5款家常番茄減肥食譜 促代謝減脂肪

• 瑜伽減肥操
• 番茄減肥
• 維生素K
• 維生素C

對於減肥的人來說，晚餐是非常重要的，晚上活動非常少，攝入的熱量、糖分容易就造成脂肪堆積，所以晚餐是減肥者控制體重的最重要一餐。那麼晚上到底該吃些什麼有利於減肥...

減脂後乳☆禁☆房會“縮水”嗎？

• 懸垂型
• 胸部整形
• 胸部下垂
• 下垂

好消息與壞消息，你要先聽哪一個?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息胸部脂肪一定會變少!但是，你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部? 減脂後乳...

解答增肌粉什麼時候吃效果最好 盤點增肌粉的使用誤區

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養...

懶人腹部減肥方法有哪些 8招讓你輕鬆減脂

肚子上的贅肉怎麼減？試試懶人腹部減肥運動方法現如今上班白領工薪族麼，在辦公室長時間維持一個姿勢地工作，生活忙碌缺乏運動，上半身的肌力尤其弱，脂肪和贅肉...

論述增肌的原理 3大原理助你強身健體

為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉...

秋季減脂法寶 盤點11種減肥食物

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

11款秋季減肥食譜，營養豐富高纖維，加快你的脂肪代謝。羽衣甘藍、拉貝西蘭花、牛油果、堅果等，這些食物讓你輕鬆減掉堆積的脂肪，瘦出好身材。趕緊過來看下吧! ...

秋季瘦身食譜，養生減脂兩不誤

• 瘦身食譜

秋天一到，一些美味的食物就頻繁出現在了我們眼前。想讓這些食物和我們的減肥大計不衝突，姐妹們就得來看看小編為你準備的四款精緻秋季減肥食譜，不僅能改善便秘，還能有...

五月減脂計 纖腰瘦腹

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 纖腰
• 瘦腰運動瘦腹

每個女人都夢想擁有纖腰，許多健身專家都有這樣的結論：纖腰最實 …… 每個女人都夢想擁有纖腰，許多健身專家都有這樣的結論：纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到...

五分鐘教你排宿便減脂的瑜伽 快速排毒清宿便

工作壓力大，生活不規律，飲食不節制，腸胃會越來越不順。而便秘是瘦身的大敵，那麼，怎樣排毒通宿便呢?教你超簡單的減肥瑜伽動作，只要每天堅持做5分鐘減肥瑜...

風靡韓國的手臂有效減脂操(1)

• 減脂
• 手臂
• 大圈
• 腹部

胳膊有很多的贅肉，讓我們穿衣服很難看，更加不敢穿短袖似的衣服，萬一被人看到自己粗粗的大臂，會多麼的難看，沒事，趕快來學學風靡韓國的手臂減脂操吧！讓你輕鬆擁有...

明星是怎麼減肚腩 教你4個練腹肌減肚腩方法

明星大肚腩怎麼減？這是許多人疑問的問題。運用很多方法，但有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓大肚腩瘦下去。...

林依晨暴瘦變大頭娃娃 增肌食譜恢復健康

• 林依晨暴瘦
• 增肌食譜

林依晨暴瘦變大頭娃娃，昔日的肉肉臉湘琴消失不見。更有人稱林依晨暴瘦後像魯豫！面對網友的關心，林依晨表示自己身體很健康，並且在養身子造人。女性身體太弱，生寶寶...

健康瘦身法，五味減脂效果佳

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

健康飲食的搭配重在營養的內在調理，少不了酸甜苦辣鹹五味的多重作用。在瘦身搭配的同時，應該注重五味的運用，恰到好處方可達到減脂的目的，否則必然適得其反。來看看日...

解答增肌粉和蛋白粉的區別 不同人群有不同的食用方法

蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。對於健康人...

健身體脂高怎麼辦 專家指導健康健身讓你輕鬆減脂不用愁

• 健身體脂高

先科普減脂的概念：人體內肌肉及脂肪細胞的數量，自打生下來就是恒定的，運動並不會讓脂肪變成肌肉。但它們體積卻是可以變化，此消彼長的。減脂是用科學的運動和飲食...

滑板怎麼拐彎最減脂肪 教你最有效的減肥方法

• 滑板怎麼拐彎

首先要找到踏滑板的感覺，平衡，穩定。這些做到後，才可以練習拐彎。其實滑板的拐彎不是用重心控制著板子左偏，右偏，雖能拐彎，但效果不好，轉彎幅度小。所以你首先...

怎麼擁有腹肌減掉小肚子 只需做一些簡單有氧運動

腹肌是肚子周圍肌肉的總稱，由肚子前面的腹直肌和側面的外腹斜肌組成。腹肌的特點是越鍛煉越發達。因為肚子肌肉的恢復力比較快，所以可以每天鍛煉。1、進行有氧訓...

怎樣增肌呢？ 手把手教你鍛煉完美腹肌

• 怎樣增肌

你為什麼瘦？為什麼“怎麼吃都胖不起來”？原因主要可能是遺傳和生活習慣，如果你從小在家吃好喝好也沒胖過，家人也偏瘦，那主要就是基因問題了。基因決定你的身體類...

健身增肌介紹 增肌就是這麼簡單

• 健身增肌

健身，是一個很有趣的名字。它能讓你的身體變得健壯有活力、身材變得更好看，也能讓你擁有無限活力、激情每天。那麼健身之前我們首先講一下“身”也就是說我們的身...