不想成為辦公室“爆肥族”？從早晨&宵夜選擇，到OL運動小妙招，上班族減肥全攻略馬上來學！

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對於朝九晚五，並且長時間坐在辦公桌前的OL來說，一天的基本能量消耗本來就不足，假若平時的飲食再不注意，加上不能調整習慣隨時動一動，肥肉就會很容易慢慢長出來...

睡前突然肚子咕咕 到底該不該吃宵夜？

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你已經吃過晚飯了，馬上要睡覺的時候卻聽見自己肚子在叫。饑腸轆轆的你很想到廚房裡找點吃的，可是理智告訴你要控制體重。這時該怎麼辦，是吃一點東西還是完全餓著肚子？...

寒冷冬日食欲也大增？暖暖宵夜這樣吃才不會胖！冬季減肥食物一一告訴你，熱靚湯、關東煮都可以放心吃到High！

天氣轉涼，食欲也跟著大增？尤其到了深夜，總忍不住嘴饞吃宵夜。別落入致肥宵夜的魔掌，用聰明的好選擇來替換，才不會因為夜晚的嘴饞，讓一整天的飲食控制都白費！另外...

吃宵夜也不長肉的小妙招 睡前吃這些解饞又不長肉

對於夜貓子來說沒有宵夜真是很難入睡，可是一想到吃宵夜就會狂長肉就開始糾結了，是吃呢?還是不吃呢?其實只要掌握了方法吃宵夜也可以不長肉的喲，今天小編就為你帶來了...

夏季吃宵夜不發胖秘訣 五種食物讓你吃得爽吃得瘦

• 五穀雜糧
• 豆製品
• 腸胃蠕動

夏天可是吃宵夜的最佳時機了，那麼夏季吃宵夜不發胖的秘訣是什麼呢？下面小編為你介紹四款食物，讓你吃的爽吃的瘦。 夏季吃宵夜不發胖秘訣 糙米粥將糙米和五穀雜糧一起...

減肥絕對不能吃夜宵是真的嗎 宵夜怎麼吃才能健康減肥

上班族很多人都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖該怎麼辦呢？其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖還能起到瘦身的功效。下面具體為...

減肥期裡 宵夜真的不能吃嗎？

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

不少減肥達人都相信8點以後就不能再吃東西了，尤其是甜食。而營養專家則表示：8點以後禁止進食不夠科學，只要可以控制熱量並不用遵守嚴格的規定。而不少上班族卻說...

宵夜減肥法，教你晚上9點過來吃出苗條好身材

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 想減肥

宵夜對於減肥來說是一大障礙，一般建議減肥者超過晚上8點就儘量不要進餐。但是如果肚子餓了怎麼辦?很多女生都會為了長久以來堅持的減肥事業而忍受饑餓。今天來教你在晚...

宵夜吃不胖？減肥宵夜七吃法，教你不懼肥胖

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• 飲食減肥
• 控制飲食

眾所周知，宵夜是減肥的最大剋星。夜晚睡眠前三個小時按照規定減肥中的美眉們是不能進食的。但是很多按捺不住的愛吃的女生們還是會打破常規，怎樣才能變成越吃越瘦的...

白領加班熬夜 宵夜這樣吃才不發胖

• 控制熱量
• 補充維生素
• 保持身材

白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了，不如來頓宵夜!不過想減肥的你，可不能把宵夜當成正餐一樣吃。怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動，祝你...

西瓜當宵夜易長小肚子

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

夏季最涼快的事情就是吃清涼的食品，而消暑又瘦身的食品自然會更受女性的青睞。 西瓜推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他...

誰說減肥不可以吃宵夜 幾種飽腹又低卡的食物

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

減肥意味著與宵夜絕緣?NONONO!一定不要在夜晚再為想吃宵夜而苦苦煎熬了，有些食物是非常適合做宵夜的，而且可以既滿足食欲又不會讓體重增加。是不是很心動呢?快...

推薦神奇零食晚上宵夜不怕胖

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

熬夜的人傷不起啊，傷不起!有沒有因為工作勞累必須要吃宵夜的習慣，有沒有一到晚飯沒有胃口，但是午夜時分肚子開始咕嚕咕嚕叫的習慣。小編今天向大家推薦食物，神奇零食...

遵守時間規律吃3餐，頓頓宵夜照樣瘦

• 生活習慣
• 健康問題
• 減肥飲食

只要合理安排好你的減肥飲食，你就能吃宵夜也不易發胖!天氣變冷了，讓人吃飽了就想睡覺，而冬天是四季中最容易發胖的季節，因為在厚重衣物遮蓋下，天冷又想吃較多的東西...

野貓族吃不胖的六款水果宵夜

• 薏仁米
• 蘿蔔
• 胡蘿蔔素
• 胡蘿蔔

排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，...

要吃宵夜也要保持體型

• 小技巧

吃宵夜的習慣真難改，加班忙了整整一個晚上，難道真的不善待自己一點點，讓肚子“咕咕”叫著入睡？為了Keepfit是不是該忍一忍？雖說想保持身材的人應儘量不吃宵...

巧吃宵夜不發胖

• 油膩食物
• 發胖陷阱

許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒...

適合宵夜的瘦身美味

• 營養師
• 降低膽固醇

高纖麥皮加脫脂奶三湯匙麥皮+半杯脫脂奶市面上好多即沖麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。再...