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隨時隨地塑造完美身材
站著的時候 等車、排隊、洗手或任何你站著的時候都可以做的運動: 強健胸部—將雙臂抱在胸前,在肘下方抓住前臂。用力把雙手推向手肘。盡可能地重複多次。你...
2014年02月01日 24 -
6式閒置時間瑜伽 塑造完美身材
不要總是抱怨沒有時間去減肥,其實不用擠時間出來,利用一些時間空擋就可以做瘦身瑜伽。下面小編分別給你介紹 洗臉時的瑜伽、工作空閒時的瑜伽、等公車時的瑜伽、打電話...
2016年02月09日 33 -
巧借芭蕾動作 運動燃脂塑造完美身材
芭蕾舞演員的好身材和優雅氣質是不是你一直以來夢想的?不過芭蕾可不是容易學的,但擁有如芭蕾舞者般的好身材就沒有那麼難了!幾個芭蕾動作,可以幫助燃脂塑身,凹凸有致...
2016年02月10日 37 -
春季運動減肥大推薦 局部雕琢打造完美身形
想要減肥成功,除了控制飲食以外,運動也對是必不可少的一環。運動可以幫住你雕琢局部的身形,讓你該胖的地方胖,該瘦的地方瘦!春季到了,萬物復蘇!小編盤點春季最...
2016年02月10日 31 -
減肥瑜伽操助你塑造完美身材
工作壓力大、飲食不規律、運動極度缺乏,如今很多的白領OL陷入“越來越胖”的怪圈。今天就介紹一套減肥瑜伽操,助你塑造完美身材。工作壓力大、飲食不規律、運動極度缺...
2016年02月11日 29 -
一套臀部訓練操 打造完美身段 身材就是要前凸後翹
導語:很少有女生重視臀部的曲線,胸部 ,腹部才是女生所關注的部位,今天我們就來訓練下臀部吧,別讓臀部繼續鬆弛下去,想要完美身材,後翹的問題要解決才行,一套臀部...
2016年02月11日 24 -
運動健身 全方位打造完美身形
法網女單決賽中,莎拉波娃打敗了義大利艾拉尼奪得冠軍,成為歷史上第十個拿下全部四個大滿貫的冠軍,也成為個人“全滿貫”的女選手。賽後獲悉,“美女”選手莎娃之所以能...
2016年02月11日 182 -
針對下半身粗壯的解決方法 塑造完美身材比例
導語:減肥需要的是堅持,而不是一時的興起,夏季很多人都在為了粗壯的大腿而煩惱,需要消除掉腿部的贅肉,就必須有針對性的瘦腿,一些瘦腿的方法推薦給大家,不僅能瘦腿...
2016年02月11日 42 -
沙發美體瑜珈 塑造完美身材
當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時,緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜珈動作,讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起,你會發現除了身體變...
2016年02月12日 25 -
瑜伽經典6式打造完美身段
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了,它在雕塑你外在形象的同時,還給你一種來 自內心的力量。經過一段...
2016年02月12日 29 -
有氧運動普拉提 塑造完美身材
有一種有氧運動,叫做普拉提(PLATES)訓練法,學名“靜態肌肉強化”,是一套獨特的均衡肌體的訓練體系,利用呼吸和運動的配合,強調人的呼吸對人體運動的影響。從...
2016年02月12日 20 -
沙發瑜珈 塑造完美身材
當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時,緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜珈動作,讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起,你會發現除了身體變...
2016年02月13日 27 -
常見的運動器材有哪些 科學鍛煉塑造完美身材
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械,常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是:划船器:主要用來...
2016年02月13日 52 -
揭秘女生腹部取脂肪的方法 幾招教你輕鬆塑造完美身材
女生腰粗是非常苦惱的,無論穿什麼衣服都不好看,而且也得不到異性朋友的關注,所以女生瘦腰和肚子是勢在必行的。那麼,女生如何快速瘦腰和肚子?接下來我們就來看看...
2016年02月14日 92 -
有氧操民族爵士圖片展示 6步教你塑造完美身材
減肥操之所以適合減肥,除了它是很好的有氧運動外,還在於它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,導致腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強...
2016年02月14日 20 -
如何打造最美腿部曲線 6種無機械運動方式塑造完美身材
很多上班族的美眉長時間坐著不動,這樣腿部就很容易堆積脂肪。想要擁有完美的腿部曲線就要知道如何快速瘦腿,下面小編就為大家介紹6個快速瘦腿運動,每天抽點時間...
2016年02月14日 47 -
最有效的有氧健身操全集介紹 6步教你塑造完美身材
減肥操之所以適合減肥,除了它是很好的有氧運動外,還在於它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,導致腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強...
2016年02月14日 36 -
體育鍛煉的意義有哪些 運動達人教你輕鬆塑造完美身材
鍛煉益處運動有益身心一、體育鍛煉對身體的益處:1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於...
2016年02月14日 41 -
分享肚皮舞基礎練習內容 簡單四招幫您打造完美身形
雖?說學跳肚皮舞並不一定需要有舞蹈基礎,但如果你誤認為跳好肚皮舞不需要穩紮穩打的基本功練習,那就大錯特錯了。與任何舞蹈種類一樣,肚皮舞也有基本功訓練內容。...
2016年02月14日 55 -
如何站著練腹肌 教你打造完美身材
夏天到了,馬上就要露胳膊露肚子了,但是冬天養的肥肉還囤在肚子上。為了能夠像瘦子一樣擁有腹肌,很多人已經開始去健身房進行健身了。但是每天去健身房真的是一件麻煩的...
2018年06月10日 42