在家做面部SPA也能達到美容院的效果！既省錢，又美膚的方法拿走不謝

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美容院的面部SPA雖然有著高效的美膚效果，但是昂貴的價格以及美容人員的不斷推銷卻讓很多人望而卻步。其實，只要你的方法對了，在家自己也能給自己做效果能夠媲美專業...

宅女居家瘦身動作 宅在家照瘦不誤

• 瘦腰瑜伽
• 烏龍茶減肥
• 慢跑減肥
• 減肥運動

現在的很多MM都愛宅在家裡，躺著看電視，吃著膨化食品，想要不胖都難。看到自己漸漸增長的肥肉，是不是有想要甩掉的衝動呢？這裡，小編就來為大家介紹幾個居家幾個居家...

居家減肥6動作 週末宅在家照樣瘦

• 食品減肥
• 減肥藥
• 雞蛋減肥
• 喝水減肥

週末期間，很多MM都想宅在家裡好好休息緩解一下平時工作的壓力，可是這樣一來囤積的肉肉又該怎麼減掉呢？別擔心，下面帶來6個輕鬆簡單的居家減肥方法，讓你不花錢就能...

美甲神器自己在家做美甲師

非常甜美可愛的心形圖案，是不是咋一看還以為是美甲彩繪出來的，其實不是哦，只是用了一個小小的美甲工具，就可以畫出這樣精細小巧的圖案了，而且比美甲師仔仔細細地...

必看！宅在家裡就能瘋狂掉肉的7個減肥小妙招

快速健康減肥方法1、少喝飲料多喝水 飲料的美味是比白開水更誘人，但是相對地，飲料的熱量也是非常高的。很多MM都喜歡喝果汁來解渴，其實看似健康的果汁卻隱藏著很...

10分鐘全身甩脂訓練 4個動作在家做也能瘦

動作一 1、用手和腳尖支撐身體，有點類似於平板支撐的動作； 2、眼睛看地面，然後慢慢的屈膝，用膝蓋去碰觸地面，背部始終保持筆直的狀態； 3、重複動作20次。...

五一還要宅在家？安利18款時髦髮型快點出去“浪

如此明媚的假期，去海邊可能是很多人的首選呢，如何讓你更驚豔呢？這樣一款披肩髮髮型可是不錯的選擇呢，髮型蓬鬆不扁塌，海邊造型絕對有範！ 出遊短髮也是必須有呢，...

3分鐘迴圈訓練法 宅在家就能瘦全身的減肥方法

1.關於鍛煉的時間... 平常就有在鍛鏈身體的朋友，一般來說都是在1天之中的哪個時段進行呢？ 早上起來馬上做、吃完飯後、睡覺前...每個人不太相同吧！ 「只...

5款適合冬天在家做的“食物面膜”_冬季自製面膜

冬季“食物面膜”做法： 1、香蕉面膜（抗衰老，去皺紋） 配方：1根熟香蕉+1茶匙橙汁+1茶匙優酪乳 2、雞蛋面膜（修復受損肌膚，減淡疤痕） 配方：1個蛋白+...

祛痘祛斑面膜做法 自己在家做面膜

臉上長痘和去痘印期間，要注意不要吃帶有色素的食物哦，尤其是醬油，另外還需做好防曬，因為紫外線也會造成肌膚的色素沉澱，讓痘印更難消除。 去痘印期間補水保濕...

端午節宅在家也能瘦 做家務燃脂效果一樣好

• 端午節
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• 減肥

1.刷浴缸 把浴缸上的髒汙刷掉的確需要出點力氣，只要你持續出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100大卡，相當於做30個“深蹲跳”(jumping squat...

居家瘦身瑜伽 宅在家也能瘦

• 瑜伽
• 瘦身

瑜伽調節身心，增強心理、精神等多方面能力，人們可通過練習瑜伽消除疲勞緊張的心情，同時塑造優美的身體線條。小編分享6式瑜伽分解動作，每一步都有詳細介紹，根...

減肚子贅肉最有效的運動 4個簡單動作在家做也能變腰精

• 減肚子

減肚子動作一：撐體動作準備姿勢做好，俯臥在地面上，然後用雙手支撐起上半身，腳尖著地，雙腿併攏，然後身體離開地面，注意，雙手始終保持著伸直的狀態，脖子儘量往上延...

冬季瘦全身的減肥方法 4個動作在家做一月練出S身材

• 減肥動作
• 冬季減肥

小肚子推薦運動：平板支撐話說什麼減肥動作最減肚子呢？當然是平板支撐咯！這個紅遍網路的減肥動作，連明星都愛它，它能能有效鍛煉腹部的核心肌肉群，只要每天堅持一分鐘...

腰部贅肉怎麼減 4個動作在家做找回性☆禁☆感小蠻腰

• 瘦腰

拉緊腹部是重點！簡單的運動1、首先仰臥在墊子上，屈膝，如圖所示，小腿與大腿呈90度，左右手手掌接觸膝蓋背面，慢慢的呼氣吸氣，這是準備動作。2、慢慢的吐氣，讓身...

鄭多燕腹部減肥法 2個動作在家做一月狠帥小肚子贅肉

鄭多燕腹部減肥動作一1、平躺在地面上，雙腿併攏，兩隻手自然的放在身體；兩側2、繃直腳尖，然後慢慢的向上抬起你的雙腿，大概與地面距離20公分即可；2、同時抬起你...

夏季減肥這樣吃 宅在家也能變瘦

• 夏季
• 食譜

夏天炎熱很多MM都不願意出去，想減肥在家吃減肥餐也是可以的。下面編輯推薦詳細3日減肥餐單，再配合一周3-4次的有氧運動，一定可以瘦下來哦! 第一天 ...

5個居家小運動 排毒瘦身在家做

• 運動
• 居家

運動出汗是最好的排毒方法，運動並不是一定要到運動場地才能做，利用家中的小工具也能很好的出汗排毒，下面來看看這些簡單的居家小運動吧! 1.熱身 時間：...

春節宅在家可以這樣減肥

• 春節
• 臥室

快到春節假期了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖才怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 什麼是有氧...

超高人氣的居家減肥運動 宅在家裡也能減肥

一邊看電視一邊轉呼啦圈邊看電視邊轉呼啦圈，你會發現不經意的時候腰上的贅肉就這樣不知不覺的變少啦。轉的時候保證半個小時，才能發揮它的減肥效果。塑膠瓶子減肥先輕鬆...