃臉感覺頓時收斂，而且更有立體...

自製優酪乳面膜的簡易教程 給你的週末放放鬆

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• 皮膚保養

優酪乳可內服可外用，有著不可小覷的魔力，MM想要美白+補水輕鬆解決，快來試試這幾款小編為你推薦的自製優酪乳面膜的簡易教程，週末在家的時候讓面部肌膚自由呼吸吧！...

放鬆心情 初秋最流行的7款韓流髮型(組圖)

• 最新髮型
• 中長直發髮型
• 中長髮髮型
• 中長髮

高貴典雅韻味舉手投足之間散發著高貴典雅韻味。同時，俏皮也不失文靜，可愛中又帶點風情。 低調的奢華感發色低調的奢華感發色，圓潤飽滿的劉海，充滿隨意的自然感，更...

放鬆心情 享受DIY家庭SPA

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• 維生素D

Spa熱潮蜂擁而上，很多白領在閒暇之餘就會去美容美遼中心，放鬆放鬆心情，但在忙碌時就沒有充裕的時間去享受悠閒生活。今天，小編教你在家也能Home Spa美療，...

女子連泡野泉虛脫 泡溫泉注意事項放鬆身心

女子連泡野泉虛脫，從早上跑到夜晚7點鐘，期間還沒有吃飯，最後感覺身體不適，嚴重嘔吐才撥打電話求助。都說泡溫泉能放鬆身心，還能治療疾病，但如此泡溫泉實在違法身...

純植物美肌DIY 週末放鬆身心更美顏

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中卷髮

點擊圖片，進入下一頁 週末就是身心放鬆的最好時光，蝸居在家裡享受一個人的自由自在，恬靜淡然，忘記平時工作上生活上的不快樂，還能製作幾款純植物的美肌DIY，肌...

白領頸椎病早期症狀 小動作放鬆僵硬頸椎

• 頸椎病
• 亞健康

白領一族經常一坐就是5、6個小時，不僅影響身材曲線，還會對你的腰肩脊椎造成莫大的傷害。健康是幸福生活的前提，如果為了賺錢而提前揮霍健康，實在是不應該。白領一...

怎樣按摩放鬆肌肉？ 3大作用為你講述放鬆的重要性

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...