簡單健美操 讓你輕鬆擁有傲人身姿

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瘦腰收腹的健美操一、拱揹運動： 1.預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。2.動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反復做8次。收縮腹肌時口呼氣，還原時...

5組伸展式瑜伽動作 練出迷人身姿

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貓伸展式減肥瑜伽能鍛煉到全身，幫助燃燒全身脂肪，同時能塑造全身的曲線，讓你凹凸有致。 1.貓伸展式 大幅度貓伸展式 雙膝跪地，手臂著地向前伸直，把手向前推...

游泳健身 輕鬆快樂遊出曼妙身姿

• 健身方法

運動游泳健身受到越來越多人的喜愛，水的密度和傳熱性能都比空氣大，同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的...

四式瑜伽收腹操 水蛇腰練出來

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導語：瑜伽可是女性的福利哦，不僅可以很好的瘦身，還能為你雕塑完美的身材，今天小編就要為大家介紹幾組瘦腹的瑜伽，為你排毒瘦小腹，甩掉煩人的大肚腩，讓你整個人的體...

疑鄧超古力娜紮被捉姦孫儷氣的回娘家 鄧超身體緊貼古力娜紮

疑鄧超出軌的消息一傳出，大家紛紛猜測鄧超出軌物件是誰，是安以軒、江一燕還是古力娜紮呢?更有爆料說鄧超古力娜紮被捉姦到底是不是真的呢?鄧超出軌是否是真的呢? ...

久坐族減肚子最快的方法 四種食物吃出水蛇腰

• 身體代謝
• 肥胖問題

久坐族怎樣快速減肚子呢？減肚子最快的方法是什麼呢？關於腹部肥胖問題，還是要從吃入手，下面小編為你介紹四種食物，幫你輕鬆吃出水蛇腰。 久坐族減肚子最快的方法1...

上班族瘦腰最快的方法 4個妙招水桶腰變水蛇腰

• 瘦腰運動
• 瘦腰操
• 瘦腹運動
• 瘦腹操

上班族總容易長肉的地方就是腰部了，本期小編為你帶來瘦腰最快的方法，只要4個小妙招，就能讓你甩掉水桶腰變成水蛇腰。 1、早上空腹喝水法水桶腰產生很大的一部分原因...

《X女特工》呂一最新婚紗寫真大片 典雅新娘盤發溫柔似水

• 婚紗照發型
• 露額髮型
• 新娘盤發

日前，新生代女星呂一為某時尚雜誌拍攝的一組婚紗照大片新鮮出爐，在白紗與鮮花的夢幻中演繹了一個甜美新娘，而她柔情的微笑也將似水的幸福傳達給了更多的人。 ...

高田賢三香水似水清爽帶給你不一樣的香氣

• 睡眠姿勢
• 情侶裝
• 戒指
• 光污染

無限接近“水”給人們的清爽印象這就是高田賢三香水帶給人們的感覺，前味儒雅，中味纏綿，後味似有若無，高田賢三風之戀香水，名副其實。 香調：清綠海洋香調前味：檸...

減肥瑜伽操水桶腰變水蛇腰

• 瑜伽教材
• 瑜伽減肥操

腰部是女性曲線最關鍵的部位，想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。一、蝗蟲式瑜伽 step1 俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大...

穿衣沒腰怎麼辦？巧用腰帶“系”出水蛇腰來

• 凹凸有致

俗話說的好，腰身就像海綿裡的水，擠擠總是有的。別以為水蛇腰都是減出來的,這凹凸有致要的是曲線可不是圍度！一條合適你的腰帶和一個巧妙的系法，就能讓你顯瘦不誤凹造...

簡單組合減肥瑜伽動作 讓你身姿挺拔美麗

學過瑜伽人士都知道，瑜伽除了一些固定體式外，還有很多組合動作。如果想實現多種減肥目的，比如你想同時兼顧美背與美臀的話，可以試試組合減肥瑜伽動作哦。下面這組組合...

瘦腹減肥操 消除腰腹贅肉 擁有纖細水蛇腰

• 大腿內側
• 大腿
• 保持身材

導語：纖細的蠻腰自然是需要做一些針對腹部的運動的啦，保持身材不僅僅是在夏季需要做的事，你是胖是瘦別人一眼就能看出來，想要甩掉腹部的脂肪，今天呢我就來學習一些關...

夏季瘦腹攻略 瘦出水蛇腰

• 運動瘦腹
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

導語：腹部的脂肪是最難以消除的，又喜歡吃，又不愛運動，所以導致了小腹的積食，久而久之形成了小肚腩，現在才知道小肚腩一點都不美麗，想要消除小肚腩的話，最有效的方...

三組瘦腹操 專瘦腹部贅肉 恢復纖細水蛇腰

• 腰部贅肉

導語：腹部的贅肉可是不少人的心頭恨，肚子上漲了一塊肉，又不是懷孕還得天天去拿都得帶著他，很多人都曾經有過消滅它的念頭，可是最終還是被贅肉戰勝了，缺乏堅持的同時...

7個好習慣 助你瘦出水蛇腰

導語：肚子上的脂肪又厚又多，一不注意就能吃成個大肚子，想瘦下來卻沒有那麼容易，想知道有效消除小腹贅肉的辦法嗎?要想徹底消滅肚子上的贅肉的話，就要通過飲食和運動...

美體按摩操 輕鬆變成水蛇腰

• 贅肉
• 象腿
• 下半身
• 水桶腰

夏季，腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身？快來學學小編推薦的這身神按摩操吧！Step1：手握成拳...

快速瘦腰 水蛇腰養成法

• 小肚子
• 小肚
• 瘦腰方法

想快速瘦腰的MM別著急啦，下面的快速瘦腰方法讓你輕鬆擁有水蛇腰。女人最容易長小肚子了，游泳圈也是越來越嚴重。下面這套快速瘦腰的方法，非常簡單，不用節食扭扭腰扭...