腹部馬甲線速成法！每天只要10分鐘_馬甲線怎麼

【啞鈴運動】 1.將啞鈴舉起(裝滿水的水瓶也是OK)，舉到頭頂並拉直手臂。 2.維持背部的挺直，然後漸漸將手放下，邊呼氣，放下到後腦勺為止。 3.呼吸，並再...

辦公室減肥運動 每天只需10分鐘

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辦公室運動減肥方法 1、將樓梯當做健身房 即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階，接下來一段...

OL提臀有招 每天只要抬抬腿就能變翹

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動作一、揮腿 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均...

腳底按摩減肥每天只需2分鐘

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很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以減肥了。 敲擊腳底...

什麼是少女時代減肥法 每天只吃8勺三個月激瘦34斤

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什麼是少女時代減肥法樸雪倫是2006年的韓國效果冠軍，2010懷孕後暴增40斤，最近她複出拍了一組比基尼照，短短三個月就甩掉了34斤的贅肉，她透露用的是“少女...

《歡樂頌》楊紫 楊紫傳授嫩白水潤少女肌護膚秘訣

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• 皮膚保養

楊紫護膚秘訣：保濕+補水生於92年的楊紫卻擁有著00後的水潤嫩白美肌，也是夠令人羡慕不已的了。楊紫認為，抗衰老一定要趁早，這樣才能維持年輕狀態的完美肌膚。...

每天只花一分鐘輕鬆打造易瘦體質

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• 易瘦體質

1、按摩肚臍一分鐘。 用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。 2、伸曲四肢一分鐘。 伸曲運...

自製優酪乳面膜的方法 做個嫩白水美人

喜歡自己動手自製面膜的MM一定瞭解優酪乳做面膜是最好的原料了，自製優酪乳面膜的做法都有哪些呢，今天小編教大家五種自製優酪乳面膜的方法，一起跟小編來學習一下吧。...

早上只喝蜂蜜水減肥法有效果嗎

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• 效果

檸檬蜂蜜水是近年來流行的一種飲料，傳說檸檬蜂蜜水可以幫助排毒養顏以及減肥，那麼早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效又有哪些呢? 早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效1、減肥...

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法 每天只需2分鐘

• 減肥動作

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法1、敲擊腳底每天晚上睡覺前做點什麼呢？用自己的拳頭敲打自己的腳底，不僅很快可以消除一天的疲勞，而且可以讓你的全身血液迴圈，幫助排除...

《旋風十一人》江疏影 江疏影透白水嫩肌明星保養護膚記

• 護膚方法

江疏影皮膚保養tips 1：重視補水和排毒養顏由內而外擁有健康白皙的無暇肌膚，維持肌膚的保濕滋潤度給肌膚進行補水護膚之外，排毒也是一樣重要。江疏影就很重視...

四大問題肌膚如何解決 達人支招還你嫩白水潤肌

• 問題肌膚
• 黑眼圈

第一、痘痘肌很多人冒痘痘是由於生活作息不規律引起的，因此這類痘痘就不要急於多次清潔肌膚哦。多次清潔只會帶走肌膚本身的油脂，導致肌膚的抵禦能力減弱。這類肌膚最好...

吃什麼水果可以美白 4種水果吃出美白水嫩肌膚

• 如何美白
• 護理美白
• 食療

櫻桃--促進角質層的形成櫻桃深受眾多女性朋友喜愛的一種水果。還有非常豐富的維生素C和果酸的營養成分，能幫助抵抗黑色素的生成，促進角質層的形成，對滋潤和美白...

臉上長斑怎麼去掉 diy自製祛斑面膜塑淨白水嫩瓷肌

• 祛斑
• 護膚技巧
• 自製面膜

黃瓜祛斑面膜將新鮮黃瓜洗淨後切片榨汁倒入乾淨的面膜碗中，然後加入適量的蛋清、珍珠粉和少許麵粉將其攪拌成糊狀，潔面後將均勻調製的面膜塗於臉部，待15分鐘過後...

痘印怎麼消除小妙招 去除痘印重現淨白水嫩的瓷肌

• 去痘印

仙人掌去痘印方法用仙人掌美容護膚的方法也是很好的哦，尤其是臉部長有痘痘問題肌膚的MM們，將新鮮的仙人掌洗淨後去皮切開，清潔洗臉後將仙人掌的汁水塗抹於臉部，...

每天只要8分鐘 瘦身瘦腿瘦小腹

• 瘦腿
• 瘦小腹

夏季是胖子很有壓力的季節，看著瘦子們大秀身材，很是羡慕嫉妒恨，看看自己身上的肉肉就感到很憂桑，怎麼才能夠瘦下去呢?下面給女性介紹幾個簡單的動作，堅持下去...

歐舒丹蠟菊煥白水瑩保濕霜使用心得

• 保濕
• 補水
• 歐舒丹

關於歐舒丹的產品有很多種，其中歐舒丹蠟菊系列的產品受到很多美眉的歡迎，為什麼會這樣受歡迎呢?跟著小編一起去看看大家使用的心得和測試結果吧，用證據來說明。 ...

每天只需5分鐘 簡易美胸操練就誘人大胸

• 按摩豐胸

每天5分鐘簡易美胸操 每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些誇張，但是效果還是很明顯。 第一招：花費時間 約1分鐘 操作難易度：★ STEP1 雙手合十放在胸前...

晚上只喝粥能減肥嗎 哪些粥可以減肥

• 喝粥
• 晚上

粥主要的營養就是碳水化合物，而且是流質的。根據研究，當人體內的胃饑餓激素增加時候，人就會感到饑餓，產生強大的食欲。而糖、蛋白質等營養能夠抑制胃饑餓激素，...