日常攝入元素 成就防曬心法

• 脂肪攝入
• 攝入英文
• 蛋白質攝入
• 卡路里攝入

炎炎夏日，當陽光越來越毒辣，防曬當然不能只做表面功夫。除了防曬霜、墨鏡、遮陽傘，你更需要攝入防曬元素，讓肌膚修煉防曬內功，提高抗曬戰力，全面抵抗紫外線侵害。...

你認識多少美容護膚新詞彙？Beauty Word Power讓你變身“百事通”，面對全英文護膚品包裝也能無所不知！

• 美容知識
• 美麗達人
• 美容護膚
• 護發素英文

耶！收到了朋友從國外帶回來的護膚套裝禮盒，好開心！可是——打開之後全部都是英文，雖然自己的英文也能夠和外國人對答如流，但是對於熟悉的美容護膚品卻犯難了……唉，...

一樣喝咖啡吃三明治，你攝入的熱量就是比別人小！減少卡路里不挨餓的6個飲食減肥方法大公開，吃出來的性☆禁☆感好身材就是這麼簡單！

說到底，減肥只是簡單的數字遊戲，你每天攝入的卡路里小於你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里...

人體每天應該攝入多少脂肪量呢？

• 蘋果醋
• 咖啡色
• 咖啡豆
• 電解質

食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。 ...

十一出國淘美妝 這些英文需要補習一下

• 專業彩妝
• 護膚彩妝
• 韓國彩妝
• 彩妝品牌

還有幾天就到了十一假期，很多姑娘們這一年最盼望的就是這樣的一個假期了吧，護照準備好，簽證已好，旅行團也已經報好，就差放假啦，外出旅行最大的收貨就是淘美妝，不過...

常喝飲料容易胖 和午餐攝入熱量一樣多

• 蘇打水

常喝飲料容易胖和午餐攝入熱量一樣多一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計畫內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食，...

攝入正確蛋白質讓身材健康又纖細

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

導語：蛋白質是人體重要的生命組成部分，想要獲取蛋白質就要從食物中獲取，補充適當的蛋白質對保持身材非常有好處，當但是如果攝入錯誤的蛋白質對減肥是沒有手速功效的哦...

上班族自帶午餐 避免攝入熱量高的外賣

導語：上班族之所以容易發胖，除了工作環境的導致的之外還有飲食，經常吃外面的食物油鹽量都多，自然會導致體重的上漲，上班族如何有效的避免肥胖呢，上班族最好養成帶飯...

優酪乳瘦身食譜 正確的時間攝入優酪乳才能發揮優酪乳的瘦身功效

• 專業減肥
• 治療狐臭
• 運動瘦身
• 孕期營養

導語：優酪乳可以減肥這個也是大家都知道的，但是為什麼有的人說優酪乳沒有減肥功效呢，優酪乳可以加快腸道蠕動，促進消化，食用優酪乳沒有達到瘦身目的的話那是因為你沒...

減少食物攝入 學習製作一人瘦身食譜

• 五穀雜糧
• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 減肥飲食

導語：減肥就要做到嚴格的控制飲食，控制熱量的攝入，避免熱量堆積，遇到好吃的食物的時候總會不知覺的多吃了幾口，雖然只是幾口，也是增加了不少的熱量，所以在飲食的攝...

蛋白質的攝入技巧 蛋白質攝入不盲目 這樣吃才能瘦

導語：蛋白質減肥方法相信你也使用過吧，適當的攝入蛋白質呢是能很好的瘦身的，可是如果是因為攝入蛋白質可以減肥的就無節制的攝入蛋白質的話，可是會造成反效果的哦，再...

攝入正確食譜讓你減重護膚兩不誤

• 燕麥減肥
• 瘦身計畫
• 身材好
• 漂亮臉蛋

導語：夏季減肥需要的人增多，早知如此何必當時拼命吃呢，減肥除了要有好的方法，想要長期的保持好的身材，還得靠生活中的一些好習慣去維持，瘦下來容易，如何保持成果很...

適當攝入蛋白質食物加速脂肪燃燒

• 瑜伽減肥
• 營養減肥

減肥期間並不是所有的食物都是增肥的，只少纖維素不是，蛋白質也不是，而且攝入適當的蛋白質還能有效的為你燃燒脂肪呢，蛋白質的食物有飽腹感不容餓，也就間接的減少了其...

多攝入膳食纖維有效清脂減肥

• 黑芝麻糊

雜糧是很好的瘦身食譜，含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維有是不會被腸胃消化的，還能帶一些垃圾一起隨大便排出體外，從而達到瘦身目的，還能促進消化呢，各種你想不到的好...

鎖骨紋身英文字母圖片 全面剖析它的好與壞

鎖骨紋身就是用有墨的針刺入鎖骨處皮膚底層而在皮膚上製造一些圖案或字眼出來，在身體上刺繡各種花紋，以視吉祥、崇拜。文身俗稱刺青，古文言文中叫涅，是在人單調的...

秋季減肥的注意事項 熱量攝入要足量

• 胰島素抵抗

馬上天氣就要轉涼了!從秋季開始我們的身體就開始為過冬做準備了，身體的新陳代謝也開始逐步減慢了。因此秋季減肥，方法更要得當，要避免熱量過少的攝入，讓身體有一些儲...

經典英文健身音樂 推薦16首讓你動起來

• 健身音樂

終極健身英語歌曲榜單 音樂是健身潤滑劑！次我們熱愛的健身訓練中揮汗如雨的時候、有一些東西總是能給我們帶來力量、帶來節奏、帶來驚喜、帶來興奮。當然這就是我...

每天吃巧克力會胖嗎 選對巧克力和攝入量很關鍵

很多人都認為吃巧克力會長胖，其實則不然。只要選擇對巧克力吃對巧克力，並不會給身體造成肥胖困擾哦。看完以下內容介紹，在情人節這天，放心收下對方的巧克力吧...

手臂英文紋身圖片欣賞　告訴你紋身前後的注意事項

• 手臂英文紋身

紋身有兩種，一種是在身上刺青，比如刺上鷹、蛇等圖案或文字。因刺進皮下，所以難以去掉。還有一種是在人體上彩繪，可以隨時洗掉。新近以來，還有一種不乾膠彩畫，...