你是否忙碌外食族？低纖維、防腐劑……毒素多多，小心外食會讓你老很快！抓緊時間立即學習，簡單三招強力排毒，即使天天外食都不怕！

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現代人越來越忙碌，三餐老是在外的外食族人口比例明顯上升，如果你或你的佳仁也是這樣的外食族？那麼就要小心了，因為外食中食物的導致身體老化的毒素相當多，如果不做...

必瘦站擺脫多餘熱量,投訴＂外食族＂不健康飲食

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忙碌的城市生活誕生了不少的“外食族”，因為工作而無法好好享受在家做飯的樂趣與好處，也因此很容易吸收過多脂肪。難道“外食族”就不能好好“享”瘦了嗎？當然不。接...

三餐老是在外，該如何拿捏不會胖的尺度？“外食上班族”的健康飲食法，這些減肥食物就是你的救星！

你的三餐都是自己準備嗎？還是總有一、兩餐會在外面解決？不管是早餐吃的三明治、燒餅油條，或是中午、晚餐吃的麵食、便當，好像油脂與熱量都普遍偏高，如果外食狀況...

常去餐廳吃飯還想減肥？掌握健康點菜法，“外食族”也能吃出苗條身材！

很多減肥秘笈中都有一條：自己烹飪清淡健康的食物，這對減肥計畫可是大有助益，可是在快速的工作和生活節奏下，你可能不會每天都有自己烹飪的閒暇，也許你一天三頓飯都...

上班族外食者怎麼減肥 牢記4細節狂甩贅肉不長胖

• 瘦身效果

隨著工作節奏的加快，很多上班族女性都是在外就餐，於是吃外賣的機會變得越來越多，可是外賣的熱量本來就很高，時間久了很容易長胖。 儘量不要點餐面對功能表上的美味，...

白領上班族：減少外食 自製健康瘦身餐

• 身體排毒

久坐族們生活在大都市，面臨著來自各方面的壓力，由於天天忙於工作，飲食也並不是很規律，這樣極其輕易導致身體走形。天天的飲食不是速食就是盒飯，傷胃還不利於身體...

KIMIKO一周飲食減肥經驗 告訴你外食族怎麼吃不會胖

• 珍珠奶茶
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• 飲食秘訣
• 飲食減肥

臺灣女神級舞蹈老師KIMIKO說“沒有垃圾食物，只有垃圾飲食”，頗有點“世界上沒有醜女人，只有懶女人”的味道哦，小編也挺贊同她的說法。食物就是給人體提供營養的...

外食族瘦不下來嗎？想減肥 不好的習慣一定要改

• 想減肥
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• 絕食減肥
• 節食減肥

減肥成功的人都知道：減肥可是門學問。不要期待著2天就瘦下來，那完全不現實也不健康。想要減肥，你需要瞭解更多。你是外食族嗎?或者經常和朋友到外面聚會吃飯嗎?別不...

“外食族”不想辛苦減肥 這樣吃准沒錯

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

單身貴族，每天懶得做飯，三餐都在外面的餐館解決，或買熟食回家吃。如果你就是這樣，那你榮幸地成為了“外食族”一員。外食族們不用做飯，雖然省了不少事，但是不知不覺...

八招讓你對抗“外食” 讓你吃不胖！

• 水果沙拉
• 苗條身材

生活節奏快，工作壓力大讓你都沒有時間來好好的犒勞一下自己的胃，不規律以及沒有營養的食物讓你的身材也逐漸的變壞，一天三頓飯都在外面餐館解決?你有多久沒有自己下過...

“外食族”的健康就餐Tips 點菜8招吃不胖

• 主食類
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

在這個緊張節奏又快的都市中生活，你怎樣來安排自己的飲食呢?是不是因為工作忙沒有閒暇時間來做飯，就去選擇一天三頓飯都在外面餐館解決了呢?如果是這樣的話，你就很難...

外食族飲食減肥技巧揭秘

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

外食族可以說是最容易發胖的一族。外面的餐點一般都油多熱量高，不小心吃多就會導致發胖。如何制止呢­下面我們就一起來看看外食族的瘦身技巧吧!利用飲食瘦身的不二法門...

廣末涼子拒當外食健康減肥

• 女人減肥
• 牛奶減肥

拒當外食族，健康減肥法廣末涼子日本甜心自製餐盒營養瘦身一向在螢幕前展現超甜美笑容的廣末涼子，最近介紹了一項營養又健康的減肥方式，在媒體上引起許多討論。為了展現...

8大減肥策略 讓外食族輕鬆享瘦

• 心血管病
• 減少卡路里
• 蛋白質

1.做好餐館功課中午吃飯的時候常常鬱悶：樓下的那家餐廳真的太油膩了。所以如果想要在外吃飯吃得健康，就要多做功課啦!搜搜公司周邊提供健康營養食物的地方：早餐...

外食族保持健康窈窕的秘訣

• 營養學
• 營養師

都說減肥的時候要注意飲食，可是上班族又差不多就是外食族，這可怎麼辦呢？據瞭解，上班族當中有大約七成的人口都是外食族！外食是健康最大的殺手?! 擔心全家大小因...

外食族必看 簡單三招巧變清腸美人

• 奇異果
• 蘿蔔
• 胡蘿蔔素
• 胡蘿蔔

第一招：補充膳食纖維膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內的停留時間，也會吸附毒素，同時更是腸內...

外食族必知8條越吃越瘦法則

• 體內毒素
• 功夫

上班族們平日裡總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下點功夫，類似江湖中的“以毒攻毒”—...

上班族掌握9個技巧 享受外食不懼胖

• 民間減肥方法
• 獨家豐胸秘笈
• 減肥粥
• 雙人減肥運動

大部分上班族中午都選擇吃速食。作為外食族，稍不注意就容易攝入過多熱量，導致肥胖。下麵小編教白領OL在外進餐時的9個小訣竅，既能享受美味，還不長脂肪哦。 一、...

上班外食族小心踩到飲食減肥誤區

• 神奇豐胸方法
• 局部瘦身
• 吸脂減肥方法
• 火龍果減肥

上班大多數飲食都是很不規律的！常常在外面吃飯或者是圖方便就隨便吃點零食應付了！這對於很多人來說飲食是導致身材走形的最直接原因，下面小編就要介紹給大家的是上班...