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飲料瓶減肥塑身操 只花5元錢媲美健身房效果
想減肥塑身的美眉，何必非要到健身房去呢，沒有工具，飲料瓶就搞定啦!5元錢就能實現健身啞鈴的效果，塑膠瓶美體操，趕快學起來吧!手臂、肩膀、雙腿，想瘦哪裡瘦哪裡，...
2016年02月11日 86 -
簡單易學的居家塑身操 局部瘦身效果好
工作繁忙的女生，沒有時間去健身房，因此一些居家就能練習的塑身運動就成了大家最喜愛的方法。每天吃完晚飯休息一會兒就可以在家練起來了。簡單又好學，又能達到局部瘦身...
2016年02月11日 26 -
全方位塑身操 真的有效果
今天小編向你強力推薦下面這套全方位瘦身操，一套做下來，瘦腰、豐胸、瘦腿、美背、美臀全搞定，而且效果十分明顯，只要能堅持下來，保證天天做，好身材馬上擁有，還等什...
2016年02月11日 33 -
普拉提塑身操 輕鬆甩掉“秋膘”
隨著秋季的來臨，腹部、臀部等等最愛發胖的地方均被多餘的肉肉貼上了“秋膘”，下面跟著小編一起用普拉提健身操來對全身各部位進行塑身吧，讓你想瘦哪裡瘦哪裡！每項運動...
2016年02月12日 21 -
性☆禁☆感熱情HIP-HOP塑身操
不想做無趣的減肥運動，那就當個Hip-Hop女孩吧，在舞蹈中展露性☆禁☆感，在舞蹈中舞出窈窕曲線!你也想自由自在的跟著音樂動感起舞嗎隨性舞動的HIP HOP舞蹈風...
2016年02月12日 44 -
減肥達人的10分鐘瘦身塑身操
在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪...
2016年02月12日 22 -
減肥塑身操 各個部位想瘦就瘦
並不是所有女人都那麼幸運，天生擁有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多時候好身材需得靠後天的鍛煉。今天小編教你有效減體質雕塑身材的減肥操，10分鐘就能讓你的身...
2016年02月12日 29 -
瘦腰美背居家塑身操 上半身贅肉不見了！
想要擁有性☆禁☆感的小蠻腰，不需要很大的空間，只需一把椅子就能輕鬆實現。每天有空時或者早晚做一做，甩掉難看的腰腹贅肉!想要瘦腰的你趕快學起來吧! 飲食過量...
2016年02月13日 53 -
下半身塑身操 纖腰翹臀美腿都搞定
你是否還在為自己的臀型不夠完美挺翹而擔心呢?如果臀型不夠完美，那就需要美眉們後天的努力來彌補了。其實下半身的贅肉最容易影響形象。你需要有針對性的對抗下半身贅肉...
2016年02月13日 40 -
女子塑身操鍛煉背部線條 三個動作練出美背
女子塑身操怎麼鍛煉背部線條?背部贅肉並不多但一般的運動也鍛煉不到，女性們想要塑造背部曲線美還需要特殊訓練，小編介紹三個塑身操動作，讓輕鬆練出無敵美背。直立抬臂...
2016年02月14日 125 -
塑身操練出完美臀部
名稱：臀大肌。 完美標準：臀部緊實、上翹。健美的臀部是女性美的一個重要標誌。遺憾的是很多人因為長期坐辦公室，臀部往往因脂肪堆積而過早發胖，逐漸下垂，不僅影響形...
2016年02月14日 45 -
超有效塑身操 不做“魚幹女”
點擊圖片進入下一頁>> 什麼是魚幹女？隨著日劇《螢之光》的熱播，“魚幹女”一詞迅速走紅。魚幹女又叫幹物女，是指那些已經放棄戀愛，凡事都說：“這樣最輕鬆”的年輕...
2016年02月15日 34 -
瑜珈塑身操 快速打造惹火身材
相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍...
2016年02月16日 24 -
冬季最適合OL辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望已經冬眠…...
2016年02月17日 51 -
OL的辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望已經冬眠…...
2016年02月17日 29 -
快狠准！10分鐘美體塑身操超燃脂
10分鐘美體操由4+3+2+1四大階段的黃金組成，只需短短10分鐘，幫你打擊肉肉，戰勝肥胖。想要變瘦的MM不要在猶豫了哦，趕緊行動起來，想要變漂亮就靠這一次了...
2016年02月20日 48 -
塑身操+小零食 OL減肥超有效
[導讀]今天就為大家介紹一套簡單易學的瘦身動作，每天15分鐘輕鬆塑造完美身材，同時為大家推薦一些有助減肥的食物，讓各位能夠事半功倍！ 因為久坐辦公室，...
2016年02月22日 29 -
簡易毛巾塑身操 霧霾天居家也享瘦
看過柴靜的《穹頂之下》，不少妹子對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。今天就給大家介紹這一組毛巾塑身操，就可以幫你拉伸腿部線...
2016年02月22日 23 -
超Q塑身操圖解 美腿翹臀瘦手臂
step1.翹屁屁：預防下半身肥胖 雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，儘量將屁股稍微往後坐。 反復起蹲二十次。 step2.抬手坐...
2016年02月22日 44 -
風靡日本骨盆矯正扭腰塑身操
[導讀]想不想消除腹部贅肉？“骨盆矯正之扭腰塑身操”的簡單動作能夠實現大家迫切的願望！今天小編來告訴大家這個秘訣！ ● 徹底解決痛經、便秘、腹部肥胖等女性...
2016年02月26日 55
