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斷食幾天後開始減脂肪!教你健康減脂加排毒
斷食療法在一些國家正悄悄興起。所謂斷食療法,是指在一定時間內停止進食,只適量飲水,或喝生菜汁、果汁,以達到去脂減肥的效果,另外,斷食法還有許多其他的功效...
2016年02月15日 408 -
針對腰腹部贅肉 迅速甩肉減脂
點擊圖片進入下一頁>> 針對腰部動作1 仰臥起坐 兩腳分開與肩同寬,用力抬起上身,並堅持幾秒鐘。動作2 靜力支撐 雙手扶地,腳部為一個支撐點,讓身體呈一條直...
2016年02月15日 20 -
排毒減脂操 2月輕鬆甩掉大象腿
點擊圖片進入下一頁>> 收縮VS小腿減脂排毒減脂操-踮腳直立 用書本墊出一臺階,腳尖站立。腰部保持緊繃,雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量,...
2016年02月15日 34 -
增肌粉掃盲 揭秘增肌粉的誤區
相信很多人,尤其初級健身者,對增肌粉存在或多或少的誤區: 1.增肌粉適合所有初級健身者,也只適合初級健身者。 事實上,增肌粉並非適合所有初級健身者,也並不是...
2016年02月15日 27 -
最有效減肥食譜 輕鬆減脂不拒美味
減肥除了要注意運動外,最重要的一點就是要忌口,如果來者不拒的話,小編可以肯定你的減肥註定要失敗。可是,在飲食上有所選擇並不等於盲目節食,下面小編就告訴你減肥最...
2016年02月15日 49 -
女健身減脂餐大分享 不同訓練版本定制減脂餐
減脂食譜A下午訓練版本8:00 早餐:250ml牛奶(最好是脫脂或者低脂) + 1個雞蛋 + 50g麥片(麥片選擇原味的,麥片是生重)10:00 加餐...
2016年02月15日 40 -
快速減脂肪的水果大推薦
肥胖人既要滿足食欲、增加必要的營養,又要防止肥胖的加重,水果和蔬菜中含糖量不能太高,現將水果、蔬菜含糖量列表如下: 1%:南瓜2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜...
2016年02月15日 24 -
必看:高熱量食物後減脂妙招
美食,一般人都抗拒不了。可是吃了高熱量的食物之後,唯一的後果莫過於發胖。怎麼辦?不怕,讓小編來告訴你吃高熱量食物後消脂的訣竅。1、芝士 芝士在多種西式菜肴、甜...
2016年02月15日 49 -
健康減肥有哪些方法 九大招幫你快速減肥減脂
有什麼快速減肥的方法?其實,所謂的快速減肥不是指吃了某種事物就能減掉多少斤肉,也不是高強度地做某項運動一下子瘦下來,而是培養一種健康合理的生活方式,當習慣...
2016年02月15日 44 -
淺顯的增肌的原理 教你合理健身練出肌肉
為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然,不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉增長...
2016年02月15日 36 -
美味花椰菜怎麼吃最減脂
花椰菜的3大減肥好處: 花椰菜的3大減肥好處1、很快就有飽足感花椰菜含水量高,但熱量卻很低,1個花椰菜熱量只有23~32卡,能很快給予飽足感,減少你吃進過多會...
2016年02月16日 39 -
什麼運動減肚子肥肉效果最好 教你4個練腹肌減肚子肥肉方法
什麼運動減肚子肥肉效果最好?這是許多人困擾的問題,那當然是通過練腹肌的方法減肚子肥肉最有效。有的人運用了不少方法,但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針...
2016年02月16日 109 -
清腸減脂21計 女性冬季減肥最有效
1、獨自就餐你有沒有發現,中午在食堂與同事一起吃飯的時候吃得特別香,但是也吃得特別多?那麼,試試獨自就餐、慢慢享用吧,食量會大大減少哦。2、電視or音樂在家...
2016年02月16日 36 -
由內而外減脂 健康的減肥法
拍打敲擊有助促進脂肪代謝你對減肥的概念還僅僅停留在減掉幾斤肉嗎?最新的觀點是:減肥要從控制和減少體內脂肪開始,在徹底改善體內環境的基礎上,再進行外觀塑形,達...
2016年02月16日 52 -
增肌粉吃多久有效果呢 給你5個建議解決問題
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說,這是一種優秀的蛋白質營養...
2016年02月16日 83 -
跑步減脂攻略指南 你不得不知道的減脂心率計算法
有氧消耗熱量,無氧增加靜態新陳代謝。“我要減肥,但是不知從何開始,那就跑步吧!”或許這是很多跑友開始跑步的原動力。所謂減肥,就是甩去身體多餘的贅肉,而贅肉...
2016年02月16日 58 -
怎麼減脂呢?6種運動方法教你如何減肥!
瘦肚子+練腹肌的方法跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半! 保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面, ...
2016年02月16日 46 -
展示蛋白粉增肌粉的圖片 揭秘增肌粉的3大使用誤區
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體瘦體重和分解脂肪的人們來說,這是一種優秀的蛋白質營...
2016年02月16日 56 -
左旋肉堿:至IN減脂新主張
也許在脂肪面前,你從來不是一個勝利者:面對美食,你無法自持;面對運動,又無法堅持。這樣的你,是否已經對於魔鬼身材感到絕望?——如果是,那麼選擇左旋肉堿吧!它...
2016年02月16日 34 -
如何減脂與科學飲食 五大最科學的飲食減肥方法
減肥的方法總讓人挑花了眼,但其實選對科學有效的飲食減肥方法也能迅速燃燒脂肪,下面就讓小編和你分享最科學的五大飲食減肥法,讓你在最有效的減肥方法中輕鬆減重...
2016年02月16日 72