4式枕頭操 5分鐘塑造完美體態

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第一式：側腰伸展做法：雙腿盤坐，雙手抓住枕頭兩邊舉起，高過頭頂。吸氣向上伸展，呼氣腰彎向一側，保持2次呼吸。吸氣還原，呼氣另外一側做同樣動作。 功效：伸展...

減肥衣有用嗎 4種類型減肥衣幫你塑造完美體型

• 減肥衣有用嗎

長期穿減肥衣真可以“塑身”?塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿體形會得到很好的改善。同時因為減肥衣對身體有一個束縛的作用，從而幫您控制食欲，達到瘦...

人有多少塊肌肉 教你輕鬆擁有完美體型

人體有206塊骨骼，人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的...

健美男體圖片欣賞 男人如何擁有完美體型

• 健美男體圖片

我們衡量健美標準是從科學角度來考察的，認為健美是根據健康原則、美學原則以及年齡、性別特徵對毛髮、膚色、體型、姿態動作和風度進行綜合的評價。男人要如何健美...

枕頭減肥操 10分鐘塑完美體態

• 麵包減肥
• 減肥粥

導讀：在床上可以做什麼運動減肥呢?不要忽略了每晚陪隨著我們的小枕頭了，其實枕頭也可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡覺。其實只要善用枕...

找出肚腩形成原因　輕鬆擁有完美體態

• 減肥經驗
• 蘋果減肥
• 喝水減肥

對於大部分女性來說，肚腩都是很煩惱的問題，每個人肚腩形成的原因都不一樣，要怎樣減肚子上的贅肉呢？小編分享6個肚腩形成的原因，具體問題具體分析，讓收腹方法發揮...

改掉不良小習慣 讓你重塑完美體形

• 水果減肥
• 香蕉減肥法
• 火龍果減肥
• 咖啡減肥

女性為了使自己變得更加美麗，一直在進行各種努力。但即使使用了高檔化妝品，嘗試了減肥，其結果也總是差強人意。這可能與生活習慣有關係。走姿和坐姿很容易形成定勢，...

一周飲食減肥計畫 輕鬆瘦出完美體態

• 胡蘿蔔減肥
• 瘦腿產品
• 瑜伽瘦腿減肥
• 明星減肥食譜

大多數的美眉都希望自己能在最短的時間內減肥瘦身成功，那麼就來為自己制定屬於自己的一周減肥計畫吧！要知道沒什麼其他方法比一周減肥計畫還要讓你快速瘦身成功了。今...

時尚瘦身瑜伽　塑造完美體形兼修氣質

• 花生減肥
• 蘋果醋減肥

瑜伽瘦身是近幾年來時尚的瘦身方式，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美的體態，練出你的氣質，閒置時間就練一練下面這組瑜伽哦,一起動起來，你也可以變身瘦美人。 ...

春季減肥必吃10種果蔬 讓你享瘦完美體態

• 運動減肥細節
• 快速減肥運動
• 七天減肥法

對於要秀出美好身姿的我們來說，哪些水果蔬菜減肥效果最好呢?來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的10大減肥標兵。 1、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低...

輕鬆5招 解救久坐OL不完美體型

• 瘦身湯
• 減肥技巧

導讀：久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了？然後有一天，你突然發現自己變成“小腹婆”！“辦公室肥胖症”是白領們的一大困擾...

睡前芭蕾5式 塑造完美體形

• 產後快速減肥
• 雙人減肥運動
• 苦瓜減肥

芭蕾的形體可以說是世界上最優美的舞蹈，下面小編就要告訴大家幾個芭蕾動作，只要在睡前花點時間練習就能達到非常好的瘦身效果，那麼就來看看睡前芭蕾5式吧，幫助你燃...

惹火枕頭操 塑造完美體態

• 餐前減肥方法
• 瘦腹運動
• 減肥原理

枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。看似很平常，但是在健身減肥方面它的作用可是很大的。在家裡就能和在健身房一樣塑身！ 大概是現代人總休息不好，所以一種將枕頭...

跳肚皮舞能減肥嗎？堅持跳塑造完美體型

• 減肥舞
• 肚皮舞
• 舞蹈減肥

跳肚皮舞能減肥嗎? 肚皮舞燃脂又解壓，你可以從下面幾個簡單的動作開始做起 擺胯 雙腳開立與腰同寬，手臂伸展，肘部放低，舉起手腕。使一側的胯部向另一側擺動，用...

寬肩細腰體型的男人圖片展示 5種方法幫你塑造完美體格

肩膀就是一副極其有用的動感關節。但是你如果沒有肩關節上那對球狀的結實肌肉的話，那我想你以後就不要說“男人要扛”云云的豪言壯語了吧！肌肉隆起的肩膀比大衣架...

怎麼練人魚線男生必看 5個步驟讓你練成完美體魄

時下在各大網站、論壇等都興起健身的熱潮，男人女人們都亮出自己的健身自拍照。據觀察，健身男女們在網路上亮出自己的腹部照片最多，而這其中大家議論最多的話題是關...

豐胸瑜伽幫你打造完美體形 提升罩杯還瘦身

• 瘦身
• 瑜伽
• 豐胸

女性們除了想要減肥外還想著這豐胸，這胸部的大小是女性們非常關注的，那麼如何提升罩杯又瘦身呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 豐胸瑜伽 豐胸瑜伽 1...

辦公室瑜伽術，塑完美體型

穿高級衣裳，出入高級寫字樓的白領一族著實讓人羡慕，可白領們自己卻深深的清楚，全天候的久坐不僅會讓自己深感疲勞，還會影響到身材，讓身材發胖走樣。想要留住窈窕身姿...