減肥女性啞鈴健身圖解 13個動作教你練出完美身材

如果想鍛煉手臂肌肉特定的肌肉群，使用啞鈴是最有效的——你準備好感受肌肉的燃燒了嘛？根據自己的力量從5-15磅中選擇兩對不同重量的啞鈴，想要線條緊實優美的手臂，...

女性練腹肌的方法有哪些 12種方法助你練出好身材

有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有六塊漂亮的腹肌。那麼女生怎麼練腹肌呢？近年來，越來越多的女性開始鍛煉身體，而哪些模特的健美腹肌也讓人看了心...

女性如何減掉副乳贅肉呢 3個方法讓你擁有更完美的身材曲線

腋下的贅肉常常讓不少MM感到尷尬不已。吊帶NO、抹胸裙NO，導致很多漂亮的衣服離我們而去。而太愛穿吊帶、抹胸衣服的MM，腋下的贅肉也會逐漸變得明顯，仿佛陷入了...

女性瑜伽體式怎麼做 4步教你擁有完美身材

• 女性瑜伽體式

在瑜伽靈性文化中，做飯前要供奉，吃飯前要禱告，做飯時則要有愉悅和充滿愛的心情，不放太多佐料去覆蓋食物本身的原味—這解釋了我們為什麼愛吃媽媽做的菜，因為裡面有愛...

女性腰部肌肉鍛煉方法有哪些 12個方法練出健美身材

腹腰部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要...

女性健美身材標準是什麼？ 告訴你保持健美身材的方法

健美身材的標準:肌肉強健協調，富有彈性。膚色紅潤、富有光澤。雙肩對稱、渾圓健壯、微顯下削，無縮膊和垂肩之感。雙肩寬度是頭部寬度的2.1倍以上。脊柱背正視成直線...

女性完美身材比例是多少 愛美女士值得收藏的身材塑造秘訣

女人的身材不僅女士自己關心，而對於異性的吸引也是致命的，那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢女生的標準身材是森馬？女性標準的身材取決與每個人的臀，腰...

女性辦公室鍛煉法大全 幾種常見鍛煉法教你保持身材

• 辦公室鍛煉法

職場人士缺乏運動，身在辦公室中的你是不是也有腰酸背痛腿抽筋的感覺呢？因為長期保持坐姿，腰部是不是已經長出小贅肉，鼓起將軍肚了呢？運動運動吧！還在遲疑什麼呢？辦...

女性腹肌馬甲線還是川字腹難練 教你練出完美身材

【如何打造馬甲線】如今幾乎只要是女的，都知道要減肥了，不過世間對女生的殘酷可不止於此，如果瘦得不好看，還是會被嫌棄。怎樣算瘦得好看？就是要有一點點肌肉撐著，不...

女性要怎樣減肥呢？ 幾個方法為你塑造健美身材

• 要怎樣減肥呢

健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健...

女性夏季怎麼減肥更合理 七招讓你自信秀出完美身材

在炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦！一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都...

女性美體體重是多少 幫你打造完美身材

• 女性美體體重

女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。今天就要為大家...

早上晨跑能減肥嗎 二十歲女性保持身材小秘訣

• 晨跑
• 晨跑能減肥嗎

晨跑能減肥嗎？很多人表示早晨運動過後自己的食量反倒會增加，晨跑減肥並沒有什麼效果，其實不然，晨跑減肥的效果還是很明顯的，當然前提是你攝入的熱量要小於消耗的熱量...

減肥食物低糖備受女性青睞 合理膳食可擁有苗條身材

• 減肥食物
• 減肥食物低糖

現如今，很多女性都進軍減肥之路。大家紛紛希望通過努力，能夠使自己擁有一個完美的體型。內在美和外在美都是必不可少的，所以如果你是生存在新時代的女性，一定要想辦法...

燕麥片減肥方法備受女性青睞 合理飲食讓自己擁有苗條身材

現在，很多減肥方法都備受大家的關注。有些人喜歡通過運動的方式來減肥，有些人則喜歡通過合理膳食的方法來減肥。當然，這兩種方法都能夠起到很明顯的效果，只要你能夠堅...

亞洲女性標準體重是多少 及時瞭解保持健康好身材

來源:站酷作者:Voyagerix如今隨著時代經濟的快速發展，大家的生活節奏逐漸加快生活水準也在相應的提高。但是，我們的飲食習慣卻被打亂從而導致身材過度肥胖的...

女性完美身材脖子比例 怪不得她們怎麼穿衣都好看

高領毛衣和圍巾是冬季頸部保暖的必備武器之一，但是也有很多人認為自己穿領子高的上衣並不好看，這就是頸部和身體的比例不協調的原因。我們通常是脖子短的人穿高領上衣不...

上身胖下身瘦怎麼減備受女性關注 合理鍛煉擁有曼妙身材

在當今的時代中，大家可能都會面臨著一些問題。目前，很多女性被上身胖下身瘦的問題煩惱著。其實，面對這樣的問題並不是沒有解決方法。下面，就來給大家簡單介紹一下瘦上...

形體瑜伽備受女性青睞 正確鍛煉擁有曼妙身材

瑜伽是眾女性都比較瞭解的一項運動，當然瑜伽的種類也是非常多的，包括形體瑜伽、塑身瑜伽等等。不同類型的瑜伽給大家帶來的效果是不同的，所以大家可以針對自身的需求進...

小腿肌肉怎麼減備受女性關注 幾個方法助大家擁有苗條身材

生活在當下的時代中，大家都渴望擁有苗條的身材，所以減肥是很多女性畢生的功課。大多數女性由於這樣那樣的原因，小腿上有著發達的肌肉，這通常令人懊惱不已。所以，接下...