下麵六大好處讓你愛上瑜伽

• 瑜伽的好處
• 血液迴圈
• 練習瑜伽
• 高溫瑜伽

導語：瑜伽是現在女性最時尚的瘦身方法，而選擇瑜伽也是很多女性減肥的選擇，許多明星都是通過練習瑜伽來維持身材的纖細，別看瑜伽運動量不大，但是瘦身效果卻是非常不錯...

枕頭減肥操 躺在床上照樣瘦

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 訓練計畫

枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。看似很平常，但是在健身減肥方面它的作用可是很大的。在家裡就能和在健身房一樣塑身，馬上學起來! “枕頭健身操”日漸流...

瑜珈瘦臉法擺脫惱人嬰兒肥

• 瘦臉瑜伽
• 皮膚鬆弛
• 瘦臉瑜伽

皮膚鬆弛、肉肉臉，是洩露你年齡的徵兆之一。想要看上去更美麗、更年輕，趕緊來練習瘦臉瑜伽吧，不僅能讓你臉部肌肉緊致，還能讓你擺脫大餅臉稱號，做個令人羡慕的小臉美...

床上豐胸瑜伽 打造堅挺傲人雙乳

• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸
• 中藥豐胸

想要擁有豐滿又堅挺的美胸嗎?不妨試試小編推薦給你的床上豐胸瑜伽吧?每天睡覺之前和早上醒來之後，抽出20—30分鐘做做豐胸瑜伽不僅可以塑身豐胸，還可以有效預...

初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信

• 瑜珈練習
• 瑜珈老師
• 瑜珈動作

想練瑜珈來瘦身，但是想學卻害怕動作太難嗎？今天介紹9個小提醒，幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練...

簡單床上減肥動作 躺著塑造修長美腿

• 修長美腿
• 修長
• 小動作
• 纖細美腿

休息在家的時候，只要躺在床上做下面幾個小動作，就有意想不到的瘦腿效果哦，趕緊來試試吧。 把毛巾放在肚臍的正下方，腳背繃直，手臂貼於體側手掌心貼住床面。休息在家...

塑身瑜伽 早晚在床上就能輕鬆實現

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身
• 私人健身

瑜伽瘦身效果絕對讓你驚喜。但是你是否擔心沒有時間到健身房的瑜伽教室學習呢?沒關係，小編向你推薦幾個在床上就能輕鬆學習、鍛煉的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段時間...

瑜珈的八個基本動作-瘦身的基本功

• 燃燒脂肪
• 燃燒脂肪

瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，尤其是到了現代社會，肥胖到處可見，運動越來越少，而瑜珈卻非常盛行。因為瑜珈是一種充滿現代氣息的運動，而且有屬於有氧運動，...

床上七個運動 有效減肥輕鬆瘦身

• 輕鬆減肥
• 減肥運動
• 減肥不減胸

其實每一個女人對美的渴望都是永無止境的，完美的身材曲線是她們一生追求的，在現在這個社會裡，很多的上百族因為久坐辦公室，造成脂肪積聚，大腿、手臂、臀部等肥胖。那...

睡前床上小動作 持續堅持趕走“大象腿”

• 下半身肥胖
• 下半身
• 上半身

減肥的人們並不是都有樣的需求，有的人上半身很纖細，可是下半身就臃腫肥胖，多數下半身肥胖的MM都有著一雙“大象腿”，那麼，想要局部塑身的朋友該怎牙膏減肥呢?下面...

床上動6分鐘 胸突臀翹細腰

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 睡前美體操第一課：腰...

高效水上瑜伽 簡單快速瘦身

• 瑜伽問答
• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身

瑜伽一種身心相通互助鍛煉的一種運動，利用瑜伽進行減肥能調整人體內分泌系統。即使是初學的人也是會感受到瑜伽的那種神情之處的，瑜伽減肥具有針對性和有效性。水上瑜伽...

辦公室＂桌邊瑜珈＂ OL最愛

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...

辦公室減肥瑜珈 輕鬆美體

• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

以下瑜伽動作可以再辦公室裡輕鬆完成。針對症狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌...

九招簡易瑜珈讓你輕鬆瘦全身

瑜伽雖然見效不算快，但是是目前被認為最有益於身體健康，最有益於身心的運動，如果你是OL，那麼瑜伽對於你就更為重要啦! 瑜伽專家伊發明了一系列運動，每週練習...