小胖墩減肥三步曲

• 維生素K
• 維生素D

一、吃的習慣要科學1.孩子的一日三餐要保證，不能減少飲食次數。2.養成清淡飲食的習慣。魚宜清蒸，不宜油炸、紅燒。多吃蔬菜，尤其是涼菜，清淡、體積大、營養損失少...

小胖墩要認清減肥誤區

• 糖尿病
• 生活習慣
• 病理性肥胖

中日友好醫院門診部主任、兒童肥胖病與糖尿病方面的專家張知新副主任醫師認為，肥胖症可見于任何年齡小兒，以l歲以內，5至6歲或青少年為發病高峰。主要表現為患兒食欲...

我幫“小胖墩”兒子減肥

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

幫兒子嘗試了多種減肥方法，均以失敗告終。每次減肥，好不容易降了一兩公斤，可到了爺爺奶奶那兒，一頓大補，又反彈回去。爺爺奶奶的疼愛，我們不好硬著反對，只好在家裡...

小胖墩餐桌食物的選擇

• 豆製品
• 蛋白質

應選擇含蛋白質豐富、脂肪和熱能低的食物，如少食豬肉，可選擇牛肉、羊肉、魚、蝦、豆製品等。嚴格控制穀類、糖類食物，對輕度肥胖的兒童一般每月減少５０克，中、重度肥...

小胖墩誤區要零食不要運動

• 青少年肥胖
• 高脂血症
• 肥胖問題
• 肥胖兒

家有小胖墩是令媽媽們頭疼的問題。青少年肥胖不容忽視，因為Ⅱ型糖尿病、高脂血症、脂肪肝等成人疾病的低齡化都與肥胖密切相關。專家指出，除遺傳等因素外，大部分青少年...

小胖墩減肥首選運動療法

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減輕體重
• 減肥運動

兒童減肥與成人不同。兒童在減少脂肪的同時，還必須保證體格和智力發育，即身體有“減”還有“加”。因此，兒童不能使用饑餓療法：不能使用減肥藥物；不能使用減肥手術以...

小胖墩最佳的運動減肥法

• 臉部減肥
• 跑步減肥
• 神奇豐胸方法

運動減肥應當採用輕體育活動，即適宜的耐力運動，以增加人體內有氧代謝為原則。強調適合家庭特點，便於實行和堅持。 減肥運動時間應相對較長，開始每天半小時，逐漸...

小胖墩如何健康減肥不反彈

• 烏龍茶減肥
• 辣椒減肥
• 花生減肥

作為上海市公共衛生體系建設的重要項目，“兒童肥胖群體性防治與學校健康促進”已經開展了一系列舉措，例如增加運動時間、舉辦營養講座、減少學校午餐熱量等，目前已經...

給“小胖墩”減肥的食療餐

• 中秋節減肥
• 黃瓜減肥

單純性肥胖症與孩子的膳食結構有密切關係。如何為孩子提供發育需要的營養，同時有效控制孩子的體重，是處理單純性肥胖症問題的重點。 單純性肥胖症 現在很多孩子...

小胖墩減肥操

• 地瓜減肥
• 荷葉茶減肥
• 明星瘦身方法
• 紅酒減肥

小胖墩減肥操共８節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重複４－６次，動作熟練後可逐漸增加到１５－２０次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛煉的時間為晚上６－８點。...

小胖墩減肥操要怎麼做

• 減肥操
• 方法
• 兒童減肥

小胖墩減肥操共8節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重複4-6次，動作熟練後可逐漸增加到15-20次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛煉的時間為晚上6-8點。...

小胖墩減肥操要怎么做

小胖墩減肥操共8節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重復4-6次，動作熟練后可逐漸增加到15-20次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛煉的時間為晚上6-8點...