多攝入低脂食品 好身材“變”出來

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一種節食方式“有沒有效”，關鍵在於你能否堅持，你的身體是否能適應。某些讓你感到饑餓的或疲累的飲食方法，只能暫時起作用，因為你這是在跟身體作對，所以效果不會持...

終極減肥食譜 攝入蛋白質和低糖蔬菜

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
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• 瑜伽減肥法

精品網配圖簡單來說，Dukan Diet 的原則可以概括為“大量攝入蛋白質和低糖分蔬菜”，減肥者根據減肥不同階段的食譜可以無限量吃這兩類食物，身體絕不會產生...

蛋白質攝入不足的4大危害

• 減肥方法大全
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• 學生減肥計畫

人體離開了蛋白質就無從談起，可見蛋白質對人體的重大作用。很多MM在減肥的時候，控制食欲，引起蛋白質缺乏，對身體造成不良影響。下面，小編告訴你蛋白質攝入不足的...

秋季吃什麼減肥 適當攝入蛋白質輕鬆瘦

• 瘦身湯
• 花草茶減肥

秋季吃什麼 減肥 首先要保證人體對蛋白質的攝入量：這可以通過每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚肉，也可以代替為二至三個雞蛋。 當然，...

減肥必看：一天應該攝入多少熱量？

• 瘦臉霜
• 烏龍茶減肥
• 粗鹽減肥

熱量與人肥胖情況息息相關。控制攝取熱量，提高基礎代謝率，增加熱量消耗，就能減少身體脂肪。那麼減肥每天需要攝取多少熱量？這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計...

VC變身壞孩紙 攝入不當會導致你越減越胖

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• 紅豆減肥吃法

許多愛美的MM對自己的身材不滿意，總是想著如何減肥，而最常見的方法就是減少食物的攝入。其實，食物攝入減少，也會使各種維生素吸收減少，例如，如果維生素C的攝入...

攝入“負卡”食物瘦身更輕鬆

• 明星減肥食譜
• 西瓜減肥

[導讀]身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。 在保持你的最佳熱量預算的前提下，如...

日常減肥小技巧 教你控制油脂攝入

• 減肥粥
• 瑜伽瘦腿減肥
• 燃脂運動

很多人都有一個疑問，明明自己已經飲食已經相當注意，但是體重變化並不明顯呢？下面小編就要介紹給大家幾個烹飪過程中如何控制油脂的攝入，幫助大家達到輕鬆減肥的目的...

源頭上減少脂肪攝入 杜絕這三種食物

• 瘦腹運動
• 減肥操
• 跑步減肥

脂肪過量的攝取會極其容易導致身體肥胖，吃什麼減肥最快，就需要從源頭上減少脂肪的攝入量，還需要你在減肥食物上做出正確的選擇!吃什麼減肥最快，同時也能保證身體最...

白領控制熱量攝入有高招

• 紅豆減肥方法
• 怎樣飲食減肥
• 怎麼瘦大腿

白領肥胖的原因有很多，其中一個比較突出的就是胖從口入，說白了就是吃得太多了。今天，小編就針對這個問題來揭秘一些白領在日常飲食中如何控制食物的攝取，從而達到好...

多攝入纖維素 減肥排毒更有效

• 雞蛋減肥
• 斷食排毒法
• 餐前減肥方法

生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的毒，排毒減肥，成為很多女性節後的健康口號 下面向您介紹一些關於排毒的相關知識，讓大家更好地解決...

打造攝入心魄美唇　讓唇妝更加動人的秘訣

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打造攝入心魄美唇　讓唇妝更加動人的秘訣!動人的美唇最能攝人心魄，OLMM想要打造迷人美唇，唇妝小技巧必不可少。以下就介紹一些唇妝中常見秘訣，讓你的雙唇更性☆禁☆感迷...

英文花體字與花朵的完美結合，好看！

小編新發現了一組漂亮的英文花體字，巧妙的將英文字母與鮮花結合，有人稱之為花藤字母，小編覺得，也是可以的，有他們組合出來的成品是這樣的。有沒有覺得還不錯？其實這...

怎麼攝入鹽分最安全 科學吃鹽才是養生之道

• 養生之道
• 番茄醬

飲食中少不了鹽，可是鹽吃多了傷害也特別的大，鹽早了就補充不了人體所需的碘，要吃多少鹽才合適呢?要如何的科學吃鹽呢?今天小編就帶你去看看怎麼攝入鹽分最安全，科學...

食用維生素C防治感冒嗎？維生素C攝入過量可能會致命

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

許多人單一的以為維生素C是無毒的營養素，以為每天服用維生素C預防感冒，研究表示維生素C並不能預防感冒。當你長期服用，大量服用維生素C，可以導致溶血，嚴重者可能...