加班熬夜？夜宵這麼吃不發胖

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上班族一般因為工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢?其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的...

超級大胃王女星 狂吃不發胖秘訣

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徐若瑄、蕭亞軒、蔡卓妍、全智賢她們不是吃不胖，只是瞭解自己身體的需求，也懂得通過什麼方法來控制自己的體制。其中也不乏有橡皮筋身材，但只要控制得當，你也能吃不...

四款低脂晚餐 照吃不發胖

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：晚餐飲食如果不注意的話就會造成肥胖，晚上的運動量比較少，如果吃的過多的話就會消化不良，就會轉換成脂肪，到時候會變得更胖，所以晚餐可是非常要注意的，下面呢...

每天4個10分鐘運動 減肥狂吃不發胖

• 早餐減肥
• 運動瘦身
• 運動減肥
• 維生素K

女性10分鐘健身法與一次30-40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只...

高纖維食物減肥好幫手 怎麼吃不胖

• 吃蘋果
• 腸胃蠕動

導語：減肥期間大家可以多攝入一些高纖維的食物，纖維素不被人體消化，還可以攜帶一些物體排除體外，所以減肥可不是不能吃東西，多攝入一些高纖維的食物可是非常有利於瘦...

飲食有技巧 自製減肥餐 巧吃不發胖

• 芝麻油
• 玉米
• 營養價值

導語：都快胖的買不到衣服了你還好意思繼續吃下去嗎？小心胖到沒朋友哦，吃不是罪，但是吃成了胖子就是莫大的罪過，想吃成瘦子嗎？那你就要懂的如何吃，尤其是女性，吃對...

減肥可以吃牛肉嗎 兩款牛肉餐多吃不發胖

你喜歡吃牛肉嗎，如果喜歡，那麼今天介紹的吃牛肉減肥法就最適合你了。牛肉的蛋白質含量非常高，脂肪含量又很低，而且含有的氨基酸組成接近人體需要。對於生長發育和病...

霜淇淋怎麼吃不發胖

• 維生素D
• 維生素A
• 糖尿病
• 腸胃功能

霜淇淋品種不斷翻新，口味多樣化，已經成了人們的消暑良伴。經有關專家測定，100克霜淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少...

冬季主食熱量PK 怎麼吃不發胖

• 雞蛋減肥
• 明星瘦身方法
• 瘦身食譜

導語：主食是指一天中進食的食物中占主要能量來源的食物，通常來說碳水化合物是每天都需要攝取的主食，而碳水化合物中又以澱粉類食物占大多數。比如大米、小麥、玉米等穀...

吃晚餐也瘦身 晚餐怎麼吃不發胖呢？

• 舞蹈減肥
• 跑步減肥
• 減肥新方法
• 荷葉減肥

吃晚餐也瘦身，晚餐怎麼吃不發胖呢？都知道減肥晚餐對於瘦身很重要，可是很多減肥人士卻不知道該如何安排減肥晚餐。下面就讓營養師來教大家減肥晚餐如何吃好不吃胖吧!...

怎麼吃不發胖 大餐必學三招

• 辣椒減肥
• 明星減肥食譜
• 產後快速減肥

導語：從年末到過年假期，這段時間就是集中吃大餐的時候。同學同事、親朋好友聚在一起總是吃得更多更油膩。加上放假之後沒有工作壓力，生活作息又不規律，發胖就變成了不...

巧克力怎麼吃不發胖

• 宅女減肥操
• 神奇豐胸方法
• 蛋白質減肥法

吃巧克力會放胖嗎？巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦。那麼巧克力怎麼吃不發胖呢？今天小編告訴你吃巧克力的八大原則，讓你吃個過癮還不會變胖哦。 1.儘...

夜宵怎麼吃不發胖 小習慣大改變

• 懶人減肥瑜伽
• 西瓜減肥
• 減肥蔬菜

你熟悉的夜宵在減肥期間要禁口？！這真是不幸中的萬幸，因為你可以用別的低卡食物代替你愛吃的高熱量食物，這些食物堪比減肥聖品，而且夜晚吃效果更出眾哦！下面就讓我...

冬季晚餐怎麼吃不發胖

• 久坐瘦腰法
• 巧克力減肥
• 豐胸操
• 食品減肥

冬季天氣寒冷，所以飲食一般都開始難控制，對於普通人來說，三餐的重頭戲在晚餐，所以熱量很難消耗掉，那麼在這期間應該如何面對晚餐呢？讓它不會變成你體重反彈的元兇...

垃圾食物怎麼吃不發胖 小編幫你揭開脂肪蜜語

• 減肥方法

垃圾食品一：披薩、漢堡披薩和漢堡市典型的高熱量西式快猜食品，裡面所含熱量非常驚人，很多妹紙是又愛又恨，其實你可以在享受它們的同時搭配一些蔬菜吃就好，就比如你在...

減肥晚餐吃什麼好 怎麼吃不容易發胖

• 減肥晚餐

晚餐是一定不能太晚，一般在晚上6點左右就可以，但是不要超過8點。一般來講，過了8點之後就不要吃任何東西了，可以喝點水。如果吃得太晚的話，然後就要上床睡覺了也容...

春節怎麼吃不發胖 春節這樣吃就對了

• 吃什麼減肥
• 怎麼減肥最快

春節發胖的原因1.經過了冬季的四個月，本身就是會長膘的季節在春節中更加會胖，畢竟愛吃是我們的本性。2.過年了親朋好友都回家了，人一高興就會吃多喝多了，這個時候...

怎麼吃不會胖 一天六頓不發胖的飲食法

• 飲食減肥

“吃不胖”飲食法早上7:00：起床第一餐起床之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水，用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水，起床後飲下不僅能起到提神醒腦的作用，...