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快跑練肌肉 慢跑才瘦腿
春回大地，氣溫逐漸攀升。脫下厚重的衣物，身體裡的每個細胞似乎都在蠢蠢欲動，提醒著人們：應該出來運動啦！在經濟不太景氣的時候，對器械、場地要求都不高的長跑鍛煉...
2016年02月26日 24 -
初夏減肥慢跑30天 苗條一整夏
跑步30分鐘，能消耗120~150卡路里，是不錯的運動減肥方式。 有氧運動 慢跑為簡易有氧運動 節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有...
2016年02月26日 21 -
慢跑PK游泳 哪種運動減肥效果更好？
導語：讓很多選擇運動減肥的人們頭疼的是，運動後由於消耗量大，反而更能吃了。 慢跑 不過，英國最新的一項研究為這些人解除了煩惱：不是“運動越多必然吃得...
2016年02月26日 45 -
健走減肥益處多 輕鬆瘦下來
[導讀]每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每天堅持才有效。健走減肥的秘訣在於每天至少走1萬步以上。健走進行約20分鐘...
2016年02月26日 38 -
冬季減肥 慢跑讓全身瘦得快
核心提示：越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於...
2016年02月26日 19 -
有氧走路還是慢跑？ 在冬天減肥最快的方法
▍走路與慢跑的減肥資料分析 ▶ 運動負擔 這裡所說的走路減肥，指的是比平常步行的速度稍快，但對身體帶來負擔也很少，幾乎每個人都能勝任這種減肥運動；而...
2016年02月26日 75 -
冬天減肥最快的方法-有氧走路or慢跑
導語： 在有氧運動減肥中，哪種是冬天減肥最快的方法呢？當然就是無論何時何地，又不花錢，也不需要健身器材，誰也能掌握而且備受推崇的走路減肥與跑步減肥！那麼，到...
2016年02月26日 52 -
長距離慢跑-最有效的運動減肥法
導語：想用跑步減肥的MM們，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右，(壓腿、擴胸抻臂、肩腰膝繞環、頸部...
2016年02月26日 39 -
有氧慢跑 跑出好身材
如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的...
2016年02月26日 50 -
減肥新趨勢 時尚減肥之水中慢跑
在美國，成千上萬的人到大海或游泳池裡慢跑，這已成為當今美國最新的一項減肥運動。做水中慢跑運動，身體應垂直懸浮於深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈劃動，象在...
2016年02月26日 18 -
OL健身有妙招：有氧慢跑
當發現自己胖了不少，才開始瘦身，往往是事半功倍。不妨趁著夏天快到，趕緊提早實施運動減肥計畫吧！慢跑是不錯的有氧運動選擇，今天愛美網小編就來教你慢跑減肥的注意...
2016年02月26日 28 -
慢跑30天 苗條一整夏
發現長胖了才開始減肥瘦身，那肯定很難減，大家不妨趁著初夏涼爽的早晨，進行晨跑，趕緊提早實施運動減肥計畫吧！慢跑是不錯的有氧運動選擇，今天小編就來教你慢跑減肥...
2016年02月26日 26 -
慢慢跑 讓你的脂肪有機會燃燒
慢跑10要訣 1、精神愉悅 最初的10分鐘可能是最辛苦的，一定要調理好身體狀態，儘量使身體清爽鬆弛。根據自身的情況確定速度，以能邊跑邊輕鬆說話為標準。 ...
2016年02月26日 17 -
選擇慢跑減肥 簡單又不累
慢跑其實也是一種平日裡簡單易行實現瘦身的生活方式。清晨或者傍晚，找一條適合於跑步的小路，在周圍的綠色陪伴下燃燒脂肪吧，跑出自己的苗條身材 慢跑前要做好準備...
2016年02月26日 15 -
慢跑10要訣 脂肪加速燃燒
懶人還在酣睡，而這些早起的人們卻已經在沐浴著朝陽，享受著清新的空氣，沉浸在天籟般的音樂中，跨著輕盈的步伐，奔向一種更加健康的減肥方式。 慢跑10要訣 1...
2016年02月26日 22 -
慢跑兩個月能減25%體重
在奧林匹克運動的故鄉——希臘山的岩石上刻著這樣的文字：你想變得健康嗎？那就跑步吧；你想變得聰明嗎？那就跑步吧；你想變得美麗嗎？那就跑步吧！ 慢跑，又叫健身...
2016年02月26日 17 -
最自然的減肥方法 慢跑瘦身法
慢跑是很好的健康減肥的瘦身方法，能幫助你燃燒脂肪，塑造苗條身材。慢跑要注意什麼事項呢？怎樣才能有效地燃燒脂肪？下麵為你一一講解。有空你也不妨試試這種健康減肥...
2016年02月26日 18 -
學會有氧慢跑 跑出好身材
如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的...
2016年02月26日 14 -
慢跑減肥法 意到、氣到、力到
肥胖都是從大肚腩開始的。而胖人患糖尿病、高血壓、心腦血管病和性功能衰退的概率，比正常的人要高，在此我們推薦一種深呼吸慢跑的減肥方法，即每天早晨在空氣清新的地...
2016年02月26日 18 -
慢跑後通常沒有饑餓感
很多人看來，運動越多必然吃得越多。英國拉夫巴勒大學運動科學博士大衛·斯滕塞爾卻推翻了這種看法。 他發現，人們慢跑後通常沒有饑餓感，只想吃水果等水分多但不易填...
2016年02月26日 21
