6式瘦身瑜伽 瘦出傲人身姿

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安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆松就能瘦身。 NO.1第...

全方位運動美臀術 助你速變s身姿

• 轉呼啦圈
• 胸部下垂
• 下垂
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1.形體美臀提收松挺美臀，不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，...

熱辣身姿 5種最適合減肥的舞蹈

第一種舞蹈：salsa舞曲salsa是西班牙語調味品的意思，這種激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、熱情、性☆禁☆感而聞名。鍛煉的部位：腹斜肌。著裝：舞蹈鞋或者平底鞋，穿...

瘦身瑜伽動作 幫你蛻變出苗條身姿

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最健康的減肥方法，一定就是運動減肥了，尤其是在夏季，更是排汗減肥的大好時間段。但同時，飲食的配合也是少不了的。如果要吃的清淡的話，那麼可以參考下面這個方法：...

10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
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“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變...

美胸秘笈，消滅副乳，還你迷人身姿

有的MM就是天生發育不到位，讓整個胸部看起來“一馬平川胸”，且外擴、副乳等，當然，這是許多MM至今的痛，難道只能看著別人豐挺的雙峰羡慕?下面，小編就來告訴你美...

酷似林志玲！馮媛甄時尚卷髮秀身姿

擁有甜美的嗓音、纖瘦的好身材的馮媛甄，是臺灣模特界裡最受矚目的名模之一，並有“小林志玲”美稱。讓我們一起來欣賞她靚靚的卷髮吧~~ 甜美的長卷髮很顯眼 齊劉...

正確身姿瑜伽讓小肚子“癟”下去

每次見到一些想減肥的朋友向我諮詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同...

瑜伽之美 詮釋天然靈動身姿

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近日，人氣模特母其彌雅受邀參加某節目錄製。現場母其彌雅與眾人分享了自己的運動心得。 除了演員和模特的身份之外，母其彌雅還是跆拳道高手，同時還擁有國家級中級瑜伽...

推拿瘦腰腹 瘦出水蛇腰

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• 運動瘦腹

常坐辦公室的OL們都會為腰部的“游泳圈”感到苦惱，不怕，小編在這裡教大家幾招，讓你快速甩掉“游泳圈”，做一個美麗小“腰”精。 收腹纖腰推拿步驟 st...

幾個強效瘦腰腹方法 水蛇腰立現

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腰腹部的贅肉總是會意外暴露你的肥胖，再也不能坐視不理了!馬上學學下面幾個瘦腰腹方法，效果一級棒!教你科學瘦出迷人水蛇腰! 瘦腹方法一：腹部按摩 如果...

掌握9大瘦腰秘訣，幫你輕鬆甩掉“水桶”變“水蛇”腰！

• 贅肉
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• 水蛇腰

腰部減肥對於減肥女性來說是一大難題，經常性的缺乏運動會導致腰部脂肪大量堆積，而要瘦腰卻是漫長之路。今天教你9大瘦腰秘訣，幫你快快趕走水桶腰，還你靈動水蛇腰。 ...

《百變大咖秀》謝娜水蛇腰扮演蛇精，搞笑驚豔全場

• 保養秘訣

謝娜前不久在《百變大咖秀》中一身蛇精的打扮，搞笑又不失身段，不斷扭動著水蛇腰擺拍各種造型，觀眾稱讚其真人版蛇精。那麼來看看謝娜是如何有效瘦腰的吧! 繼近期...

瑜伽正確身姿 讓小肚子乾癟下去

僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液迴圈無法通暢、臟器溫度低於正常水準。為了...

宅人瘦腰運動 塑造水蛇腰

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很多MM都有煩惱自己的小肚子和水桶腰要怎麼瘦？仰臥起坐被認為是鍛煉腰腹部肌肉最好的方法，但卻因為發力重而易導致疲勞，由於普通人完成的標準數量有限，因此教你簡...

“纖腰”可不是勒出來了！教你瘦出“水蛇腰”

• 纖腰
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美女的標準一直在變，但“纖腰”卻是美女不變的標準。纖細的腰身永遠是女人的性☆禁☆感所在。女明星也是深諳其道，借用寬窄腰帶努力束出纖腰，卻殊不知纖腰可不是勒出來的!與...

最新5款溫柔似水日系髮型

• 卷髮
• 劉海直發圓臉

日本美眉髮型溫柔又甜美，是深受異性歡迎的人氣髮型。近幾年來更是越來越受到關注，日本美眉把這些髮型的甜美度提升到了溫柔度，不如跟著小編一起看看日本美眉溫柔極致日...