瑜伽妙招打造完美身材

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現在瑜伽減肥已經成為很多肥胖美眉的一種很受歡迎的一種減肥方法，其實想要取得更好的效果就是通過早上空腹練習瑜伽，因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉...

7個瑜伽動作打造完美身材

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• 瘦小腹瑜伽
• 產後瘦腰方法
• 如何瘦小腹

誰不想有一個強健、勻稱的身體？那我現在告訴你所有的力量訓練都不會讓你的塑形效果比定期做瑜伽效果更好。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定...

芭蕾塑身操 打造完美身材曲線

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芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規範和解構形式、其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖起舞。作為一門綜合性的舞...

塑身型打造完美身材曲線 瑜伽滿足你的需求

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

導語：瑜伽是非常適合女生的體能訓練，可以很好的達到塑形瘦身的目的，瑜伽的運動幅度不大，運動量小，不會讓你氣喘吁吁的，想要瘦的健康美麗的話瑜伽是非常好的選擇，小...

兔式瑜伽減肥操 輕鬆打造完美身材

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瘦身是每個女人永遠都感興趣的話題，怎樣能瘦出好身材是她們的關注度最高的問題!我想你也不例外吧，小編倒是有好方法跟大家分享哦，四步兔子瑜伽減肥操，燃脂速度超乎你...

背部健身操 打造完美身材

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• 有氧操

實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展練習，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以削減患有背部慢性疾病的人的痛楚感。現在我們就...

打造完美身材 韓國芭比韓彩英支招

• 身材比例

每天都緊盯著體重機上的數字耿耿於懷嗎?其實，拋棄那些需要瘦骨如柴的念頭吧!擁有完美的身材比例，才是你上鏡無死角、後期無需修片的最佳秘訣，來看看韓國不老美女...

蔣欣自言“微胖代言人” 簡單幾招打造完美身材曲線

因出演《甄嬛傳》中的霸氣華妃而人氣爆紅的演員蔣欣近日在自己的微博上曬出一張身穿枚紅色禮服的照片。蔣欣還笑言自己是微胖代言人：“微胖是一種溫暖的體型!散發著...

“障眼法”打造完美身材比例 瘦腿纖腰教你決勝春日狂賺回頭率

纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材，纖腰和美腿絕對不容忽視。今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例，當...

吃什麼最能控制飲食 四款食物打造完美身材

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
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減肥最關鍵之處就是控制飲食了，如果你到現在都不知道吃什麼菜能控制飲食的話，那你真的是太OUT了。 花生花生作為堅果之一，味道肯定沒有什麼開心果和核桃之類的好吃...

女版“大力水手”挑戰審美極限 冬季有氧運動打造完美身材曲線

• 有氧
• 無氧運動

近日，一張堪稱女版“大力水手”的照片在網上瘋傳。照片中的女子面容姣好，看起來清純可人，而往下看身材卻是肌肉線條塊塊明顯，被網友笑諷：很MAN!這就是號稱“蘿莉...

踮踮腳尖消除水腫，打造完美身材

• 辦公桌
• 辦公椅

在平常的瘦身運動中，我們很容易忽略小腿。雖說大腿才是美腿的關鍵，但是勻稱的小腿也是很重要的。下面教你幾個在你化妝時也能進行的動作，每天做一做，在瘦腿的過程中會...

豐胸美胸操，幫你打造完美身材

• 女人味

雖說現在流行骨感美，可是不該瘦的地方(比如胸部)卻很瘦的話，就會大大地失去女人味，讓魅力減分哦。骨瘦如柴，波濤洶湧才是最美的身材啊!如何有效豐胸是個很讓MM關...

紅豆薏仁粉能不能減肥 輕鬆打造完美身材

紅豆薏米健脾祛濕減肥，推薦梅雨季節喝。可以多放點水煮紅豆薏米茶，沒事喝上一杯，美容養顏又減肥，何樂而不為呢？紅豆薏米粥減肥有效嗎？介紹紅豆薏米粥減肥有效的...

把握“黃金時期” 打造完美身材比例

• 鼻型
• 秀髮

在女性的整個人生旅程中，身體的各部分都有其獨特的"黃金時期"，在不同的年齡階段，則分別顯示出最佳和最美的狀態。 纖纖玉手的最美麗時期，是介於15歲-35歲之...

1周3次 簡單運動打造完美身材

• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌

動作1：無袖上衣--交叉橫臂握拳敲打 活動你的肩部，二頭肌和三頭肌兩腳分開與肩同寬，握拳並與同側的肩肘平行，屈膝，然後扭轉身體用左臂敲打右臂，如圖所示。回...

形體瑜伽如何塑形？ 6招瑜伽打造完美身材

• 形體瑜伽

瑜伽是很好的塑身的方式，選對瑜伽動作好好練習，可以達到很好的瘦身效果。下面就給大家介紹六式瘦身瑜伽。一、1/4犬式針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式...

自體脂肪豐蘋果肌是怎樣的 如何打造完美身材

感覺蘋果肌的位置是在眼睛下方二公分處的肌肉組織，呈倒三角形狀，又稱為“笑肌”，笑起來的時候，可以讓臉頰呈現出如蘋果般的曲線，自體脂肪豐蘋果肌整形讓您即使...