慢跑vs快跑 怎樣減肥更有效？

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快跑不減肥？聽到這樣的話，估計不少人心碎一地了。很多人以為，跑步時加快速度，最好跑到大汗淋漓，筋疲力盡，就能很快瘦下來。其實不然，心急吃不了熱豆腐，要瘦身，跑...

慢跑減肥法 讓你邊跑邊燃脂

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慢跑是一種輕鬆的有氧運動，瘦身又減壓，尤得都市人青睞。為了不吃力，不少人將之作為自己減肥大計的重要部分。那麼，慢跑的減肥效果如何？每天慢跑多久才能減肥呢？ ...

慢跑注意事項

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慢跑可以減肥嗎？如今越來越多的白領階級都通過慢跑來起到鍛煉身體，消耗脂肪的作用，但是當您選擇這項運動來瘦身的同時，您應該瞭解一下慢跑注意事項，如運動前的準備...

最好的運動減肥方法 有氧慢跑燃脂快

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運動減肥的最好方法是有氧運動，能夠幫助身體燃燒脂肪，緊實身體曲線。跑步是一種人人皆宜的運動減肥法，如何跑步減肥能夠達到最大效果呢？小編分享運動減肥常識，慢跑...

一瓶飲料熱量要慢跑32分鐘來消耗

烈日當頭，走在街上，喝一瓶冰鎮飲料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰涼、甜滋滋的飲品帶給我們的僅僅是清爽嗎？最近一條名為“你喝進去了多少塊糖？”的微博在...

超實用慢跑減肥法 跑出細腿蠻腰

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如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小...

寒冬慢跑減肥計畫 讓你不費勁輕鬆瘦

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慢跑減肥被列入你的冬季減肥計畫了嗎？如果沒有的話，那可是你的一大損失哦！在這樣寒冷的季節要是選擇食療減肥的話，沒有意志力是很難成功的！然而，慢跑卻可以讓你不費...

科學慢跑減肥運動 巧搭美食瘦得更快速

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近年來女性運動人口大增，許多女藝人，如：張鈞甯、歐陽靖、賈永婕、昆淩及鄭秀文等，也都表示喜愛慢跑來維持身材，因此讓許多姊妹們願意穿上運動鞋開始瘋路跑，甚...

全面瞭解跑步減肥 慢跑和快跑有啥區別

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減肥幾乎是每一個女人的口號，對於跑步減肥是一種很受廣大女性朋友喜歡的方式。跑步能減肥嗎?慢跑的好還是快跑的好?很多選用跑步來減肥的MM擔心跑步會讓小腿變粗，...

最快速減肥秘笈分享 慢跑瘦身效果翻倍

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一說到最快速的減肥秘笈，很多人會力推運動減肥，很多的肥胖者可能會不約而同的選擇跑步減肥。但是你知道跑步還區分了快跑和慢跑嗎？其實慢跑更加有利於減肥哦！小編，...

有氧慢跑減肥須知分享

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• 美背動作

慢跑減肥法，是運動減肥常用的方法之一。經常慢跑，不僅可以減肥瘦身，還能增強你的體質，幫助你美容護膚。慢跑是要講究一些方式和方法的。那麼，我們在慢跑的時候，需...

跳繩減肥的四個益處揭秘

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跳繩，是一件非常好的運動工具，就像在健身房一樣，在家就能做運動。想試試嗎？來看看它的超級好處吧！ 1. 經濟而且節省時間，同時消耗較多的卡路里 比較下，花...

瑜伽的益處有哪些

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現代社會，瑜伽已經流行開了，關於瑜伽減肥，相信大家一定不陌生，瑜伽的益處，相信你一定也能說出幾個。瑜伽的益處有哪些？但事實上有一些瑜伽的作用，可能並不是你想...

夏至慢跑半小時 全面殲滅贅肉

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快節奏生活方式已經慢慢吞噬現代人的心靈和身體，身日漸發胖的人群已經超過了人口的一般，如此快節奏的跟上歐美國家的體積，證明了我們的健康正在慢慢流失。正確的減肥...

跑步減肥益處多多 讓你全身心都輕盈

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1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會...

變瘦一點都不難 掌握慢跑技巧簡單瘦

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• 減肥原理

冬天由於天氣的寒冷，人的身體代謝能力變得很慢，所以冬季快速減肥，就需要大家提升身體的新陳代謝。最適合冬季快速減肥的運動莫過於慢跑減肥了。那冬季慢跑減肥應該注...

專家解答 慢跑VS快走哪個有利於減肥

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夏天到了，我減肥的想法越來越強烈，但我以前減肥好幾次都沒成功，現在有些信心不足。大學期間，我曾每天慢跑20分鐘，堅持了一個多月，的確是瘦了一點，但效果不...

每週慢跑1小時增壽又減肥

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• 番茄減肥
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這項新研究是丹麥“哥本哈根市心臟研究專案”(CCHS)的一個子專案。這項心血管研究從1976年開始對大約2萬名20—93歲的男女參試者展開了相關研究。對...