韓國美女健身教練走紅 教你如何在家輕鬆健康健身

韓國美女健身教練藝正花近日因完美身材走紅網路，傳說中的別人的健身教練。藝正花同時是一位模特，完美銷魂的S級身材曲線，蘿莉禦☆禁☆姐運動員各種角色都能駕馭，使得眾...

肥臀美女教你簡單瘦臀 輕鬆瘦臀法讓你擁有完美身形

• 肥臀美女

如果對於自己的臀部和雙腿線條不滿意的童鞋不妨學習一下這一套簡單的提臀瘦臀操，每天根據這一套提臀瘦腿操做5分鐘，堅持下去就能有非常驚人的效果，不用再羡慕小...

冬季跑步注意事項 教練教你如何正確跑步減肥

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• 如何減肥

1.冬天跑步要看天氣 天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣，霧霾天外出跑步弊大於利，建議儘量避免戶外運動。下雨天時，路面滑，增大運動受傷風險，建...

大牌私家教練 教你七招健身法

他們是好萊塢最大牌的健身 教練，他們曾為詹妮弗洛佩茲、潔西嘉阿芭、哈利貝瑞等一線明星 做健身指導。下面是他們回答的七個健身問題，從如何減小腹，到如何使得運動充...

健身教練推薦 6個有氧動作塑S身材

• 瘦身計畫
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• 瑜伽瘦腿減肥

相信很多胖美眉們都很想快速瘦下來，小編今天就為為大家分享美國著名健身教練推薦的6個有氧訓練動作，每天只需1個小時，就能有效甩去贅肉，雕塑完美S曲線哦。 ...

心機女教你冬季養生法

俗話說，只有懶女人沒有醜女人。你身邊的超級大美女也許根本不是天生，只是日常保養中比你多了那麼一點小心機，呈現出來的就是鶴立雞群的美麗。所以千萬不要做懶女人，也...

健身教練獨家美臀法 8招打造性☆禁☆感翹臀

• 如何瘦腿
• 排毒食譜
• 產後瑜伽
• 臉部減肥

怎麼才能擁有性☆禁☆感翹臀？健身教練建議，想要提臀翹臀，最有效的方法是做懸空蹲坐動作，每週做三次，效果非常完美。趕緊來試試吧！ 第一招：懸空蹲坐 臀部鍛煉...

健身教練美臀秘笈 教你在家也能打造翹臀

• 雞蛋減肥
• 香蕉減肥法
• 燃脂運動

為了幫打你迅速達成這一目標，我們找到舞蹈演員和普拉提教練Irene Razze，她設計了一套動作在不增加臀部體積的條件下重塑線條，讓臀部緊致上翹。這套動作非常...

人氣教練示範減肥動作 有效瘦腿有塑臀

• 斷食排毒法
• 胡蘿蔔減肥

文章導讀 千萬別被這四個瘦腿動作簡單的表面而蒙蔽。有時候，最簡單的動作反而能帶給你最好的效果。這套動作不需要任何健身儀器也不用去健身房，全部做完也不過10分...

怎樣練瑜伽減肥 看看瑜伽教練的7個建議

• 瘦身食譜
• 白領怎樣減肥
• 花生減肥

瑜伽在印度已經流傳數千年，是印度古老智慧的結晶。歷經時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。今天的瑜伽不再局限於苦行，而是適應了現代城市生活。瑜伽不僅僅是一項運動，...

健身教練美背秘笈 6組動作塑造背部曲線

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• 仰臥起坐
• 減肥誤區

後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。但是這個部位很難在一般的有氧運動中被鍛煉到，需要借助專門的器械訓練來加強，我們找來紐約...

如何塑造好身材 健身教練教你完美瘦身術

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• 減肥小方法

你還在節食減肥?為了美，為了漂亮，為了身材，還忍著節食減肥的你要不得，有時候高熱量零食始終陪伴著你，減了幾斤的水份，默默的就又回來了，周而復始;即便是瘦了幾...

明星教練的瘦身建議 讓你也有明星好身材

• 瘦臂操
• 瘦小腹
• 男人怎麼瘦腿

瑪麗亞·凱莉自從幾年前誕下龍鳳胎產後複出之後，不管是在頒獎盛典的紅毯上還是新專輯的音樂錄影帶中不難發現，曾經一度被肥胖問題折磨的MC雖然身材已經再難恢復到剛...

健身教練腰部訓練法 教你打造腰部優美線條

• 排毒減肥
• 神奇豐胸方法
• 檸檬減肥

腰部的脂肪對於很多人來說都是相當頭疼的一個部分，那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，...

美女瑜伽教練教你5個減肥動作

• 如何瘦臉
• 局部瘦身
• 跑步減肥
• 蜂蜜減肥

1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨...

著名減肥教練 分享最有效的瘦腿動作

• 怎樣飲食減肥
• 夏季減肥
• 花草茶減肥

EICO是日本著名的減肥教練，EICO在她21歲的時候，用4個月減了11公斤，一年減了20公斤，創造了減肥界的神話。曾指導過5百多人成功瘦身的減肥專家。她的...

教練親授瘦腹瑜伽 速甩瘦腰部贅肉

• 減肥反彈
• 明星減肥食譜

瘦腰部贅肉最好的方法就是運動，再眾多減肥運動中向大家特別推薦瑜伽瘦腰動作，瑜伽裡有針對身體各個部位的動作，瘦腰動作只是其中一類，但也有很多種動作可練習。由瑜...

女子體積大難進浴缸 甩脂228斤變性☆禁☆感教練

• 有氧運動

胖到連浴缸都進不了，你敢想像這畫面嗎?蘇格蘭格拉斯哥就有一位女子太胖難進浴缸洗澡，這位MM叫亨德森，不過她現在已經擺脫“恥辱”了。她最重的時候有178公斤，...

賴床美女教你5分鐘搞定OL上班妝

賴床美女教你5分鐘搞定OL上班妝 1.BB霜一瓶搞定打底與遮瑕 BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，...

4個超有效的瘦腿動作 美女教學讓你輕鬆瘦

• 獨家豐胸秘笈
• 兒童減肥

一雙纖細修長的美腿是每個人女孩的夢想，那麼，怎樣瘦腿呢？別急，下面編輯介紹4個超有效的瘦腿動作，跟著圖片學習，一定可以瘦下來哦。 健美修長的雙腿，應該是從...