拯救腰酸疼痛的美體塑身操

高跟鞋是許多女性的“寵兒”，從視角上令雙腿變得修長，走路時更加高貴優雅，姿態撩人，可惜高跟鞋亦同時帶給她們許多痛苦和煩惱。由於長時間穿著不合適的高跟鞋，女士們...

有這幾套塑身操 你過年就放心大膽的吃

• 瘦身減肥

瘦小腹 腹部是最容易囤肉的地方，每天堅持一套瘦腹部的健身操，多吃點也無妨。 瘦臀部 臀部跟腹部一樣是容易囤積脂肪的部位，尤其因為一...

芭蕾塑身操 打造完美身材曲線

• 完美身材
• 保持身材

芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規範和解構形式、其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖起舞。作為一門綜合性的舞...

辦公室塑身操 實現堪比健身房的瘦身效果

• 私人健身
• 瘦身效果
• 健身瘦身
• 健身器械

不少辦公室白領們都抱怨工作太忙沒有時間減肥瘦身，要是有減肥瘦身操可以在辦公室就能輕鬆練習，那就趕快來學學吧……白領上班族擁有纖瘦好身材不在是老大難問題! ...

減肥塑身操 在家收穫健身房燃脂效果

• 小肚腩
• 塑身衣
• 減肥塑身

隨著年齡的增加，減掉小肚腩越來越難。這是由於荷爾蒙分泌的改變使得贅肉輕易在腹部堆積，就象你所以為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在...

運動塑身操 快速實現S形

• 性感身材
• 瘦腰瘦腿
• 身材秀
• 身材

天氣越來越熱，各種短裙吊帶開始大行其道。為自己的身材感到氣餒?別著急，小編教你趣味繩索健美操+律動豐胸翹臀健美操，讓你瘦腰瘦腿瘦手臂，天天只需要鍛煉10分...

簡易塑身操 燃脂效果好

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

夏天來臨，這是一個露胳膊露腿的季節，沒時間瘦身?節食不可能?小編推薦這套15分鐘懶人簡易瘦身操真的很管用，每天睡前花15分鐘做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。 ...

運動塑身操 打造完美S形

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

夏天到了，你的腰還是很粗，臀部還是很肥大嗎?趕緊來瘦腰提臀吧!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線...

睡前塑身操 打造魔鬼身材

• 想減肥
• 腿太粗

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 每天五分鐘的睡...

去健身房節食都不要！浴前塑身操讓你輕鬆瘦

減肥不用去健身房，不用拼命節食，只需要在晚上沐浴之前做做下面的塑身操就行了，就這麼簡單，關鍵是要堅持，減肥真的沒有你想得那麼困難! 1、腿部按摩運動...

Q版塑身操 向小蠻腰蜜桃臀進發！

• 性感翹臀
• 性感女人
• 女人味

纖細小腰外加性☆禁☆感翹臀，性☆禁☆感女人就是這個樣!你也想成為女人味十足的性☆禁☆感女人嗎?下面的Q版塑身操，馬上學起來吧!小蠻腰、蜜桃臀，一套操就搞定了…… 瘦腰動作...

四式瑜伽塑身操 運動前後飲食也要配合

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈課程
• 瑜伽課程

如今不少白領上班族都喜歡選擇到健身房去運動減肥或上上瑜伽課程，也算是為了夏天秀身材預熱吧。不過運動前後如何吃很重要，一節瑜伽操下來，回家後暴飲暴食，其實體...

蔡依林欲進修鋼管舞 鋼管舞塑身操為瘦身增趣味

• 性感亮相
• 露美腿

近日蔡依林現身某活動，在接受採訪時，被問到是否有興趣參加當下大熱的明星跳水真人秀節目，蔡依林直言“會直接拒絕。”因為對看不到底的事物有恐懼，水上芭蕾還比較...

運動塑身操 在家練出魔鬼身材

想要雕琢完美身材就一定少不了運動瘦身，運動不僅可以説明你加速燃脂，更有助於局部身材的塑形。如果你沒有時間到健身房去運動，那就跟小編學學下面的瘦身操吧，簡單...

瑜伽塑身操 迅速瘦全身 瘦出魔鬼身材

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

身上的有贅肉，不要以為到了冬季衣服穿得厚看不出來，不要再自己騙自己了。是時候面對你的贅肉，思考該如何和贅肉說拜拜了!要知道冬天一轉眼就過去了，不想到了秀身材的...

瑜伽減肥塑身操 擠出時間 不要變成“大圓球”

• 坐立前屈式

久坐不動的OL一族，可是贅肉囤積、亞健康最容易找上的一個群體。不想讓自己變成一顆“大圓球”，就趕快找時間運動一下吧。就算沒時間，擠也要擠出時間，這可是為了你的...

跆拳道不僅是格鬥術 你還可以拿它當減肥塑身操

• 跆拳道

不少人覺得跆拳道只是一種格鬥術。但實際上跆拳道對於減肥塑身也是很有幫助的。美眉們也大可以把它作為一種塑身運動。通過抬腿、踢腿的動作達到塑造腿型和體型的目的哦!...