睡前運動減肥法 每天幾分鐘瘦身不再難

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睡前運動減肥法 1、鯉魚式 首先把頭朝下，身體擺平以後躺在床上，然後將上半身和雙腿都同時漸漸的向上抬起來，這個動作在做的時候需要注意一下，手和腿都要保持水準...

特色魚子醬指甲油 幾分鐘輕鬆DIY

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我們曾經在Cushnie et Och 2011秋冬秀場看到過魚子醬靈感的黑色美甲，亮澤均勻的黑色顆粒覆蓋在指甲表面打造出奢華的紋理。今天要介紹的是更適合夏天...

淡妝的畫法只需幾分鐘 快速打造約會妝容

• 淡妝的畫法
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初學者如何化甜美淡妝，怎樣利用幾分鐘讓自己變得更加漂亮呢?如果你很想學習畫淡妝，就跟小編看看淡妝化妝步驟吧! 步驟一：首先我們用輕薄的粉餅，打上一層薄薄的B...

化身禦☆禁☆姐李冰冰 復古妝容幾分鐘上手

• 復古妝
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《變形金剛4》給大家留下了深刻印象吧，特別是李冰冰的妝容，深邃的眼睛更加令人難以忘記。大家馬上準備好工具，一起畫個李冰冰妝容，化身禦☆禁☆姐HOLD住全場!Step...

睡前幾分鐘 有效瘦腰腹方法

減脂增肌一起進行 教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食...

DIY簡單幾分鐘 告別俗氣發飾

MM們是不是每天已經對自己一成不變的髮型感到崩潰了？沒有任何花俏，簡簡單單沒有修飾的頭髮實在顯得有些太隨便了，既顯得落伍俗氣，又會讓整個人沒精神。編發與簡單的...

每天幾分鐘擁有完美小腿 撩人性☆禁☆感無人能擋

  想擁有完美小腿真就有那麼難麼？其實只要每天拿出幾分鐘時間關照腿部，你就能讓自己的小腿改觀不少。美腿女王白皙細嫩的小腿，無論從10米之外遠觀，還是零距離細...

快速瘦大腿動作每天幾分鐘就能瘦

極速瘦大腿動作一： 側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下麵的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然後重複抬起放下的動作，請你不要著急，儘量保持動作的平緩，...

睡前瑜伽減肥 幾分鐘消滅肥肉

• 睡前瑜伽減肥

每天回家花上幾分鐘，週末早起的時候花上幾分鐘，來一段輕鬆簡單的瑜伽動作，給你一天帶來身心的的緩解，鍛煉你的身體，還能輕鬆的減去腿部與背部多餘的脂肪，趕緊...

收腹減肥法 每天堅持幾分鐘就能瘦腹

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收腹減肥法：呼吸收腹 1.站直全身，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸3...

甜美盤發教程 只要幾分鐘就搞定

• 盤發教程

盤發的妹子給人一種優雅或者是甜美，當然了重要的是看你怎麼盤了，這裡小編要為大家介紹一款甜美的盤發髮型，很簡單喲，只要幾分鐘就搞定了。 簡單盤發教程 ...

怎麼樣能最快減肥 每天幾分鐘塑造玲瓏身材

怎麼樣能最快減肥，六月份之後就是最熱的七八月份了，愛美的女生都忙著減肥呢，都想在一個月之內瘦下來，那麼怎麼樣的減肥最快最有效呢，今天小編教大家減肥最快最有效的...

每天按摩幾分鐘減肥效果翻倍

• 翻倍
• 按摩

一、如果你有胖胖的“娃娃臉” 神奇穴位：頰車穴，天突穴。 熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失!如果你感覺自己一夜之間變“胖”...

幾分鐘睡前瑜伽 徹底消滅肚腩

• 肚腩
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徹底鍛煉你的腹部肌 part 1 1.骨盆蜷曲，鍛煉你的腹部核心 仰躺，膝蓋微微彎曲，腳掌打開與肩同寬，雙手平放在地板上，全身放鬆，調整好呼吸，準備...

5大亂髮疑難雜症馴服術 幾分鐘還你柔美秀髮

5大亂髮疑難雜症馴服術 幾分鐘還你柔美秀髮 冬天最惱人的不僅僅是寒冷至極，最可怕的就是在被窩裡暖暖的不想起來，終於鼓起勇氣起來你會發現你的頭髮會和靜電打架，...

睡前幾分鐘享瘦一整夏 睡前減肥寶典

• 減肥技巧

利用零散的時間減肥也能起到很好的效果，在睡前做好這些事也可以有效的做好減肥，相信這點上很多人瞭解的並不是很多，下面就一起來看看這詳細介紹。 睡前幾分鐘...

每天扭幾分鐘 腰圍立減3釐米

• 方法
• 瘦腰

3個瑜伽動作——船式、單腳扭轉、美人魚 你需要運動起來的部位：腹部、大腿外側、手臂內側、側腰 船式——鍛煉腰部、加強背肌肉的力量 第一步：坐姿，腳尖...

用小蘇打美白牙齒方法怎麼用 一分鐘告訴你刷牙該刷幾分鐘

用小蘇刷牙，你聽說過嗎？聽說用小蘇打刷牙，能夠使牙齒變得潔白哦，聽說歸聽說，小蘇打刷牙能不能變白？並沒有確切的事實，看看下面的分析。小蘇打物理特徵【學 名...