外食族該怎麼減肥 瘦身達人鄭多燕來支招

• 荷葉茶減肥
• 排毒食譜
• 民間減肥方法

減肥是讓人生過得更精采的方法，並不是目的，因此千萬別因為外食誘惑太多，就一律婉拒朋友同事的邀約。再說，完全不外食的人生也太無趣了，不妨以自己的步調好好享...

白領外食族的飲食瘦身招 這樣吃不懼胖

大多數的白領女性都是“外食族”，由於忙於工作，一日三餐幾乎都是在外面解決的，這樣就會導致吃進過多的熱量而不自知，對減肥造成了極大的阻礙。如果想解決這個問題，...

8大飲食原則 讓外食族不懼胖

• 火龍果減肥
• 減肥粥

對於工作繁忙的白領們來說，吃外賣通常是不可避免的無奈選擇。因其含油脂、調味料多，外賣通常被認為是減肥的大忌，其實只要掌握好以下8條吃外食的原則，就能讓您實現...

外食族做到這幾點 hold住體重不懼胖

• 肚皮舞減肥
• 減肥經驗
• 怎樣飲食減肥
• 辣椒減肥

昨晚要應酬、今晚要逛街、明晚又要看電影……”，上班一族雖然工作繁忙，而年輕人的節目卻不少，這樣一來差不多一日三餐都要出外吃飯。這對於要KeepFit瘦身的美女...

外食族最關鍵的減肥一餐

• 孕婦瑜伽
• 美背動作
• 運動減肥細節

減肥關鍵一餐是晚餐 外食族千萬不能不吃早餐，膽囊炎、膽結石、胃潰瘍等就會因此而起。早餐提倡少而精。人起床沒有多久，胃腸還沒有醒過來，整個消化系統還沒有...

小白領外食技巧 教你怎樣吃不會胖

• 喝水減肥
• 粗鹽減肥
• 白領怎樣減肥
• 魔芋減肥

外食這件事很有挑戰性，因為外面誘惑多，食物通常油膩，鹽分又高，很容易讓人發胖。健康外食是一種技能，需要學習，但學起來不難，而且應用起來很簡單。但只要謹記「彈...

餐廳減肥方法 外食族減肥省心省事

• 減肥小方法
• 減肥技巧
• 荷葉減肥

在家利用低卡食材烹調減肥餐固然是最健康最營養，可難免會碰上出外就餐的情況，例如跟親朋好友聚餐，應酬客戶等等，在外面吃到的食物，反而令減肥中的你更擔心。下面，...

白領“外食族”的瘦身訣竅 照做遠離肥胖

• 豆漿減肥法
• 仰臥起坐
• 紅豆減肥方法
• 臉部減肥

工作忙沒有時間做飯，住校只能吃學校食堂，速食已經成為上班族、學生党必不可少的一部分了。然而減肥與速食向來都針鋒相對，想減肥最好是戒掉速食，戒不掉只要做到以下...

坐對位置少脂肪 外食族這樣做不懼胖

• 什麼食物減肥
• 針灸豐胸方法
• 懶人減肥瑜伽

外出在餐廳吃飯可能會大大破壞你的節食計畫，但根據美國一本書《Slim By Design》，其實只要換個位置坐也許就能幫助你避免誘惑，也算是你可參考的減肥筆記...

通過菜名判斷熱量 點菜8招讓外食族吃不胖

導讀：很多減肥秘笈中都有一條：自己烹飪清淡健康的食物，這對減肥計畫可是大有助益，可是在快速的工作和生活節奏下，你可能不會每天都有自己烹飪的閒暇，也許你一天三...

外食族的飲食減肥技巧 這樣吃讓你不發胖

• 辦公室瘦腿操
• 經期減肥

1. 吃速食前喝水或者喝湯 第一條原則，就是在吃速食前先喝上半杯水或者喝湯。速食店一般都會有贈湯，不要選擇在餐後才喝，而一定在餐前喝，因為這樣可以有效...

外食一族要警惕的6種致胖食物

• 瘦瘦果
• 排毒減肥
• 地瓜減肥

1. 泡面 許多外食族因為要加班，來不及出去吃，就選擇泡面.泡面雖然很方便，但是對身體的危害可不容小覷.泡面除了熱量高，其所提供的營養素只有碳水化合物...

越吃越瘦8法則 外食族必知

• 燃脂運動
• 呼啦圈

外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是烹飪過程和菜品選料未必都健康，比如廚師為了讓菜肴美味可口，會添加更多的油脂。而在選料上也以口味為先，營養為後。人們在...

低卡健康外食 吃出絕好身姿

• 瘦臉霜

吃吃吃！中國人會吃，舉世聞名！家人聚會、同事慶生、朋友敘舊，相約碰面第一句總是：“聽說×××不錯，去吃一頓怎麼樣?！”尤其你又住在美食天堂的臺灣，除了各地方...

坐班族吃外食的10個貼心小提示

• 烏龍茶減肥
• 香蕉減肥
• 烏龍茶減肥

一、選擇新鮮蔬菜 新鮮蔬菜是首選，油膩的東西儘量少吃。建議多吃水煮青菜或燙青菜，不但大量補充食物纖維，而且這樣的青菜熱量不高! 手臂減肥 其次，豆製品...

“外食族”炒煎炸不健康 致腰圍猛增

上班族多屬於外食族，什麼意思呢?就是說這類人多喜歡在外邊吃飯，而不自己做。而且吃的飯多以炒、煎、炸為主，久而久之，腰圍變粗了，體重也上去了，這可如何是好?...