熱情拉丁舞健美操狂消脂

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來自歐美的拉丁舞健美操，充滿了熱情，洋溢著快樂！拉丁舞健美操是結合了拉丁舞的動作和步伐，並加入有氧健身操的動作，再添加一些手臂的動作組合而成的。拉丁還引用了狂...

拉丁舞舞動全身健身減肥

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流行的運動減肥方式有很多，拉丁舞就是其中的一種健身舞，但從其持久度和人氣指數看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什麼拉丁舞能有這麼廣...

周冬雨減肥瑜伽視頻動作 減肥入門

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還是高中生的周冬雨，一談到運動減肥，最喜歡的就是減肥瑜伽視頻了，如今減肥瑜伽這麼受到大家的歡迎，但是還是有很多人對減肥瑜伽視頻的入門動作不是很瞭解，今天周冬雨...

五個入門級瑜伽動作

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• 瑜伽減肥法

下面介紹五個入門級瑜伽動作 ，能幫你鍛煉手臂、腿部、臀部和腹部。瑜伽動作不難，但是減肥效果卻很明顯，但是瑜伽減肥一定要堅持，一段時間後你可以看到驚人的效果。如...

什麼舞蹈最減肥 拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

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什麼舞蹈最減肥？拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線拉丁舞減肥拉丁舞已經不再是賽場或者專業人士的專利，越來越多的人開始選擇學習拉丁舞來減肥。在健身房裡，跟著節奏感強烈的音樂...

對付電腦病的九式瑜伽入門動作

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作為辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病！瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活...

男人練習瑜伽 入門有訣竅

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• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

最近，男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹，在...

拉丁舞女王劉真髮型秀

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在臺灣拉丁舞女王和國標舞女王之稱美女劉真，是一位專業的拉丁舞家。身材姣好的劉真，除了表演和教授舞蹈外，還積極在演藝圈發展。今天 浪漫蓬鬆的卷髮造型，營在蕾絲...

瑜伽入門者必學基礎動作12式

小編向大家介紹瑜伽的基本動作——拜日式系列，讓各位從最簡單的動作開始，輕輕鬆松學瑜伽!step 1雙腳分開，自然站立，雙掌合十放在胸部前面，確保你的重量平均分...

拉丁舞瘦身的好處

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥

跳拉丁舞能減肥嗎？拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。其中包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉參與運動，是一項時尚的...

拉丁健身操 簡單減肥動作 感受拉丁舞熱情

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現在拉丁舞很流行，不少人都想學，但是又怕難度太大，那麼不妨學學拉丁健身操。這種減肥操融合了拉丁舞和有氧運動，既簡單，同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢，最重要的是...

佛朗明哥健身舞入門動作 舞出性☆禁☆感身材

• 瑜伽健身球

西班牙的佛朗明哥舞蹈神秘又熱情，大家都被西班牙佛朗明哥舞蹈的神秘與熱情所吸引，但你知到嗎，原來跳佛朗明哥其實是舞蹈中最容易消耗熱量的舞蹈之一。今天就來教你佛...

美超胖女子成瑜伽高手 入門瘦身瑜伽動作塑造凹凸身材

• 入門瑜伽
• 瑜伽減肥

超胖女子成瑜伽高手，身體柔軟的能做出各種高難度動作。今年22歲的達娜儘管身材有些豐滿，但是柔韌性驚人，並且酷愛鍛煉瑜伽。如今越來越多的女性加入到鍛煉瑜伽的隊...

拉丁舞幫你塑造性☆禁☆感美腿

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

不少時尚妹紙，普通的運動即使能有效減肥，但也是滿足不了她們對時尚的追求滴。依她們的觀點，生活中處處皆可以時尚，減肥方法亦不例外。要說起時尚的減肥方法，小編還真...

拉丁減肥瘦腰舞步幫你練出苗條身材

• 完美身材
• 身材苗條

學舞蹈的人，即使年紀很大了也顯得很有氣質，那種氣質是多年修煉的結果。尤其是跳拉丁舞的女孩，身上自然散發迷人魅力，而且個個都是身材苗條哦。提升氣質，塑造完美身材...

簡化版熱情拉丁舞 舞出纖細腰身

• 塑身衣
• 塑身

看著電視上激情四射的拉丁舞，你是不是也躍躍欲試呢!盡情舞動的同時如果還能減肥塑身呢?如果你心動了，但是苦於沒有時間參加拉丁培訓班課程，那麼就快點看看下面的動作...

怎麼學拉丁舞基本動作？ 六步輕鬆學會拉丁舞

一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部...

檯球入門技巧大全 分享專業檯球基礎技巧

• 檯球入門技巧

檯球技巧的一種。利用摩擦力較小出杆時杆頭擊中母球的下部，從而使母球旋轉的方向與前進方向相反。在母球碰觸到目標球時，母球前進的力會減小，從而摩擦力相對較大...