如何增肌增重 教你科學得到你想要

• 如何增肌增重

專家表示，肌肉增長的原理不妨能概括為，足夠強度的訓練(破壞肌纖維)→補充營養(合成肌肉必須的原料)→充分休息(體內雄性激素恢復)→肌肉增長(超量恢復原理)...

健身增肌餐有哪些呢？ 讓你成為完美健身達人

• 健身增肌餐

健身減脂期間的飲食儘量保證以下的原則：請保證三餐主食的攝入。高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰(雞胸肉除外)，儘管他們也有一定的蛋白質，但是同樣脂肪...

如何健康有效的瘦臉 5大妙招助你輕鬆瘦臉

自古以來我們定義的美女就是像什麼鵝蛋臉啊，瓜子臉啊，擁有一張胖嘟嘟。或是嬰兒肥的臉在小時候我們會覺得可愛，但是隨著年紀的增大，我們怎麼看都會覺得臃腫，可愛變成...

女生如何健康減肥快 介紹6個幫助減肥的小妙招

如何能健康又快速地減肥呢？想要減肥，首先，我們必定要認清那是一個長遠的工作，要有堅定的毅力和頑強的鬥志，否則，很容難失敗，單純通過瘋狂節食來減肥，效果並不好，...

如何健康快速減肚子 4個妙招教你有效減肚子

腹部的贅肉是很多人都頭疼的一個大難題，特別是對於很多愛美的女孩子來說更是一件令自己美麗大打折扣的事情。所以說，很多人致力於尋找能夠快速並且簡單減肚子的方法。今...

明星減肥不成功 這些真相告訴你該如何健康減肥

• 明星減肥
• 明星減肥前後

阿嬌阿嬌的顏值爆表，但是無奈有一雙超級無敵大粗腿，她自曝因為學生時期是跨欄運動員，所以練成一雙肌肉腿。有段時間她大膽在腿部上注射肉毒桿菌，雖然瘦腿效果很明顯，...

香蕉豆漿優酪乳減肥方法 教你如何健康營養減肥

豆漿與香蕉都是飲食減肥的聖物，而兩者結合起來，對脂肪的燃燒能發揮出驚人的功效，小小的一杯，足以令人體內的代謝功能加速，是炎炎夏日燒脂瘦身的好飲品!常喝豆漿也可...

分析產後如何健康減肥瘦身 告訴你3個有效的好方法

經歷辛苦而又幸福的十月懷胎，終於誕下了可愛的小生命，但新媽媽們看著此時鏡中的自己，是否都在為腰腹上那沉甸甸的“游泳圈”而苦惱？再過兩三個月，大家又要回到公司上...

節食三天能瘦幾斤呢？ 幾招教你如何健康甩掉身上的肥肉

通過三天不吃飯的方式來達到瘦身的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質，三天不吃飯只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子我們通過三天不吃...

中醫減肥的最好方法是什麼 教你如何健康瘦身

下面幾個中醫減肥的最好方法不僅能助於減肥瘦身，更能很好的養生。那麼到底應該如何正確選擇中醫減肥呢？下面介紹幾款常見的中藥減肥。活血行淤法肥胖之人如血脂過高，容...

分享孕婦自製土豆面膜法 三大方法教你如何健康護膚

土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。土豆真的可以美白嗎?土豆中的澱粉是皮膚的天...

青春期可以減肥嗎？ 達人教你如何健康減肥

青春期可以減肥嗎？青春期少年體重如果超過了正常體重的20%，就應該開始減肥了，如果採用的是節食減肥，則需要注意以下幾個方面。1、不用不適當的減肥法。抽脂術、藥...

孕早期下巴長痘怎麼辦 小編教你如何健康調理輕鬆祛痘

懷孕初期每位孕婦的身體狀況都不一樣，有的孕婦臉上長斑，有的孕婦皮膚變黃，有的孕婦臉上長痘，懷孕初期下巴長痘怎麼辦，懷孕初期孕婦都會有哪些變化，懷孕初期有哪些需...

瘦人該怎麼健身增肥 瘦人健身增肥在飲食上需要注意什麼

飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30...

偏瘦的男人如何健康增肥 達人教你輕鬆擁有好身材

增肥其實也不是很簡單，男人到了二十多歲如果還像孩子一樣瘦確實有些尷尬，畢竟聰明的女人還 是喜歡健壯的男人。女人為了生寶寶也需要增肥，所以增肥也漸漸受關注...

怎樣把胸變小呢 專家教你如何健康瘦胸

• 怎樣把胸變小

如何讓胸部變小自然方法手術方法視覺方法嫌胸部太大沒安全感? 它們不受歡迎、不方便嗎? 這裡有好幾種方法能讓你的胸部看上去更小一點，也許實際上真的能讓它們變...

減肥午餐應該吃什麼 教你如何健康的減肥

大家常常說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。可是對於想減肥的朋友來說，午餐的營養搭配很重要。吃飯要慢，不能為了追求效率而吃飯。要把它當作一種享受，吃飯求速度...

美白祛痘秘笈大搜集 教你如何健康有美膚

• 美白祛痘秘笈

祛痘美白祛痘美白是當下年輕人美容護膚的兩大永恆話題，網上有很多關於祛痘或美白方法那麼有沒有一些方法兼具祛痘美白的作用呢?推薦給大家一些祛痘美白的生活小妙招，讓...

如何健康瘦小腿才比較有效？ 教你幾招讓你小腿永不變粗

生瘦小腿肌肉的方法有很多，不過要在瘦腿的同時塑造緊致的腿部線條，你必須要掌握一些美腿的招數。小腿的肌肉包括，連接膝蓋和腳踝的腓腸肌，以及與腳踝息息相關的比目魚...

瞼裂斑治療偏方有哪些 要如何健康護理眼部

瞼裂斑是一個對於我們的眼睛視力影響不是很嚴重的疾病，就像老年人的老年斑一樣，好發於老年人，在眼瞼的部位出現斑塊的樣子，通常情況下是不用管的，但是，嚴重的情況下...