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簡單三步驟練成“小腰精”
動作名稱：百拍它是普拉提最原始的動作，通過手臂的拍動和深呼吸進行“熱身”，並且收緊腹肌。動作重點：呼吸要完全並均勻地吸氣和呼氣。初學者會感覺腹肌酸痛。 …… ...
2016年02月14日 25 -
迅速變身“小腰精”5妙招
“如何練出結實平坦的小腹？”男人女人們都希望自己能夠得到的秘訣。以下讓我告訴5個讓你變得更苗條，並且腰上沒有贅肉的方法。1、攝入足夠的高纖維膳食。這 …… “...
2016年02月14日 21 -
拉丁舞塑造性☆禁☆感小腰
跳拉丁舞最講究“范兒”，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你從沒有接觸過它，“勁兒”拿不准，進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁...
2016年02月14日 33 -
如何喝牛奶可以縮小腰圍
牛奶易被人體吸收，含有高級脂肪、蛋白質、礦物質、維生素，能美白潤膚、消除皺紋。近期研究又發現牛奶減肥的原理：奶中豐富的鈣可有效降解人體脂肪、減少脂肪沉積、維持...
2016年02月14日 51 -
輕鬆5招讓你小腰變小蠻腰
1.65米的身高50公斤體重，黃小姐的身材就像“阿拉穆汗”一樣“不肥也不瘦”，可是最近她老是覺得自己“太胖了”，成天嚷著要減肥。經過一幫“狐朋狗友”的“熱力推...
2016年02月15日 29 -
7種蔬果吃出小腰大胸部
木瓜——豐胸的聖品，更可以分解脂肪。熱量：27卡/100克木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，...
2016年02月15日 24 -
幾個竅門讓你的小腰更苗條
現在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更美麗。而每天只忙於辦公桌前，至多只是站起身打杯水、發份傳真之類的活動;日常生活中的一些活動，...
2016年02月15日 31 -
號召女人都做個小腰精
不管你是多大年齡，都有面臨著腹部發胖的危機，因此都要時時刻刻準備著瘦腰收腹。下面小編教大家都來做個“小腰精”那“小腰精”到底是個什麼意思呢？其實“小腰精”在...
2016年02月15日 18 -
打造纖細小腰的江湖五秘笈
減肥最重要的就是瘦腰，因為腰部和腹部最容易積累脂肪，也是最難減的地方。粗粗的腰讓MM們的身材毀於一旦。現在又五大江湖秘笈教MM們瘦腰了，趕快來學學吧！ 1.每...
2016年02月15日 18 -
每日200g牛奶 可縮小腰圍
美國營養專家研究發現：日常膳食中含有3-4份以上乳製品的人，發胖的幾率只有不吃乳製品人的六分之一。臨床研究也證實，在攝入熱量不變的前提下，每天多喝200克左...
2016年02月15日 41 -
減肥有道之窈窕小腰精性☆禁☆感秘訣
隨著社會的不斷進步，女人就一定要學會保養，這樣才能長期的保持美好身材和美滿的生活，及時是40歲還有一顆年輕的心。瘦腰女人的重要部位之一，所以無論是怎樣都要堅持...
2016年02月15日 35 -
擁有性☆禁☆感小腰十件事不可忘
很多MM只知道自己的腰部多了很多的贅肉，太難看了，想要今早擺脫那些肥肉，擁有性☆禁☆感的小細腰，可是一味的去追尋瘦腰的方法，而忽略了最簡單、也最有效的動作。1、顧著...
2016年02月15日 21 -
找到瘦腰竅門變身小腰精
腰身對於女生來說是身材好否的象徵，很難想像沒有腰身該是多麼的難過，下面教你變身小妖精的竅門，塑造火辣身材。 腰是脂肪集散地 因為腰部本來就很纖細，所以相對...
2016年02月15日 24 -
小腰精日常生活瘦腰7個妙招
擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊？想要扭動柳條般細腰的mm，趕緊來看看7大瘦腰妙招吧。...
2016年02月15日 23 -
吳佩慈秘方 讓小腰更纖細
如果你想緊跟時尚釋放自己的女性魅力，請不要忽略自己的腰部線條!對此，有“九頭身美女”之稱的吳佩慈也深有同感，在她的新書《美麗達人2》中也分析了對腰部塑形的經驗...
2016年02月15日 23 -
9種瘦腰法 速變小腰精
一、家務收腹法：或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己...
2016年02月15日 24 -
韓國MM收腹法 速變小腰精
大肚腩，小肚子是不是一直困擾著你？現在不用煩惱了，試試韓國的排毒收腹法，將腰腹贅肉輕鬆殺光光。 韓國減小腹的方法韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階...
2016年02月15日 18 -
瘦腹十絕招變身性☆禁☆感小腰精
導語：擁有平坦的小腹，恐怕是每個女人的夢想。教你十個招數瘦腹，做性☆禁☆感小腰精。1、顧著小腹別忘了背 小編推薦：經期千萬不要吃哪些水果？ 盤點因癌症逝世的十二位明...
2016年02月15日 29 -
瘦腰秘訣 做個驚豔小腰精
纖纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對於全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。做個“...
2016年02月15日 27 -
趕快行動起來塑造性☆禁☆感小腰
導語：肚腩絕對是追求苗條人士的大敵，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉纏身哦，其實不少瘦人也都有肚脹脹而煩惱，一穿貼身裙或低腰褲，就原形畢露，初夏已慢慢臨近......
2016年02月15日 19
