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8個享瘦火鍋要訣 這樣狂吃也不懼胖
每到冬天，火鍋便成為多數民眾聚餐的首選，但吃1次吃到飽的火鍋，包括湯頭、白飯、火鍋料、肉片、飲料等，一頓飯下來約可以攝取高達3000大卡熱量，已超過成年人每日...
2016年02月23日 18 -
最快速減肥秘笈分享 慢跑瘦身效果翻倍
一說到最快速的減肥秘笈，很多人會力推運動減肥，很多的肥胖者可能會不約而同的選擇跑步減肥。但是你知道跑步還區分了快跑和慢跑嗎？其實慢跑更加有利於減肥哦！小編，...
2016年02月23日 31 -
瘦身運動的8個要訣 快速減肥不再是夢
1.開始運動——前2周體重 剛開始運動，肌肉逐漸增加，燃燒脂肪的速度卻沒有這麼快，體重可能不會降反而會提升，如果你用的是體脂計，可能會看到體重增加或持...
2016年02月23日 25 -
有氧慢跑減肥須知分享
慢跑減肥法，是運動減肥常用的方法之一。經常慢跑，不僅可以減肥瘦身，還能增強你的體質，幫助你美容護膚。慢跑是要講究一些方式和方法的。那麼，我們在慢跑的時候，需...
2016年02月23日 24 -
掌握10個減肥要訣 甩脂輕而易舉
每天都聽到很多人在喊著減肥，但是兩三個月過去了卻還是沒少一丁肉肉，這就是沒掌握到正確的減肥方式所致的，想要達到理想的減肥效果掌握正確的方法是相當重要的。下面...
2016年02月24日 74 -
夏至慢跑半小時 全面殲滅贅肉
快節奏生活方式已經慢慢吞噬現代人的心靈和身體，身日漸發胖的人群已經超過了人口的一般，如此快節奏的跟上歐美國家的體積，證明了我們的健康正在慢慢流失。正確的減肥...
2016年02月24日 25 -
想當苗條女必須要掌握的減肥要訣
現代社會快節奏的生活方式、速食式的飲食、靜止式的生活方式，都讓自己在磅秤上的數字不斷的增加。那麼，有沒有速食式的快速減肥方法呢?沒問題!馬上我們就來為你帶來...
2016年02月25日 29 -
變瘦一點都不難 掌握慢跑技巧簡單瘦
冬天由於天氣的寒冷，人的身體代謝能力變得很慢，所以冬季快速減肥，就需要大家提升身體的新陳代謝。最適合冬季快速減肥的運動莫過於慢跑減肥了。那冬季慢跑減肥應該注...
2016年02月25日 39 -
美女慢跑減肥法減掉26斤
跑步雖然速度很慢，但是足以讓她覺得渾身活動開了，而且微微發汗，剛好達到她能承受的臨界值…… 女主角檔案 姓名：暖暖 年齡：26歲 星座：巨蟹座 職業：...
2016年02月25日 20 -
產後怎麼吃都不胖的要領
誰都知道，多吃水果和蔬菜對身體有很多益處，尤其是減肥的人更是把水果當成了“救命稻草”。醫生指出，科學的減肥食譜是，除了多吃水果以外，主要應當養成常吃脂肪含量...
2016年02月25日 16 -
五大豐胸要訣 秀出性☆禁☆感好身材
熱辣的夏季，不論是參加party的低胸裙，還是去海邊必備的比基尼，都需要完美的胸型才能穿得好看，其實夏天正是豐胸好時機，所以千萬不要錯過，抓緊時間讓自己再度...
2016年02月25日 33 -
胸部護理6要訣 打造豐滿上圍
擁有豐滿堅挺的胸部是每位女性的夢想，胸部小的女生不用再自卑了。今天小編為你總結了6個豐胸訣竅，只要你全部照做，很快你也可以擁有傲人的事業線了哦。趕快來試試看...
2016年02月25日 33 -
專家解答 慢跑VS快走哪個有利於減肥
夏天到了，我減肥的想法越來越強烈，但我以前減肥好幾次都沒成功，現在有些信心不足。大學期間，我曾每天慢跑20分鐘，堅持了一個多月，的確是瘦了一點，但效果不...
2016年02月25日 62 -
這三種身材女人減肥必看的要點
減肥應該有個目標，要搞清自己的體型特徵，應該縮小或增大身體的哪個部位，不可籠而統之地以瘦為美。如果盲目減肥，只會使自己的身體陷入尷尬的境地。 那麼，究竟應該...
2016年02月26日 21 -
油性肌膚的日常護理 七個油性肌膚護理要訣
冷熱水交替洗臉油性肌膚洗臉的時候，需要先用熱水洗臉，讓毛孔得到充分的打開，這樣可以將毛孔內的污漬清洗乾淨，過高溫度的水可能會讓毛細血管擴張，造成更多的油脂分泌...
2016年02月26日 71 -
每週慢跑1小時增壽又減肥
這項新研究是丹麥“哥本哈根市心臟研究專案”(CCHS)的一個子專案。這項心血管研究從1976年開始對大約2萬名20—93歲的男女參試者展開了相關研究。對...
2016年02月26日 22 -
咖啡瘦身4步驟+4要訣
咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃...
2016年02月26日 17 -
快跑練肌肉 慢跑才瘦腿
春回大地，氣溫逐漸攀升。脫下厚重的衣物，身體裡的每個細胞似乎都在蠢蠢欲動，提醒著人們：應該出來運動啦！在經濟不太景氣的時候，對器械、場地要求都不高的長跑鍛煉...
2016年02月26日 24 -
初夏減肥慢跑30天 苗條一整夏
跑步30分鐘，能消耗120~150卡路里，是不錯的運動減肥方式。 有氧運動 慢跑為簡易有氧運動 節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有...
2016年02月26日 21 -
慢跑PK游泳 哪種運動減肥效果更好？
導語：讓很多選擇運動減肥的人們頭疼的是，運動後由於消耗量大，反而更能吃了。 慢跑 不過，英國最新的一項研究為這些人解除了煩惱：不是“運動越多必然吃得...
2016年02月26日 45
