秋季幾款減肥瘦身宵夜

• 營養學
• 營養師

現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議宵夜食物宜選...

宵夜瘦身套餐

• 薏仁米
• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b

夜宵小廚房DIY營養搭配最佳選：果蔬汁能量補充最佳選：香蕉木瓜優酪乳蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果...

宵夜也瘦身 低卡是關鍵

雖說想保持身材的人應儘量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味;光榮榜：粥和清湯。建議你還...

知性OL加班宵夜必備 奇效狂吃狂減肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，...

掌握吃宵夜6個技巧 不胖反瘦的妙招

• 涼開水
• 開水
• 吃水果

技巧一：嘴饞前趕快這樣搶救救兵1：白開水 肚子餓先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，沖淡饑餓的感覺。救兵2：甲殼素從甲殼動物的外殼中精煉萃取而成的甲殼素...

晚上宵夜吃什麼不容易胖 瘦身隨時隨地進行

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

晚上宵夜吃什麼不容易胖？瘦身隨時隨地進行宵夜時間其實人的腸胃對食物除了消化，還有一兩個小時的掃除工作，很多人晚上吃了宵夜，但是早上還感到腹脹，就是因為掃除的工...

9種低熱量食物 吃宵夜也能輕鬆減肥

• 輕鬆減肥
• 減肥食品
• 低熱量套餐
• 低熱量食物

還在為怕吃宵夜會發胖而發愁麼？小編隆重向各位推薦9款低熱量的食物，讓您絕對吃的放心，減得舒心！ 1.低脂牛奶 低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，...

兩全其美 6種方法吃宵夜不長胖

• 做雙眼皮
• 中醫減肥

導讀：都說減肥 時不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜...

晚餐怎麼吃最減肥 小妙招教你吃宵夜也能瘦

• 土豆減肥
• 火龍果減肥
• 呼啦圈
• 辣椒減肥

晚餐對減肥起著很關鍵的作用。減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時是最適合的。下面就一起跟小編來看看應該怎麼做...

減肥期間這樣吃宵夜 讓你越吃越瘦

• 民間減肥方法
• 減肥計畫
• 七天減肥法

按照減肥的經驗來說，21點後就不能再吃東西了。可作為職業女性，忙碌的工作無法保證正常的飲食時間，晚飯常常變成夜宵。更何況還有各種應酬，怎麼可能那麼準時地“斷...

宵夜吃這些 輕鬆享瘦不懼胖

• 節食減肥
• 瘦腿產品

減肥的美眉們，都希望瘦一點，再瘦一點！然而在減肥的道路上，總是有一些看似順理成章但卻沒有效果的所謂瘦身“訣竅”在耽誤你瘦身進度，那如何來辨別這些“小誤區”呢？...

幾種食物當宵夜 讓你享受美味不發胖

• 紅酒減肥方法
• 瘦身食譜
• 夏季豐胸推薦
• 明星瘦身方法

對於很多人來說宵夜是不可或缺的，但是為了保持身材，很多人只能望而卻步了，那麼宵夜吃什麼才不會發胖呢？下面小編就要介紹給大家幾款不會發胖的食物，幫助大家在夜晚提...

吃貨瘦身招 教你這樣吃宵夜不懼胖

• 麵包減肥
• 地瓜減肥
• 減肥粥

如果你是一個不折不扣的吃貨，想要減肥的你是不是很難抵擋美食的誘惑呢？尤其是美味的夜宵，當忙完手裡的工作的時候，總想著用美食來犒勞一下自己，但是“會發胖”的罪惡...

這樣吃宵夜 不用擔心會發胖

• 瘦小腹
• 韓國豐胸方法

很多人的生活宵夜是必不可免，那麼如何吃宵夜才能預防發胖呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家在享受宵夜的時候也不用擔心會發胖，那麼就來看看我們應該...

8種解乏又除脂食物 宵夜盡情吃

• 臉部怎麼減肥
• 減肥反彈
• 減肥操
• 無氧運動

大家都知道經常吃宵夜對健康有危害，那麼偶爾晚上吃宵夜會胖嗎?如何健康的吃宵夜?長期吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃癌。應該如何選擇夜宵種類？...

宵夜吃什麼不會胖 幾種食物解饞又瘦身

• 瘦腹運動
• 黃瓜減肥

經歷了一天忍受口腹之欲的折磨，到了晚上睡前卻餓的難以入眠，這時，你會選擇不顧一切的大吃一頓，還是選擇忍住饑餓？其實，只要有正確的飲食觀念，養成飲食好習慣，瘦...

吃宵夜不胖的秘笈

• 魔芋減肥

上班族一般因為工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢?其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的...

低卡瘦身宵夜 苗條身材不挨餓

• 粗鹽減肥

雖說想保持身材的人應儘量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 首先，選擇正確的時間吃。 由於人體的胃除了消化外，還需...