外食族想要減肥？便利店這些食物幫你瘦身

減肥真的是女人畢生不斷奮鬥的事，但是每每想要開始減肥時卻發現：我是外食族啊！少油少鹽？我沒有時間自己煮啊！或是睡覺都不夠了，誰還有空去弄那些有的沒的。所以外...

天天吃外賣也不怕胖！外食族減肥小妙招

以沙拉為主食，反而會造成反效果 沙拉一直給人美味又健康的印象，今天你吃草了嗎？但是，沙拉的食材千奇百怪，沙拉醬更是熱量大坑，某些沙拉其實反而會成為比一頓麥當...

外食族怎麼吃才能減肥？把握3個原則吃出健康好

忌微波食品　飽和脂肪太高 以便利商店食物來說，建議先以生菜沙拉為主，接著再挑選澱粉及肉類，像新鮮的水果蔬菜搭配的午餐一定會比微波食品來得好，因為微波食品屬於...

上班老吃外賣瘦不了 學會點餐技巧外食也能瘦

導語：上班族由於老是吃外食所以總是完成不了瘦身的美夢，因為外面的食物都是做好的，我們不能控制油量和脂肪的攝入所以一直不能瘦，但是你知道嗎？如果點外賣學會了這些...

上班族秋季飲食減肥技巧 4款減肥外食邊吃邊享瘦

• 辦公室減肥
• 秋季減肥

秋季飲食減肥技巧一：麻辣燙很多上班族覺得麻辣燙是一種非常不健康的食物，其實如果衛生方面做的好花，麻辣燙對於上班族來說是非常理想的減肥食物。小編推薦的麻辣燙減肥...

點菜八招讓外食族吃不胖

在快速的工作和生活節奏下，你可能不會每天都有自己烹飪的閒暇，也許你一天三頓飯都在外面餐館解決，已經很久沒進過廚房，難道這樣的“外食族”就不能瘦了嗎？別著急，編...

外食族吃不胖的飲食減肥4訣竅

想減肥，除了運動，控制飲食也至關重要。尤其是那些忙於工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食，一不小心就會攝入過高的熱量導致肥胖。怎麼辦呢？下面小編介紹五個飲食減...